makanan

Kesihatan

2022

Kami menerangkan apa itu makanan dan jenis makanan yang wujud mengikut asal usulnya. Juga, apakah nutrien dalam makanan.

Semasa memberi makan, kita akan rasa kepuasan dan kepuasan.

Apakah makanan?

Makanan ialah sebarang bahan (padu atau cecair) yang dimakan oleh makhluk hidup untuk menggantikan apa yang telah hilang akibat aktiviti badan, menjadi sumber dan motor pengeluaran bahan yang berbeza yang diperlukan untuk pembentukan beberapa tisu, menggalakkan pertumbuhan dan mengubah Tenaga melekat pada makanan dalam kerja, pergerakan dan haba.

Kami juga mengambil makanan untuk memenuhi permintaan psikologi. Semasa memberi makan, kita akan rasa kepuasan dan kepuasan. Kebiasaannya jika a orang tidak mengambil apa-apa makanan dalam tempoh tertentu cuaca, sedang marah dan dalam mood yang tidak baik.

Makanan vegetarian

Sayur-sayuran termasuk daun tumbuhan, batang, dan akar.

Makanan berasaskan tumbuhan termasuk sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Banyak makanan yang kita ambil manusia mereka adalah benih. Biji-bijian ini umumnya termasuk kekacang (lentil, kacang dan kekacang), bijirin (gandum, beras, jagung, oat) dan kacang.

Buah-buahan sangat penting untuk mengekalkan diet yang sihat, doktor mengesyorkan makan tiga hingga empat buah setiap hari. Mereka mempunyai penampilan yang menarik untuk haiwan, sehingga apabila mereka memakannya, mereka menyebarkan benih mereka dalam bentuk najis di sepanjang jalan yang panjang.

Sayur-sayuran termasuk daun, batang dan akar sayuran, menjadi sumber mineral dan vitamin penting yang tidak dapat diberikan oleh bijirin kepada kita, terutamanya vitamin C dan vitamin A.

Makanan asal haiwan

Makanan yang berasal dari haiwan ialah ternakan, ayam itik, kerang, dan ikan.

Makanan sumber haiwan Mereka termasuk semua spesies ternakan (biri-biri, babi, kambing, lembu), semua ayam ( ayam belanda, ayam, angsa, antara lain), kerang dan lain-lain spesis daripada ikan. Produk yang diperoleh daripada haiwan termasuk: susu, keju, mentega, telur, madu, sosej.

Makanan yang berasal dari mineral

Garam yang berlebihan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan obesiti.

Natrium klorida (NaCl) adalah mineral terpenting yang boleh diekstrak daripada makanan. Lebih biasa dipanggil garam meja, natrium klorida inilah yang memberi rasa kepada makanan, digunakan secara berlebihan oleh sesetengah orang boleh menjadi punca penyakit, seperti tekanan darah tinggi dan obesiti.

Garam mineral mengekalkan keseimbangan metabolisme bersama gula, mencegah dehidrasi badan dan membantu mengekalkan air.

Nutrien dalam makanan

Ketiadaan atau penurunan nutrien dalam badan selepas masa tertentu telah berlalu, menyebabkan penyakit yang dikaitkan dengan kehilangannya. Beberapa nutrien penting yang mesti kita ambil dalam diet harian kita ialah: vitamin A, zat besi, kalsium, karbohidrat, lemak dan asid amino tertentu.

Terdapat dua jenis nutrien, mudah atau mikro (badan memerlukannya dalam dos yang kecil) dan makronutrien (ia diperlukan dalam kuantiti yang banyak).

Protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral adalah lima kumpulan di mana nutrien penting mana-mana diet dikelaskan. Secara keseluruhan, kumpulan ini terdiri daripada 45 dan 50 bahan-bahan yang dianggap penting untuk pertumbuhan dan penyelenggaraan yang betul Kesihatan.

Jenis makanan yang paling banyak di dunia adalah karbohidrat, dengan lemak adalah yang paling mudah untuk terkumpul.Jika badan kita kehabisan rizab lemak dan terhidrat, ia secara langsung akan menggunakan protein dalam diet atau glikogen yang disimpan dalam otot, memecahkannya untuk membentuk bahan bakarnya sendiri.

!-- GDPR -->