Monitor kadar jantung

Sebagai Monitor kadar jantung dipanggil monitor degupan jantung. Ia dapat mengukur jumlah degupan jantung yang dikeluarkan setiap minit.

Apakah monitor degupan jantung?

Monitor kadar jantung adalah alat khas untuk mengukur kadar denyutan jantung. Mereka diperkenalkan pada tahun 1983 dan disebut juga Tali dada atau Monitor kadar jantung dikenali.

Monitor degupan jantung digunakan terutamanya oleh atlet profesional dan rekreasi. Mereka berfungsi untuk meningkatkan kualiti latihan. Tetapi monitor degupan jantung juga sangat menarik bagi sektor kesihatan, kecergasan dan kesihatan. Dengan cara ini, pemantau degupan jantung menyumbang kepada latihan latihan sukan yang positif dan mengatasi sebarang risiko kesihatan.

Bentuk, jenis & jenis

Bentuk monitor denyut jantung yang paling biasa adalah tali dada. Ini adalah tali pinggang yang dipakai pemakainya di sekitar dada. Denyut jantung diukur oleh dua elektrod kulit bersepadu. Tali dada mengambil impuls yang dilepaskan melalui kulit.

Untuk menjaga ketahanan kulit serendah mungkin, sedikit kelembapan diperlukan antara kulit dan elektrod. Ini dibentuk oleh pengumpulan peluh di bawah tali pinggang semasa aktiviti sukan. Sekiranya ini tidak berlaku, adalah mungkin untuk membasahi elektrod dengan sedikit air atau gel elektrod. Tali dada terutama digunakan untuk sukan daya tahan untuk mengelakkan beban berlebihan.

Alternatif untuk tali dada mudah alih adalah monitor degupan jantung pegun yang dipasang ke dalam peralatan sukan. Mereka merakam degupan jantung dengan bantuan dua elektrod. Namun, untuk melakukan ini, atlet harus mencengkamnya dengan tangannya. Dengan monitor denyut jantung yang lain, degupan jantung didaftarkan melalui cuping telinga. Walau bagaimanapun, kedua kaedah ini tidak sesuai untuk bidang yang diarahkan untuk prestasi atletik teratas.

Oleh kerana tali dada mengehadkan kemampuan pengguna untuk bergerak, kini terdapat juga monitor denyut jantung tanpa penyangga dada. Ketepatan alat pengukur setinggi tali dada. Pengukuran dibuat dengan meletakkan ibu jari atau jari pada sensor. Walau bagaimanapun, peranti ini lebih berguna untuk digunakan pada basikal senaman.

Sejak tahun 2013 juga ada monitor detak jantung yang benar-benar terlihat seperti jam tangan. Ia juga diikat di lengan seperti jam tangan. Peranti dapat melakukan pengukuran secara berterusan tanpa sensor jari atau tali dada dan menunjukkan degup jantung. Walau bagaimanapun, model baru itu belum cukup dipercayai.

Struktur & fungsi

Monitor denyut jantung kini dilengkapi dengan pelbagai fungsi yang berbeza. Sebagai tambahan untuk mengukur degupan jantung yang dikeluarkan per minit, anda boleh, misalnya, mengira kalori yang dimakan, menghitung langkah, mengukur perbezaan ketinggian, dan menentukan suhu dan beban. Sekiranya julat degupan jantung yang diinginkan terlampaui atau tidak tercapai, monitor degup jantung juga akan mencetuskan penggera akustik.

Bekalan tenaga untuk tali dada biasanya disediakan oleh sel butang litium. Untuk menghantar nilai denyut jantung masing-masing, isyarat radio VLF dipancarkan, yang mempunyai jarak pendek. Untuk menerima dan menilai data, monitor detak jantung biasanya mempunyai komputer mikro yang berbentuk seperti jam tangan. Terdapat juga komputer basikal berkualiti tinggi yang dapat menerima dan menganalisis isyarat dari tali dada.

Semasa memilih monitor denyut jantung, penting untuk memastikan bahawa fungsi asas penting tersedia. Kemungkinan memasukkan data peribadi dan biometrik ke dalam peranti. Ini termasuk jantina, umur, kekerapan latihan, matlamat latihan dan peratusan lemak. Tambahan pula, monitor degupan jantung mesti mempunyai paparan tepat EKG dan dapat membahagikan degupan jantung menjadi nadi minimum dan nadi maksimum. Penentuan tempoh latihan, paparan kalori dalam kcal dan rakaman unit latihan yang berbeza juga penting. Adalah penting bahawa pengguna mempunyai semua data yang relevan untuk latihan yang berkesan dan mereka dapat dianalisis.

Faedah perubatan & kesihatan

Manfaat kesihatan monitor degupan jantung berbeza kerana digunakan untuk pelbagai tujuan. Sebilangan besar pengguna menggunakan monitor denyut jantung untuk pembakaran lemak yang optimum semasa berlari. Sebaliknya, profesional menggunakan lebih banyak peranti untuk membuat diagnostik prestasi.

Monitor kadar jantung sangat berguna pada bulan-bulan musim panas yang hangat, kerana ia dapat mencegah melebihi tahap prestasi yang tidak sihat. Ketegangan fizikal jauh lebih besar pada suhu yang lebih tinggi daripada ketika kurang panas. Ini juga berlaku untuk jarak yang sama. Sekiranya berlaku kelebihan beban, monitor detak jantung memberikan penggera pada waktu yang tepat.

Pemantau kadar denyutan jantung amat disyorkan untuk pemula atau orang yang hanya merasa kurang sihat. Monitor denyut jantung juga berguna untuk orang yang tidak terlatih, pelari yang kadang-kadang bergerak, atau orang yang berlebihan berat badan. Sebaliknya, monitor degupan jantung juga sesuai untuk pelari lanjutan yang ingin meningkatkan lagi prestasi mereka.

Dengan bantuan monitor denyut jantung, had kawasan beban yang berbeza dapat dipengaruhi secara positif. Ini mungkin mengenai membakar lemak, memaksimumkan atau mencapai daya tahan khusus persaingan.

Walau bagaimanapun, dengan semua faedah positif monitor degupan jantung, harus diingat bahawa reaksi tubuh terhadap tekanan fizikal sangat berbeza. Di samping itu, dengan mengukur kadar denyutan jantung, kesimpulan hanya dapat dibuat pada tahap terhad mengenai penggunaan lemak dan tenaga. Alat pengukur tidak dapat menggantikan pemerhatian organisma dengan teliti. Walaupun begitu, pemantau degupan jantung membantu atlet yang tidak berpengalaman untuk mengelakkan salah sangka risiko.