The Urut perineum sesuai untuk wanita hamil yang ingin menyiapkan badan mereka untuk melahirkan anak. Urutan kawasan perineal di antara vagina dan dubur melonggarkan tisu di sana dan sering dapat mengelakkan koyakan perineum atau luka dan menyumbang kepada kelonggaran yang lebih baik semasa melahirkan. Urutan boleh dilakukan di rumah dengan mudah.
Apakah urutan perineum?
Urut perineum adalah sebahagian daripada persiapan kelahiran dan sering disarankan oleh bidan. Tujuannya adalah untuk menjadikan kawasan antara vagina dan dubur lebih lentur sehingga cenderung terkoyak ketika lahir.
Perineum terdedah kepada tekanan yang besar semasa bersalin. Dengan urutan perineum biasa, kawasan yang sesuai menjadi lebih lentur kerana peningkatan aliran darah. Terdapat juga komponen psikologi: urutan pada perineum mempersiapkan wanita secara mental untuk melakukan regangan semasa melahirkan anak, yang dapat mengurangkan kejutan dalam situasi yang berkaitan. Sebaik-baiknya, mengingati ritual urut juga akan membantu anda berehat semasa melahirkan anak, yang menjadikan proses kelahiran lebih mudah.
Urutan boleh dilakukan dengan mudah dan bebas di rumah dalam masa yang singkat dan tidak memerlukan bantuan lain selain minyak yang sesuai. Urut perineum secara berkala harus dimulakan sekurang-kurangnya 1.5 bulan sebelum kelahiran - sama ada oleh wanita hamil itu sendiri atau oleh pasangannya.
Fungsi, kesan & matlamat
Urutan perineal bertujuan untuk membantu wanita hamil menyiapkan badan mereka dan juga jiwa mereka untuk melahirkan anak. Urut secara teratur di kawasan perineum harus dimulakan selewat-lewatnya lima, tetapi lebih baik enam minggu sebelum kelahiran untuk mencapai kesan terbaik.
Tujuan urutan khas ini adalah untuk menjadikan kawasan perineum lebih anjal untuk kelahiran dan merangsang peredaran darah pada ketika ini sehingga tisu tidak terkoyak semasa proses kelahiran atau bahkan harus dipotong untuk alasan perubatan. Sudah tentu, urutan perineum bukanlah jaminan kelahiran tanpa komplikasi, tetapi secara signifikan dapat mengurangkan risiko terkoyak perineum atau sayatan perineum yang diperlukan.
Lima hingga sepuluh minit harus dilaburkan dalam urutan perineum sekurang-kurangnya setiap dua hari. Walau bagaimanapun, untuk relaksasi sebaik mungkin, ia tidak boleh dilakukan di bawah tekanan waktu. Anda boleh melakukan urutan sendiri atau pasangan anda boleh melakukannya. Minyak sayuran lembut seperti jojoba atau minyak badam berfungsi sebagai bantuan. Dalam keadaan mencubit, pelincir juga sesuai. Minyak urut perineum khas juga terdapat di pasaran, tetapi tidak semestinya diperlukan.
Adalah penting bahawa wanita merasa selesa semasa mengurut perineum, kerana relaksasi adalah faktor penting. Bilik yang tenang dan akrab, mungkin dilengkapi dengan lilin atau sejenisnya, boleh membantu, seperti mandi buih sebelum urut. Kedudukan yang selesa juga penting. Sebilangan besar wanita lebih suka duduk setengah di atas katil atau sofa, tetapi urutan perineum juga boleh dilakukan dengan berbaring, berjongkok atau berdiri dengan sokongan.
Apabila kedudukan yang selesa dijumpai, sedikit minyak disapu pada tangan yang dibersihkan. Kemudian ibu jari dimasukkan dengan teliti ke dalam vagina, sementara jari telunjuk, dan mungkin juga jari tengah, mengurut kawasan luar perineum dengan gerakan bulat yang lembut. Jari luar boleh mengurut perineum - di bawah gambar spasial jam - hingga ketinggian kira-kira pukul tiga dan sembilan.
Langkah kedua adalah meregangkan vagina ke arah perineum dengan ibu jari dalaman anda. Kemudian dua jari dimasukkan, yang juga disebarkan pada langkah ketiga. Sekiranya wanita hamil mengalami kesukaran untuk masuk ke dalam vagina dengan dua jari, ibu jari, yang dimasukkan sedikit lebih dalam, juga dapat digunakan untuk meregangkan pintu masuk lateral dan bawah vagina. Tekanan yang dihasilkan harus ditingkatkan dengan perlahan sehingga daya tahan dapat dirasakan tetapi tidak ada rasa sakit yang terjadi.
Langkah terakhir urutan perineum adalah sedikit melengkung perineum ke luar dengan ibu jari anda, terutama di bahagian bawah. Sekali lagi, harus ada perlawanan, tetapi tidak ada rasa sakit. Sesiapa yang tidak pasti melakukan urutan perineum boleh meminta nasihat bidan mereka. Ini dengan senang hati akan memberi nasihat kepada seorang wanita hamil sekiranya menghadapi kesulitan dan memberi petua yang berguna untuk setiap individu.
Risiko, kesan sampingan & bahaya
Semasa melakukan urutan perineum, tentunya penting untuk mempunyai tangan yang bersih dan kuku pendek sehingga urutan dapat berjalan dengan bersih dan tanpa kecederaan.
Sekiranya terdapat jangkitan di kawasan genital, lebih baik menghindari urutan perineum, kerana jika tidak, jangkitan mungkin bertambah buruk atau merebak. Jangkitan kulat, misalnya, memerlukan rawatan oleh pakar sakit puan sebelum seorang wanita hamil dapat melakukan urutan perineum.
Sesiapa yang sudah mengetahui bahawa mereka terdedah kepada kelahiran pramatang harus mendapatkan nasihat daripada bidan sebelum melakukan urutan perineum. Tekanan yang tidak betul di kawasan perineal dapat meningkatkan kelahiran pramatang pada beberapa wanita. Bagi kebanyakan wanita, urut dan urut sendiri di perineum tidak selesa. Dalam kes seperti itu, mandi pinggul yang hangat dan santai boleh menjadi alternatif yang mungkin. Mereka juga melonggarkan kawasan perineum dan memastikan peredaran darah tempatan yang lebih baik.
.jpg)
