Orang siang dan malam

Orang hari atau yang disebut lark, menurut kronobiologi, adalah genetik awal yang baru lahir. Burung hantu malam atau burung hantu yang disebut adalah malam dan tidur lebih lama pada waktu pagi. Mereka yang bertentangan dengan irama tidur-bangun tidur yang sudah diprogramkan secara biologi untuk jangka masa yang panjang dapat mengembangkan rasa mengantuk pada waktu siang dan juga psikosis.

Apakah orang siang dan malam?

Kronobiologi berkaitan dengan organisasi temporal corak tingkah laku dan proses fisiologi. Sebagai sebahagian daripada ini, sub-kawasan biologi menggambarkan, antara lain, irama tidur-bangun dari makhluk hidup yang berbeza.

Irama ini diprogramkan secara genetik dan sukar diubah tanpa menimbulkan rasa tidak selesa. Ada kemampuan tertentu untuk menyesuaikan diri, tetapi kecenderungan dasar tidak dapat diubah.

Berkaitan dengan manusia, kronobiologi membezakan antara orang yang disebut orang siang dan orang malam sehubungan dengan irama tidur-bangun. Orang siang juga dikenali sebagai lark. Burung hantu malam sering disebut sebagai burung hantu. Kronobiologi memahami burung hantu ini sebagai anak yang baru bangun malam yang lebih aktif pada waktu malam daripada pada waktu siang. Lark, di sisi lain, adalah orang yang baru bangun pagi dan dengan demikian orang-orang biasa.

Kecenderungan aktiviti mana yang bergantung pada genetiknya. Jam dalaman peribadi memberikan maklumat mengenai kepunyaan salah satu kumpulan. Walau bagaimanapun, manusia moden tidak lagi menyesuaikan irama mereka dengan jam dalaman mereka, tetapi dengan jam tangan. Oleh itu, selalunya orang hidup bertentangan dengan irama bangun tidur mereka yang sebenarnya. Tingkah laku ini boleh menyebabkan penyakit dan keletihan.

Fungsi & tugas

Irama tidur-bangun makhluk hidup disesuaikan dengan keadaan hidupnya. Singa aktif secara genetik semasa senja, misalnya. Mereka berehat di bawah terik tengah hari di habitat mereka. Pada siang hari mereka tidur dan tumbuh semula. Hanya dalam fasa senja yang sejuk mereka benar-benar bangun dan berangkat untuk memburu.

Sebaliknya, tikus nokturnal melarikan diri dari waktu siang dengan menyekat makan mereka pada waktu malam. Selama berjam-jam malam, sukar bagi banyak pemangsa. Oleh itu, irama tidur-bangun adalah parameter penting evolusi dan fasa tidur organisma dikawal oleh irama tidur-bangun genetiknya.

Ini juga berlaku untuk manusia. Dia melalui fasa tidur ringan dan tidur beberapa kali semasa tidur. Di samping itu, terdapat fasa tidur REM, iaitu tidur mimpi. Irama fasa tidur sepadan dengan irama tidur-bangun. Menjelang akhir tidur, fasa tidur bergantian lebih cepat dan lebih cepat sehingga orang itu bangun.

Sekiranya seseorang tergolong dalam tangkai ikan, maka perubahan tahap tidur yang dipercepat adalah pada waktu pagi. Untuk burung hantu, sebaliknya, perubahan cepat tidak berlaku pada awal pagi, tetapi dengan kelewatan waktu dan relatif pada hari berikutnya.

Mereka yang tidur mengikut irama biologi mereka menghalangi peraturan semula jadi fasa tidur mereka sendiri. Sebaik sahaja waktu bangun tidak bertepatan dengan fasa bangun yang ditentukan secara genetik, bangun tidur mengganggu tubuh dalam fasa tidur tertentu.

Fasa tidur individu bertujuan untuk berehat, proses dan pertumbuhan semula fizikal. Kekuatan penyembuhan diri badan, misalnya, jauh lebih tinggi semasa tidur daripada semasa fasa bangun. Sel yang rosak ditolak semasa tidur dan digantikan oleh proses pembahagian sel.

Fasa tidur individu disesuaikan dengan matlamat pertumbuhan semula ini. Dalam keadaan terburuk, gangguan fasa juga mengganggu proses pertumbuhan semula organisma atau mengganggu proses psikologi dan proses pembelajaran yang berlaku dalam fasa REM. Fakta bahawa orang mengarahkan tidur mereka mengikut pemasa luaran boleh mengganggu proses semula jadi ini dan mengganggu fasa tidur.

Orang siang yang berkelakuan seperti orang malam atau orang malam yang hidup seperti orang siang mengganggu fasa tidur dan proses regenerasi mereka sendiri, seperti yang kadang-kadang berlaku dalam kerja shift pada zaman moden. Menyimpang dari irama yang telah ditentukan secara genetik boleh mengakibatkan pelbagai keluhan fizikal.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit & penyakit

Fasa bangun tidur yang kerap mengganggu tidur boleh menjadi petunjuk kitaran tidur-bangun yang terganggu atau kehidupan yang bertentangan dengan kitaran bangun tidur seseorang. Fenomena seperti itu dapat difahami dan dinilai di makmal tidur.

Pada asasnya, orang memasuki fasa tidur individu dalam bahagian tertentu semasa setiap tidur. Sekiranya nisbah kadar fasa tidur yang telah ditentukan terganggu, maka ini juga boleh menjadi petunjuk hidup bertentangan dengan irama anda sendiri.

Bahagian fasa tidur juga dapat diperiksa semasa pemeriksaan di makmal tidur dan dinilai menggunakan pengukuran gelombang otak. Mereka yang tidak hidup mengikut jam dalaman mereka terpaksa menghadapi pelbagai keluhan akibatnya.

Pertama sekali, irama tidur-bangun yang terganggu biasanya dapat dilihat dalam bentuk keletihan, keletihan atau keletihan. Selalunya mereka yang terjejas juga lebih mudah terkena jangkitan kerana sistem imun mereka tidak lagi dapat tumbuh semula secara meluas semasa fasa tidur terganggu. Gangguan kepekatan sama seperti biasa, contohnya kerana proses pembelajaran tidak lagi dapat diproses ketika tidur REM terganggu.

Oleh kerana gangguan pada fasa tidur juga menghalang proses pemprosesan psikologi, keluhan psikologi mungkin berlaku kemudian. Sebagai contoh, kitaran bangun tidur yang terganggu secara kekal dapat menampakkan diri dalam kemurungan. Sekiranya terdapat gangguan kronik, kemurungan kadang kala berkembang menjadi psikosis.