Eustress

Istilah Eustress bermaksud "tekanan positif" sementara disstress bermaksud "tekanan negatif". Kedua-dua istilah ini sering digunakan berkaitan dengan pengurusan tekanan. Tekanan tidak selalu berbahaya bagi organisma manusia, tetapi juga boleh memberi kesan positif.

Apa itu eustress?

Istilah "eustress" kembali ke bahasa Latin, suku kata sebelumnya "Eu" bermaksud "baik". Eustress mempunyai kesan positif pada organisma manusia, sementara dysstress berbahaya dalam jangka masa panjang.

Orang dapat memutuskan dalam beberapa saat sama ada keadaan tertekan negatif atau positif bagi mereka, walaupun persepsi ini bersifat subjektif. Tubuh menyesuaikan diri dengan "penerbangan" atau "pertarungan". Walaupun satu orang menganggap tugas sebagai cabaran yang menyenangkan, iaitu mengaitkannya dengan tekanan positif, tugas yang sama dapat berarti sebaliknya. Tekanan positif baik untuk orang, menimbulkan rasa haus mereka untuk bertindak dan melepaskan neurotransmitter adrenalin dan kortisol, yang menggerakkan kekuatan yang tidak diinginkan.

Fungsi & tugas

Sama ada keadaan dikaitkan dengan eustress atau dysstress tidak hanya bergantung pada kesan subjektif, tetapi juga pada faktor-faktor lain seperti usia, perlembagaan fizikal, pendidikan, pendapatan, agama dan persekitaran sosial.

Batasan antara eustress dan dysstress boleh menjadi lancar, kerana bahkan mereka yang mengalami tekanan positif setiap hari kerana tugas yang mencabar, yang biasanya disertai dengan kejayaan dan pengiktirafan, tidak selalu dapat mencapai prestasi terbaik. Setiap orang memerlukan waktu rehat, di mana badan dan fikiran mempunyai peluang untuk tumbuh semula, jika tidak ada risiko kelelahan pada suatu ketika.

Dalam kebanyakan kes, dysstress timbul secara perlahan, melalui banyak kejadian kecil dan ketidakselesaan yang dibawa oleh kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi situasi jangka panjang, seperti buli di tempat kerja. Dalam kes ini, orang yang bersangkutan tidak lagi mengalami situasi dan tugas-tugas yang berkaitan dengannya sebagai tekanan positif, yang mendorong mereka untuk mencapai prestasi puncak, tetapi sebagai tekanan negatif akibat keadaan tekanan psikologi. Tiba masanya dia tidak lagi menjalankan tugasnya dan menghadapi masalah kesihatan.

Ramai orang percaya adalah hidup terbaik tanpa tekanan sama sekali. Namun, dari sudut pandang perubatan, keadaan ini tidak produktif, kerana orang memerlukan tahap tekanan minimum untuk tetap produktif dan memajukan perkembangan diri. Orang mengalami tekanan positif dalam persekitaran profesional dan swasta yang seimbang dan menyenangkan. Orang gembira merasakan perubahan yang dibawa oleh kehidupan dalam keadaan seperti ini.

Tubuh bertindak balas terhadap pengalaman positif ini dengan melepaskan neurotransmitter seperti asetilkolin dari otak. Hormon kebahagiaan ini memberi orang kekuatan tambahan untuk menggerakkan tenaga maksimum. Sistem kardiovaskular berjalan pada kelajuan penuh, murid-murid melebar, pernafasan dipendekkan dan selera makan berkurang. Tindak balas badan ini adalah tindak balas tekanan yang sangat diperlukan terhadap situasi yang berubah.

Eustress harus, bagaimanapun, hanya terjadi secara sporadis dan tidak terus menerus, kerana alam telah mengaturnya sedemikian rupa sehingga orang hanya dapat menggerakkan semua kekuatan mereka untuk waktu yang singkat untuk "mengambil alih dunia". Tindak balas tekanan ini biasanya berlangsung selama lima belas minit, kerana tubuh menggunakan rizab tenaga yang besar untuk pembebasan adrenalin, yang tidak mencukupi untuk jangka waktu yang lebih lama.

Orang mengalami gangguan pada persekitaran profesional atau negatif yang negatif. Tubuh tidak bertindak balas terhadap keadaan negatif ini dengan melepaskan bahan utusan. Sebaliknya, tekanan negatif memberi tekanan pada sistem kekebalan tubuh manusia, yang kemudiannya selalu berjaga-jaga dan berfungsi tanpa tujuan dan tanpa rancangan. Isyarat "bahaya sudah berakhir" hilang, tubuh tidak lagi mencurahkan neurotransmitter yang menjana tenaga, tetapi hormon berbahaya yang memberi tekanan berlebihan pada sistem kardiovaskular dan boleh menyebabkan pelbagai aduan dan penyakit.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit & penyakit

Tekanan dipicu oleh pelbagai faktor, yang boleh menjadi negatif (disstress) atau positif (eustress). Tubuh segera jatuh dalam keadaan ketegangan yang melampau. Pada masa yang sama, pelbagai neurotransmitter dilepaskan yang membolehkan orang yang terjejas menghadapi situasi yang tertekan.

Bahan utusan penting yang membolehkan pengurusan tekanan yang meluas adalah adrenalin. Semasa adrenalin, mereka yang terjejas mempunyai lebih banyak kekuatan. Namun, jika bahan utusan penting ini dilepaskan secara berkala, pada suatu ketika akan ada kesan pembiasaan, tubuh tidak lagi bertindak balas dalam situasi tertekan dengan kekuatan yang sama seperti sebelumnya. Penumpuan perhatian dan perhatian berkurang, keletihan dan perasaan kelemahan umum semakin cepat.

Tidak ada yang dapat mencapai prestasi terbaik setiap hari, walaupun ini berkaitan dengan cabaran positif dalam persekitaran peribadi atau profesional mereka, yang biasanya juga membawa pengakuan dan kejayaan dengan mereka. Eustress pada satu ketika boleh berubah menjadi sebaliknya, menjadi dysstress. Isyarat penggera fizikal adalah kelemahan, keletihan, kesukaran untuk menumpukan perhatian, sakit kepala dan jantung berdebar. Sesiapa yang mengabaikan isyarat amaran yang tidak berbahaya dari badan mereka dalam jangka masa panjang berisiko menjadi sakit parah. Orang yang selalu tertekan mudah tersinggung, hilang rasa tenang dan cepat terdedah kepada selesema dan penyakit berjangkit. Tekanan awalnya positif yang memotivasi orang untuk berprestasi terbaik sekarang menyebabkan penurunan prestasi.

Penyakit yang lebih ringan termasuk kelelahan, migrain, dan penyembuhan luka yang buruk. Penyakit serius seperti serangan jantung, arteriosklerosis, sindrom iritasi usus, perut mudah marah, strok, ulser perut atau batu empedu juga boleh berlaku apabila eustress berubah menjadi dysstress. Orang yang terjejas terdedah kepada tingkah laku ketagihan dengan tablet dan alkohol, mengalami kemurungan dan kelalaian. Pada suatu ketika, mereka mengakibatkan pengunduran diri, yang memberi kesan negatif terhadap perasaan, pemikiran dan kehidupan sosial.