Kurang keyakinan diri

Seseorang yang yakin diri yakin akan kebolehannya. Keyakinan diri dinyatakan melalui sikap yakin diri. Oleh yang demikian, tingkah laku keyakinan diri yang diarahkan ke luar mencerminkan harga diri subjektif ejen.

Apakah harga diri yang rendah?

Istilah keyakinan diri bermaksud penilaian dalaman kita sendiri berkaitan dengan keperibadian, kebolehan, bakat, kekuatan dan kelemahan kita.

A kurang keyakinan diri sering dinyatakan dalam tingkah laku keras dan ketara.

Dengan cara ini, wajah orang yang kononnya yakin diri muncul di dunia luar. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah terganggu oleh kompleks rendah diri, yang menyebabkan kurangnya harga diri dan rasa tidak selamat dalam diri.

Walau bagaimanapun, tidak setiap tingkah laku yang keras atau mencolok bermakna harga diri yang rendah. Sebenarnya ada orang yang kuat di belakangnya. Begitu juga, walaupun orang yang tidak mencolok dan rendah hati dapat memiliki rasa diri yang kuat.

sebab-sebab

Sebab-sebab harga diri yang rendah boleh mempunyai pelbagai sebab. Majoriti ahli psikologi berpandangan bahawa harga diri yang sihat mesti bebas dari pengaruh luaran. Keperluan individu seseorang, yang bergantung pada faktor luaran, sangat diperlukan. Menurut hierarki keperluan Maslow, ini termasuk Kejayaan, pengiktirafan, penghargaan dan penghormatan yang dapat ditunjukkan oleh sesama manusia antara satu sama lain.

Pemenuhan keperluan individu atau kekurangannya sangat bergantung pada bagaimana gambaran jejak pada masa kecil seseorang. Fasa autonomi bermula pada beberapa tahun pertama kehidupan. Sekiranya ini ditekan, ia tidak dapat berkembang lagi. Dalam kes-kes yang teruk, ini boleh menyebabkan perasaan patologi terhadap harga diri yang rendah ketika dewasa, yang boleh mencetuskan kegelisahan ketika menghadapi perkara-perkara sehari-hari.

Seorang kanak-kanak yang hanya dikritik dalam didikan mereka belajar melihat diri mereka tidak teratur. Sering kali, di mata ibu bapa, anak-anak melakukan kesilapan yang segera diubah menjadi penilaian keperibadian keseluruhan anak. Sebagai hasil dari mengucapkan kritikan negatif secara eksklusif berdasarkan kesalahan, seorang anak tidak dapat mengembangkan rasa harga diri yang sihat. Kegagalan pujian dan pengiktirafan yang berterusan akhirnya menyebabkan kompleks rendah diri walaupun pada zaman kanak-kanak.

Pematuhan buta yang dipaksa secara kekal terhadap peraturan dan had kemudian menyebabkan ketidakmampuan untuk melakukan refleksi diri, kerana pandangan tentang tindakan seseorang melalui hubungan yang sihat antara ibu bapa dan anak belum terjadi.

Punca harga diri yang rendah juga dapat dijumpai dalam pengalaman kemudian di masa dewasa. Kehilangan keyakinan diri boleh timbul dalam hubungan dengan narsisis atau dalam kehidupan profesional seharian jika terdapat kekurangan. Kurangnya kejayaan sering menyebabkan kurangnya pengiktirafan. Orang yang menderita harga diri yang rendah sering hanya menentukan diri dari segi prestasi sekiranya orang ini telah diajar untuk melakukannya.

Orang yang mengalami harga diri yang rendah tidak mempunyai kemampuan untuk memperlakukan diri mereka dengan rasa hormat. Ini menyebabkan tingkah laku tidak sopan terhadap sesama manusia. Sebagai contoh, seseorang yang terlalu sedikit mendapat perhatian sebagai kanak-kanak, kemudiannya akan bersaing dengannya dengan cara yang berkaitan dengan tingkah laku. Dalam kes yang melampau, ini seperti ketagihan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Dadah untuk gangguan keperibadian

Gejala, penyakit & tanda

Seseorang yang mengalami kekurangan harga diri sering cemburu dengan kejayaan orang lain. Ini membawa kepada fakta bahawa pujian sengaja tidak diungkapkan kepada sesama manusia untuk mengacaukan mereka secara psikologi. Melalui ketidakstabilan psikologi sesama manusia, orang yang tidak stabil dan mereka yang mempunyai harga diri yang rendah menjadikan diri mereka "hebat" dari sudut subjektif.

Kejayaan orang lain dapat dianggap sebagai ancaman langsung kepada orang yang mempunyai harga diri yang rendah. Ini terutama berlaku ketika orang-orang ini berada di kawasan yang berdekatan, sama ada rakan kerja atau saudara kandung.

Orang yang mahir menyembunyikan harga diri mereka yang rendah dari dunia luar sukar untuk mengembangkan kemampuan untuk bertolak ansur dengan kesalahan yang dilakukan. Kegagalan dengan cepat menjadi negatif dan dalam beberapa kes malah dianiaya.

Konfrontasi langsung sering digunakan sebagai langkah pencegahan, sehingga rakan yang diserang dihalang dari menyoal orang yang menderita rendah diri. Pendapat lain secara umum dianggap sebagai serangan langsung terhadap orang tersebut atau secara subjektif sebagai serangan terhadap keberadaan seseorang. Oleh itu, kebencian dan pendendam boleh mengakibatkan seseorang yang tidak mempunyai harga diri.

Tetapi ada juga orang yang hidup tenang mengenai harga diri mereka yang rendah. Padahal ada juga orang yang pendiam, tetapi tetap yakin pada diri sendiri. Dalam kes pertama, orang-orang ini sering menunjukkan banyak masalah tingkah laku.

Mereka sering menarik diri dan takut dengan situasi sehari-hari atau tidak biasa di mana mereka takut dinilai oleh orang lain. Ketakutan ini dapat mencapai tahap pengasingan sepenuhnya. Situasi secara sedar dapat dielakkan di mana orang yang menderita harga diri rendah dapat menjadi tumpuan. Ketakutan terhadap penilaian negatif terlalu besar.

Orang seperti ini menjalani kehidupan mereka sendiri yang tidak tenteram, sementara mereka tidak mempercayai diri mereka sendiri dalam kehidupan peribadi atau profesional mereka. Dia diliputi oleh situasi seharian. Orang-orang ini sukar membuat keputusan.

Ketidakupayaan untuk membuat keputusan boleh menyebabkan penundaan patologi. Dalam kes ini seseorang boleh bercakap tentang gangguan. Penundaan tidak lagi berdasarkan pengurusan masa yang buruk, organisasi yang buruk atau kemalasan. Ia tumbuh dari akar ketakutan akan kegagalan.

Komplikasi

Tingkah laku yang ditunjukkan boleh menyebabkan komplikasi serius. Komplikasi ini merebak ke semua bidang kehidupan seharian. Oleh itu, harga diri yang rendah boleh menyebabkan kemurungan yang teruk. Terdapat orang-orang yang, dalam kes-kes ini, mula mengarahkan pencerobohan dalaman mereka terhadap diri mereka sendiri. Kesalahan diri atau bunuh diri boleh berlaku. Tetapi pengasingan sepenuhnya dari dunia luar juga boleh menjadi akibatnya. Ini boleh menyebabkan gangguan keperibadian yang serius.

Berbahaya untuk jenis tenang adalah hubungan di mana pasangan menyalahgunakan keyakinan diri yang rendah terhadap rakannya untuk tujuan menggunakan kuasa. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah menjadi mangsa di sini yang tidak tahu membela diri. Dalam kes-kes yang melampau, orang yang bersangkutan mempunyai keadaan tanpa harapan dari sudut subjektif mereka. Kegagalan autonomi, yang mungkin bermula pada masa kanak-kanak diteruskan dalam hubungan.

Secara tidak sedar, orang seperti ini yang menderita perasaan rendah diri mencari pasangan yang akan memberikannya kembali apa yang dia biasa ketika kecil.

Dalam kehidupan peribadi dan profesional, orang yang tidak mempunyai keyakinan diri sering dianggap sebagai beban. Dalam dunia profesional, mereka boleh menyeksa sesama manusia dengan cara mereka dan merosakkan syarikat, atau mereka menghalang pekerjaan mereka kerana ketidakupayaan kekal untuk membuat keputusan. Dalam satu arah dan juga ke arah lain, timbul komplikasi yang boleh mempengaruhi kehidupan orang lain.

Terutama di peringkat pengurusan, orang yang menderita narsisme yang cuba menyembunyikan keyakinan diri yang rendah dari luar adalah masalah bagi banyak pekerja. “I” yang megah, yang memuliakan dirinya dari kompleks rendah diri - dalam kedudukan sebagai pengurus - dapat mendorong pekerja berhenti kerja dan dengan itu melepaskan pekerjaan yang selamat. Dalam jangka masa panjang, tingkah laku seperti itu hanya boleh merosakkan seluruh syarikat.

Orang yang secara patologi menafikan perasaan rendah diri mereka terhadap diri sendiri tidak mempunyai idea untuk mendapatkan rawatan kerana mereka tidak merasakan bahawa mereka sakit mental. Mereka merasakan ketagihan terhadap perhatian adalah tepat. Mereka menghindari tanggungjawab atas kerosakan yang mereka buat dengan menyalahkan orang lain. Kekurangan refleksi diri menghalang kemungkinan rawatan psikologi.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Perasaan rendah diri boleh menyebabkan kemurungan yang teruk. Dalam kes ini, bantuan profesional dalam bentuk rawatan psikoterapi diperlukan. Ini boleh dilakukan bersama dengan rawatan ubat. Walau bagaimanapun, hanya doktor atau psikiatri yang boleh menetapkan ubat. Sebaliknya, ahli psikologi bukan doktor dan tidak boleh mengeluarkan ubat preskripsi.

Kekurangan keyakinan diri boleh menyebabkan toleransi terhadap pelanggaran berterusan terhadap diri seseorang. Sekiranya mangsa dianiaya oleh orang yang haus kuasa dengan cara ini, pertolongan berkelayakan diperlukan untuk membantu memisahkan pasangan yang berbahaya. Dengan itu barulah tahap harga diri yang beransur-ansur dapat ditangani.

Sekiranya kelumpuhan mental lengkap kerana harga diri tidak mencukupi, terdapat klinik harian yang menawarkan terapi psikologi kumpulan.

Sekiranya orang yang berkenaan tetap berdaya maju dan dapat mengatasi kehidupan seharian dengan baik, bantuan profesional mungkin tidak diperlukan. Sekiranya orang yang menderita harga diri yang rendah berjaya mengumpulkan kehendak untuk mengubah sesuatu, dia dapat menolong dirinya dalam bentuk penyelidikan dan latihan hariannya sendiri.

Sekiranya ia adalah keperibadian narsistik, hanya ada pilihan rawatan yang berjaya jika secara sedar dapat menganggap dirinya sebagai narsisis.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

diagnosis

Diagnosis boleh dibuat melalui psikoanalisis. Pesakit sering mengalami gejala sekunder seperti kemurungan, kegelisahan atau keadaan panik. Semasa menjalani rawatan terapi, ahli terapi menyaring masalah sebenar. Walau bagaimanapun, kemurungan selalu berdasarkan beberapa faktor. Salah satu faktornya ialah harga diri yang rendah.

Masalah yang timbul sepanjang hayat sering mengaburkan penyebab sebenarnya. Untuk mendapatkan gambaran keseluruhan pertama, beberapa ahli psikologi mengedarkan borang soal selidik kepada pesakit pada sesi pertama. Pendekatan terapi yang digunakan oleh pelbagai ahli psikologi mungkin berbeza dalam hal ini. Masalah dan penyebabnya dapat diselesaikan dalam beberapa sesi.

Rawatan & Terapi

Dalam kes yang teruk, ada kemungkinan untuk mendapatkan tempat di klinik sehari. Di sana orang yang berkenaan mendapat bantuan psikoterapi dari kakitangan yang berkelayakan. Terapi juga dijalankan secara berkumpulan di klinik sehari. Orang yang berkenaan harus memperkenalkan dirinya terlebih dahulu.

Untuk mengatasi masalah dengan cara yang disasarkan, terapi individu mungkin lebih berguna. Tidak semua orang sesuai untuk terapi dalam kumpulan. Terutama orang yang menjadi peka dan sensitif kerana harga diri mereka yang sedikit atau tidak mungkin tidak semestinya sesuai untuk kumpulan.

Pengetahuan diri dan kehendak mungkin sudah menjadi langkah pertama apabila orang yang berkenaan cukup kuat untuk merawat dirinya sendiri dan telah menyedari masalahnya. Sekiranya orang yang mempunyai keyakinan diri yang terlalu sedikit tidak mempunyai keberanian untuk membicarakan masalahnya di hadapan orang lain, maka kesusasteraan yang sesuai mengenai keyakinan diri juga dapat membantu.

Manifestasi yang disebabkan oleh harga diri yang tidak mencukupi dapat muncul secara lahiriah dengan berbagai cara. Kesudahannya, seperti rawatan kemurungan dengan ubat.

Prospek & ramalan

Prospek dan prognosis bagi orang dengan harga diri yang rendah tidak buruk melainkan mereka telah berkembang menjadi gangguan keperibadian serius lain yang memerlukan rawatan.

Keyakinan diri dapat dipelajari dan dikembangkan. Ini termasuk pembelajaran refleksi diri yang aktif dan pengiktirafan kelemahan dan kekuatan seseorang. Peralihan fokus dari fokus subjektif ke mindset positif juga dapat dipelajari. Tetapi pengembangan keyakinan diri memerlukan masa. Namun, membina rasa diri yang kuat tidak mustahil.

Rawatan psikoterapi dapat memberikan pendekatan yang tepat untuk mengubah kelemahan mental menjadi kekuatan. Orang yang terjejas digalakkan untuk bekerjasama dalam terapi dan memajukan proses penyembuhan melalui kehendak mereka sendiri.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Dadah untuk gangguan keperibadian

pencegahan

Pencegahan pada mulanya dapat diberikan oleh ibu bapa seorang anak. Ibu bapa harus sedar bahawa terdapat kesan dalam tujuh tahun pertama perkembangan anak. Jejak ini menemani anak yang sedang tumbuh seumur hidup dan akan mempengaruhi semua tindakan selanjutnya.

Pengendalian fasa autonomi kanak-kanak dengan betul dan pemindahan tanggungjawab kepada anak menguatkan rasa tanggungjawab. Penilaian tingkah laku yang salah tidak boleh dikira secara langsung sebagai keperibadian yang salah. Dengan cara ini, anak itu diberi gambaran palsu tentang dirinya.

Memahami dan membina hubungan yang sihat antara ibu bapa dan anak-anak dapat meningkatkan keyakinan diri anak yang sedang membesar. Sekiranya sudah ada kekurangan kepercayaan diri, langkah pencegahan tidak lagi dapat diambil.

Penjagaan Selepas

Sekiranya terapi telah diberikan untuk menguatkan harga diri, rawatan susulan tertentu harus diperhatikan. Tujuan penjagaan selepas ini adalah untuk mengelakkan kemunduran. Terutama ketika pesakit sedang diperbaiki, sesi terapi tidak boleh ditangguhkan sepenuhnya pada awalnya. Untuk meningkatkan harga diri dalam jangka masa panjang, memerlukan banyak kesabaran dan kekuatan.

Kekuatan yang baik adalah bantuan profesional dari orang-orang yang telah dilatih di lapangan. Ramai penghidap berpendapat bahawa mereka telah mengatasi penyakit ini setelah menjalani terapi atau bahkan mereka boleh melakukannya tanpa bantuan profesional. Ia dilupakan bahawa sedikit kesalahpahaman boleh mengakibatkan kemunduran.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk memanfaatkan langkah-langkah terapi lebih lanjut, terutamanya jika anda mempunyai harga diri yang rendah. Sekiranya ini tidak diikuti, ia boleh mengakibatkan akibat seperti pemikiran bunuh diri atau kemurungan yang teruk. Inilah sebabnya mengapa penting bahawa rawatan susulan yang disasarkan diikuti jika terdapat keyakinan diri yang rendah, walaupun setelah menjalani terapi.

Keluarga juga boleh menjadi sokongan dan pertolongan yang baik dalam mengatasi penyakit ini. Ia dapat memberi sokongan dan sokongan kepada orang yang berkenaan dalam pemulihan mereka. Sekiranya perlu, waktu dapat dikurangkan dan terapi diteruskan sehingga orang yang dirawat yakin bahawa dia tidak lagi memerlukan sokongan.

Anda boleh melakukannya sendiri

Supaya keyakinan diri yang sihat dapat berkembang, harus ada pergeseran fokus dalam cara berfikir anda sendiri. Banyak orang yang mengalami harga diri yang rendah menumpukan pada pengalaman negatif dan menubuatkannya untuk masa depan mereka juga. Oleh itu, perlu belajar struktur pemikiran positif.

Walaupun dengan latihan yang sangat sederhana, keyakinan diri dapat berkembang. Terdapat banyak yang boleh dibaca dalam postur seseorang. Bahu yang tersangkut, pandangan ke bawah, dan postur bongkahan bukanlah tanda harga diri yang tinggi.

Perkara yang sebaliknya berlaku di sini. Bahkan perubahan fizikal boleh membawa kepada sikap yang berbeza terhadap kehidupan. Berjalan tegak dan melihat ke hadapan adalah langkah sebenar pertama menuju ke arah harga diri yang sihat.

Sekiranya ada pilihan untuk perkara tertentu, ini boleh digunakan melalui sistem ganjaran. Ini meningkatkan motivasi untuk benar-benar mengakhiri sesuatu.

Melalui refleksi diri, orang yang terjejas dapat menjadi lebih mampu mengkritik diri sendiri dan menunjukkan lebih toleransi terhadap orang lain. Oleh yang demikian, apa yang pernah dirasakan sebagai pertarungan berterusan terhadap diri sendiri dan orang lain dapat berkembang menjadi sebuah damai dengan keyakinan diri yang kuat.