Kilatan panas serta peluh adalah tanda-tanda menopaus yang jelas. Gejala-gejala ini tidak berbahaya, jadi mereka tidak semestinya memerlukan rawatan jika wanita itu tidak merasakannya. Setelah badan terbiasa dengan campuran hormon yang baru dirancang, kilat panas adalah perkara masa lalu.
Apa ubat rumah yang ada untuk kilat panas?
Dengan beberapa muslihat kecil, masa-masa "panas" ini dapat dilalui dengan lebih mudah. Sebagai contoh, pada waktu malam, T-shirt kapas murni harus dipakai, dengan satu atau dua kemeja-T segar dapat dicapai dengan mudah.
Gaya pakaian berdasarkan prinsip bawang disyorkan sepanjang hari. Beberapa lapisan kamisol, kemeja atau blaus, yang boleh dilepaskan atau dipakainya. Kain atau bahan kapas tulen dari sektor sukan (bernafas, keringat secara aktif) semestinya selalu disukai, kerana ini membolehkan kelembapan menguap dengan cepat. Wanita yang banyak bersenam cenderung mengalami panas kilat.
Sehingga berjalan kaki selama 30 minit di udara segar, dua kali dalam masa 7 hari, boleh membawa peningkatan yang ketara. Tambahan pula, teh hitam dan kopi, alkohol serta rokok dan makanan yang sangat pedas harus dielakkan kerana ini juga meningkatkan suhu badan. Sekiranya timbul tekanan yang luar biasa, program memanjakan individu harus memastikan kelonggaran. Waktu mandi kontemplatif, meditasi atau yoga serta urutan dan latihan pernafasan / relaksasi khas (mudah dilakukan setiap hari) membantu badan untuk mencari keseimbangan.
Kitaran harus dikeraskan dengan cara yang disasarkan. Mandi dan sauna Danf, pancuran bergantian dan senaman sederhana seperti berjalan kaki dapat memberikan cara santai untuk memastikan kesejahteraan. Urut kering pada waktu pagi dengan sarung tangan atau sikat juga menguatkan badan daripada panas terik.
Sekiranya kilat panas berlaku pada siang hari (masing-masing sekitar 30 saat hingga 3 minit), ada baiknya kedua-dua pergelangan tangan dipegang di dalam air yang mengalir sejuk untuk jangka waktu tertentu. Air harus menyentuh pergelangan tangan di mana nadi biasanya dapat dirasakan. Dengan cara ini, lonjakan panas dapat diatasi secara optimum walaupun di kebanyakan tempat kerja.
Ubat rumah yang cepat
Pada tahap melampau Kilatan panas doktor yang hadir dapat mengatur agar persediaan hormon diberikan dalam masa yang singkat. Pada asasnya terdapat pilihan yang berbeza untuk terapi hormon.
Anda boleh memilih antara plaster dan gel, salap dan krim, semburan dan picagari. Atas sebab ini, terapi hormon yang sangat berkesan dapat disesuaikan secara individu. Walau bagaimanapun, estrogen berasaskan tumbuhan tidak boleh diambil sendiri. Ekstrak sage terbukti dapat membantu dengan cepat untuk berpeluh berlebihan dan kilat panas.
Mereka boleh didapati secara komersial sebagai tablet atau titisan. Di samping itu, teh bijak buatan sendiri dapat menyokong badan dengan ketara sekiranya berlaku panas terik. Walau bagaimanapun, kerana teh panas sering mendorong keringat, persediaan sage dalam bentuk drop dan tablet jauh lebih sesuai, kerana ia juga lebih mudah digunakan.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat-ubatan untuk melawan kilat panas dan menopausUbat alternatif
Sebagai ubat alternatif khas dan terbukti untuk kilat panas, insomnia atau berpeluh semasa menopaus, cohosh hitam (Cimifuga racemosa) dengan bahan aktif acetein dan cimicifugin telah membuktikan dirinya secara khusus.
Berbanding dengan kilat panas, cohosh hitam juga mempunyai cara tindakan yang sama dengan sediaan hormon dari ubat konvensional, walaupun ia tidak mengandungi hormon tumbuhan (serupa dengan estrogen). Walau bagaimanapun, sedikit kesabaran diperlukan sehingga cohosh hitam (bebas daripada kesan sampingan) membuktikan kesannya sepenuhnya. Semua gejala lain semasa menopaus seperti kegelisahan atau kerengsaan, mood dan kegelisahan yang tertekan, keguguran rambut serta gangguan tidur dan masalah seksual dapat dipengaruhi secara positif oleh cohosh hitam daripada dengan pemberian estrogen.
Ubat homeopati seperti Pulsatilla dan Cimicifuga, Ignatia dan Lachesis serta Sepia dan Lilium telah membuktikan diri mereka mengalami gejala biasa semasa menopaus. Perdagangan ini juga menawarkan homeopati, yang menggabungkan beberapa bahan aktif dalam satu persediaan. Untuk masalah psikologi semasa menopaus, sebagai contoh, persediaan yang dibuat dari ekstrak wort St. John boleh menjadi lega. Perdagangan ini menawarkan kapsul atau tablet dengan Hypericum perforatum (St. John's wort), walaupun sedikit kesabaran diperlukan di sini sehingga kejayaan yang diinginkan terjadi.
