Yang bermaksud ______________ kelemahan? Terdapat beberapa sinonim untuk ini, seperti Keletihan, Rasa lemah, rasa tidak sedap hati atau keletihan. Pakar juga mengatakan gangguan. Ini termasuk daya tahan rendah, kelalaian, kelemahan atau keletihan. Ketahanan dan keletihan yang diserang kebanyakannya dilihat oleh doktor sebagai gejala bebas. Kelemahan boleh mempunyai sebab psikologi atau fizikal.
Apa yang membantu mengatasi keletihan dan kelemahan?
Semua orang mengalami kelemahan dari semasa ke semasa. Ini boleh menjadi minggu tertekan yang sebelumnya atau selesema. Namun, ia boleh disebabkan oleh penyakit fizikal, seperti gangguan sistem kardiovaskular.
Antara lain, kekurangan vitamin D boleh mencetuskan kelemahan atau jika kandungan zat besi dalam badan terlalu rendah. Doktor keluarga biasanya juga akan memeriksa tiroid, kerana fungsi yang tidak aktif dapat memicu kelemahan. Sekiranya kelemahan itu berlanjutan lebih lama atau jika ada kelemahan tanpa tekanan sebelumnya, doktor keluarga harus terlebih dahulu melakukan pemeriksaan. Adalah penting bahawa sebab-sebab fizikal dikesampingkan.
Terdapat juga kelemahan psikologi yang timbul bersama dengan keletihan, kelalaian dan keletihan. Sekiranya anda tidak dapat bangun dari tidur dan merasa lesu, ia boleh berlarutan sepanjang hari. Kadang-kadang berguna untuk menyiasat penyebabnya. Kaunseling psikologi atau psikiatri, yang dapat mengetahui lebih banyak berdasarkan pelbagai soalan, juga dapat membantu.
Diagnosis adalah kemurungan, misalnya, kerana penyakit ini dikaitkan dengan keletihan dan kelalaian. Istilah klasik "burnout" adalah kemungkinan lain untuk penyakit mental. Bantuan tersedia untuk kelemahan dalam bentuk latihan relaksasi atau pengurusan tekanan yang disasarkan. Syarikat insurans kesihatan memberi subsidi kursus untuk tujuan ini sekiranya dijalankan oleh jurulatih yang disahkan.
Pertolongan cepat
Sekiranya terdapat gangguan fizikal, selesema dapat terjadi. Kemudian disebut "rehat". Kerana ketika selsema "dalam perjalanan", tubuh harus pulih sehingga kekuatan penyembuhan diri dapat berkembang.
Malangnya, ini tidak berlaku dengan cepat. Walau bagaimanapun, jika doktor keluarga mengetahui kekurangan vitamin B12, misalnya, pengambilan vitamin ini biasanya merupakan pertolongan cepat. Sekiranya cuaca baru sahaja berubah dan badan belum bergerak, latihan atletik di hadapan tingkap terbuka dapat membantu. Cukup untuk berjalan dengan cepat di tempat dan menarik lutut.
Nafas dalam-dalam juga cepat membantu kelemahan dan menjadikan badan kembali cergas. Ini mesti dilakukan di udara segar, sekurang-kurangnya di hadapan tingkap terbuka atau di balkoni. Kerana badan dan juga otak memerlukan oksigen. Ini juga dapat membantu dengan cepat setelah melakukan perjalanan yang berat atau sekiranya berlaku jet lag.
Sekiranya terdapat kelemahan peredaran darah, doktor keluarga boleh memulakan bantuan cepat dalam bentuk titisan atau infus, misalnya. Adakah masanya untuk percutian? Perjalanan hujung minggu dapat membantu.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat-ubatan untuk melawan keletihan dan kelemahanUbat alternatif
Terdapat rawatan di rumah di luar semua zaman. Tumbuhan ubat digunakan untuk pelbagai penyakit tetapi juga untuk kelemahan dan keletihan.
Teh kebanyakannya dibuat dari tanaman. Contohnya, ada akar ginseng, yang tidak hanya dapat digunakan untuk mengatasi rasa letih dan lemah. Minyak pati juga menguatkan sistem ketahanan badan dan membantu mengurangkan kepekatan. Ada juga orang dari Amerika Tengah yang mempercayai tanaman Damiana.
Tumbuhan ubat ini mempunyai bahan aktif yang menguatkan yang menguatkan badan tetapi juga membantu dalam keletihan mental. Ia bertahan dari Zaman Es dan diduga juga pengeboman atom di Hiroshima: pokok gingko. Bukan hanya naturopath, tetapi juga ubat konvensional menggunakan tanaman ubat ini untuk gangguan ingatan ringan.
Memeriksa nilai darah atau tekanan darah dapat memberikan maklumat mengenai kemungkinan penyebabnya. Sekiranya tidak ada sebab psikologi atau fizikal, gaya hidup harus dikawal. Mineral dan vitamin yang dipasangkan dengan diet yang sihat akan menjadikan badan anda kembali aktif.
