Kekurangan magnesium

Kekurangan magnesium bukan gambaran klinikal bebas, tetapi keadaan kekurangan akut atau kronik. Walau bagaimanapun, ia boleh mencetuskan dan membenarkan pelbagai gambaran klinikal dan gangguan fungsi dalam badan. Dalam kebanyakan kes, kekurangan magnesium pada mulanya tidak disedari. Secara amnya dipercayai bahawa terdapat cukup magnesium dalam makanan.

Apa itu Kekurangan Magnesium?

Kekurangan magnesium ditakrifkan sebagai kekurangan magnesium yang mencukupi dalam organisma. Tidak ada kekurangan yang dapat dilihat dalam jumlah darah, kerana homeostasis semua bahan yang diperlukan selalu ada di dalam darah.

Ini bermaksud: semua nutrien yang diperlukan tersedia dalam jumlah yang diperlukan. Sekiranya mereka tidak dibekalkan melalui makanan, organisma menggunakan depot badan sendiri atau dari tulang, gigi dan tisu. Kekurangan magnesium akut lebih cenderung disimpulkan daripada gejala lain, seperti kekejangan kaki selepas bersenam atau pada usia tua.

Kekurangan magnesium kronik menimbulkan masalah yang berbeza, sehingga kini telah mendapat sedikit perhatian daripada perubatan. Kekurangan magnesium kronik boleh terlibat dalam perkembangan banyak gangguan fungsi di dalam badan.

sebab-sebab

Sebagai penyebab akut atau kronik Kekurangan magnesium Bersenam, berpeluh banyak, pemakanan yang buruk dan peningkatan usia adalah pilihan yang mungkin. Diet yang kaya akan gula, rendah zat penting dan disertai dengan minuman penyahhidratan sudah boleh menyebabkan kekurangan magnesium.

Pakar pemakanan menyimpan makanan yang diproses secara industri, tanah yang habis dan terlalu banyak disenyawakan, tanaman yang rosak akibatnya, kaedah penyediaan makanan yang tidak betul dan diet yang tidak betul yang bertanggungjawab terhadap kekurangan magnesium. Di samping itu, penyerapan magnesium bergantung pada vitamin lain. Sekiranya bekalan ini tidak mencukupi, kekurangan magnesium akan timbul walaupun dengan bekalan yang baik.

Vitamin ini juga dihilangkan sebahagiannya semasa memasak atau menggoreng. Bahan pencemar kimia yang tidak terkira banyaknya manusia sering melakukan yang lain. Oleh itu, kekurangan magnesium dilihat oleh banyak saintis sebagai penyakit yang meluas. Sebilangan besar profesional perubatan menafikan bahawa terdapat kekurangan magnesium sama sekali.

Gejala, penyakit & tanda

Gejala kekurangan magnesium akut biasanya disebabkan oleh kekejangan. Walau bagaimanapun, keadaan kekurangan juga boleh berlaku sepenuhnya tanpa rungutan. Selain kekejangan di kaki atau jari kaki, keluhan lain juga dapat dilaporkan. Ini tidak selalu menunjukkan kekurangan magnesium. Mereka terlalu tidak spesifik untuk itu.

Kekurangan magnesium boleh menyebabkan kekejangan betis dan otot berkedut. Jantung, salah satu otot yang paling penting dalam badan, juga boleh mengalami kekurangan magnesium. Ini boleh menyebabkan gejala seperti pening, berdebar-debar atau jantung berdebar, keletihan, keletihan yang tidak dapat dijelaskan atau kegelisahan dalaman. Dengan diet sihat yang kaya dengan zat-zat penting, tidak perlu berdebar-debar atau berdebar-debar.

Namun, kerana usia, tekanan atau penyakit tertentu, pengambilan mineral boleh lebih tinggi daripada biasa. Dalam kes ini, kekurangan magnesium akut boleh timbul. Kekurangan magnesium akut juga boleh menyebabkan aduan pencernaan yang tidak spesifik seperti sembelit atau cirit-birit dan sakit kepala.

Tidak ada yang menganggap gejala seperti kekurangan mineral tanpa alasan. Sekiranya simptomnya tidak jelas, doktor harus berunding sekiranya berlanjutan dalam jangka masa yang panjang. Sekiranya anda mengesyaki gejala yang boleh menunjukkan kekurangan magnesium, hanya ujian darah yang dapat memberikan maklumat. Kekurangan magnesium lebih kerap berlaku, terutama pada wanita hamil. Rawatan diri tidak digalakkan.

Diagnosis & kursus

Mendiagnosis akut Kekurangan magnesium anda sering bertemu dengan diri anda. Kekurangan magnesium kronik, bagaimanapun, hanya dapat dilihat melalui penyakit. Sistem saraf, otot, saluran darah, ginjal, sistem imun atau kulit semuanya bergantung pada penyerapan magnesium. Bagi mereka, kekurangan magnesium bermaksud pengurangan aktiviti mereka.

Sekiranya kekurangan magnesium bersifat sementara, ia akan menyebabkan kekurangan kronik jenis ringan dalam jangka masa yang panjang.Pada masa yang sama, penyerapan dan penggunaan magnesium berkurang seiring bertambahnya usia. Berkat diet satu sisi dan rendah mineral, penyakit yang berkaitan dengan diet berkembang. Selalunya kekurangan magnesium yang terlibat tidak didiagnosis atau dipertimbangkan secara khusus.

Kajian Amerika menunjukkan bahawa lebih daripada separuh subjek yang dikaji dalam satu kajian mempunyai kekurangan magnesium yang serius. Dos harian mineral yang disyorkan ini sudah semestinya mencetuskan kekurangan magnesium.

Semasa kekurangan ini terdapat banyak penyakit yang berkembang, yang biasanya tidak disebabkan oleh kekurangan magnesium. Secara semula jadi, kekurangan magnesium tidak menjadi satu-satunya penyebabnya.

Komplikasi

Secara umum, kekurangan magnesium mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kesihatan pesakit. Ini boleh menyebabkan komplikasi serius, yang, bagaimanapun, sangat bergantung pada keparahan kekurangan. Namun, dalam kebanyakan kes, kekurangan magnesium dapat diatasi dengan sangat mudah dan cepat, sehingga kerosakan akibatnya dapat dielakkan dengan mudah.

Mereka yang terjejas terutamanya mengalami keletihan dan keletihan. Sistem kekebalan tubuh juga dilemahkan oleh kekurangan ini, sehingga keradangan atau jangkitan terjadi lebih kerap. Penyembuhan luka orang yang terjejas juga ditangguhkan dengan ketara. Akan tetapi, jalan keluar dari aduan ini sangat bergantung kepada penyebab kecacatan, sehingga tidak mungkin membuat ramalan umum.

Dalam kebanyakan kes, kekurangan magnesium diatasi dengan bantuan diet yang ketat. Ini membawa kepada kejayaan dengan cepat dan simptomnya hilang semula setelah beberapa hari. Sekiranya penyakit ini bersifat kronik dan punca tidak dapat diubati, orang yang terkena mesti mengambil makanan tambahan. Tidak ada komplikasi. Sekiranya rawatan berjaya, tidak akan ada komplikasi lagi.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Sekiranya kekejangan berulang, pemeriksaan perubatan harus dilakukan. Sekiranya kekejangan berlaku di hujung kaki, ini sering menunjukkan gejala kekurangan yang harus diperjelaskan. Masalah tiba-tiba dalam pergerakan kerana kemerosotan yang ada meningkatkan risiko kemalangan am dan mesti ditangani pada masa yang tepat. Berkedut atau penyelewengan lain pada serat otot adalah petunjuk lain mengenai kerosakan kesihatan yang harus disiasat oleh doktor.

Keletihan, peningkatan keletihan, keletihan atau keletihan menjadi perhatian. Sekiranya gejala berterusan selama beberapa minggu atau bulan, lawatan ke doktor diperlukan. Gangguan irama jantung, kekurangan tenaga atau penurunan prestasi fizikal yang normal mesti diperiksa dan dirawat oleh doktor. Sakit kepala, kelalaian dan perubahan tingkah laku menunjukkan percanggahan yang memerlukan tindakan.

Gangguan saluran pencernaan, pening atau jantung berdebar adalah tanda-tanda masalah kesihatan yang ada yang harus dijelaskan oleh doktor. Sekiranya kegelisahan dalaman, tingkah laku yang tidak normal atau kesukaran untuk mengatasi kehidupan seharian, orang yang berkenaan memerlukan bantuan perubatan. Kehilangan kesejahteraan, perubahan mood, kelalaian dan penarikan diri dari persekitaran sosial menunjukkan penurunan yang harus diperiksa dengan lebih teliti dalam ujian perubatan.

Rawatan & Terapi

Rawatan Kekurangan magnesium terdiri daripada pemberian magnesium oral dalam kes akut. Jika tidak, diet mesti diperiksa untuk kekurangan magnesium. Diet satu sisi dan tinggi gula dengan cola, gula-gula, pastri manis, makanan segera dan bahagian beku secara automatik mengakibatkan kekurangan magnesium.

Pengasidan kronik organisma berlaku. Kalsium dan magnesium digunakan terutamanya untuk meneutralkan asid. Pengasidan dapat dibalikkan dengan makanan beralkali. Oleh itu, rawatan asas untuk kekurangan magnesium selalu berubah dalam diet.

Daripada makanan yang diproses secara industri, makanan semula jadi dan tidak diproses dipilih. Di samping itu, penyakit yang disebabkan oleh pengasahan berlebihan dan kekurangan magnesium mesti dirawat secara individu. Pemberian magnesium sahaja tidak mencukupi di sini. Kekurangan magnesium adalah sebahagian daripada proses penyakit yang lebih kompleks.

Prospek & ramalan

Kekurangan magnesium pada umumnya dapat diatasi dengan cepat. Perubahan dalam diet dan bekalan magnesium sementara diharapkan dapat mengimbangi gejala kekurangan. Walau bagaimanapun, mesti diambil kira bahawa kekurangan magnesium bukanlah gambaran klinikal yang bebas. Dalam kebanyakan kes, kekurangan menunjukkan adanya penyakit lain yang mendasari.Oleh itu, kekurangan magnesium biasanya hanya dapat diimbangi sementara sehingga penyebab perkembangannya dijumpai dan diatasi.

Sekiranya kekurangan itu disebabkan oleh diet yang tidak betul, penyerapan nutrien harus diperiksa. Ini sangat digalakkan untuk atlet atau orang yang mempunyai aktiviti sukan yang sengit. Kebebasan dari gejala dicapai jika diet yang kaya dengan zat penting dan rendah gula terjadi. Sekiranya kekurangan itu berlaku kerana tekanan psikologi atau tekanan yang teruk, kerjasama dengan ahli terapi harus dicari.

Sekiranya tidak dirawat, biasanya tetap dalam bahagian yang tetap. Stressor harus diminimumkan dan pengalaman harus diproses dengan baik sehingga penggunaan nutrien diatur dengan baik oleh organisma. Rawatan perubatan juga harus dicari sekiranya penyebabnya berkaitan dengan usia. Organisme mengubah penggunaannya selama jangka hayat dan harus disokong dalam beberapa fasa kehidupan dengan pemberian ubat-ubatan sehingga gejala bebas.

pencegahan

Pencegahan terbaik terhadap Kekurangan magnesium adalah makanan seimbang yang kaya dengan zat penting dengan sebilangan besar biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran. Hanya minum air mineral atau ubat yang baik dapat memenuhi keperluan magnesium setiap hari.

Pada masa yang sama, anda harus mengambil semua bahan yang diperlukan untuk pengambilan magnesium. Sekiranya anda kekurangan magnesium, anda harus mengelakkan ubat gigi yang berfluorinasi, air mineral dan garam meja.

Penjagaan Selepas

Dalam kes yang teruk, kekurangan magnesium boleh menyebabkan aritmia jantung. Akibat daripada kekurangan magnesium adalah ketegangan otot, kekejangan betis, keletihan, aduan gastrousus dan pening. Kadang-kadang, bagaimanapun, hanya terdapat gejala psikologi seperti kegelisahan batin, kerengsaan meningkat, gangguan tumpuan, kehilangan minat dan sikap tidak peduli atau kegelisahan. Kekurangan magnesium kekal dapat merosakkan banyak proses penting dalam tubuh.

Ini termasuk, misalnya, kerja otot dan jantung, kekuatan tulang dan gigi, fungsi sistem saraf, kegembiraan sel saraf dan otot, pengembangan bahan genetik dan DNA kita. Metabolisme terganggu secara keseluruhan, kerana magnesium bertanggungjawab untuk banyak proses metabolik.

Sekiranya kekurangan magnesium berterusan, ia boleh membawa kesan serius kepada tubuh. Terutama pada orang tua ini menyebabkan aritmia jantung, degupan jantung yang dipercepat dan kekurangan otot jantung. Di samping itu, terdapat penurunan berat badan yang tajam dan kemampuan berfikir secara perlahan menurun. Kekurangan magnesium sangat berbahaya pada wanita hamil.

Sekiranya wanita hamil mengalami kekurangan magnesium, ini boleh menyebabkan kekejangan otot, kekejangan otot, gegaran otot berterusan, gangguan deria atau gangguan pergerakan. Selain itu, kekurangan magnesium yang teruk boleh menyebabkan kelahiran pramatang atau keguguran.

Anda boleh melakukannya sendiri

Kekurangan magnesium biasanya dapat diatasi dengan mengubah tabiat makan dan membuat penyesuaian kecil dalam gaya hidup. Sebaiknya masukkan makanan dengan banyak magnesium dalam menu - termasuk biji labu, koko, kekacang atau bijan. Pisang, sepupu dan jelatang juga sesuai dan biasanya cukup untuk mengimbangi sedikit kekurangan.

Sekiranya terdapat gejala kekurangan yang teruk, doktor juga boleh menetapkan makanan tambahan. Penyediaan yang sesuai adalah magnesium chelate, magnesium orotate atau serbuk mineral dengan bahan aktif dari karang laut Sango. Belladonna dan Colocynthis adalah alternatif daripada homeopati. Sebagai tambahan kepada langkah-langkah diet ini, penting untuk menentukan penyebab kekurangan magnesium. Kadang kala simptomnya berdasarkan penyakit yang perlu dijelaskan dan dirawat oleh doktor. Berpeluh berlebihan semasa bersenam dan pengambilan alkohol secara berkala juga boleh menjadi pencetus. Kedua-duanya dapat diatasi dengan mengubah tabiat anda.

Seorang doktor harus selalu mendapat nasihat dengan gejala khas. Doktor dapat memastikan bahawa kekurangan magnesium tidak menjadi masalah dan dapat memberikan petua dan langkah-langkah lebih lanjut mengenai bagaimana simpanan magnesium dalam tubuh dapat diisi dengan cepat.