Ketegangan otot

Ketegangan otot adalah perkara biasa di dunia bertamadun kita. Leher, bahu dan belakang biasanya terkena. Tetapi otot duduk di seluruh badan dan mereka boleh sesak di mana sahaja.

Apakah ketegangan otot?

Ketegangan otot adalah kekejangan dan, dalam beberapa kes, sudah mengeras bahagian-bahagian otot yang mengalami ketegangan berterusan.

Ketegangan otot adalah kekejangan dan, dalam beberapa kes, sudah mengeras bahagian-bahagian otot yang mengalami ketegangan berterusan.

Sekiranya anda berada di bawah "elektrik", anda secara automatik akan menegangkan bahagian otot yang berbeza di dalam badan. Sekiranya tidak ada kelonggaran selepas itu, terdapat ketegangan kekal. Hasilnya adalah ketegangan otot yang menyakitkan. Ini bahkan boleh menyakitkan sehingga aktiviti fizikal tidak lagi dapat dilakukan.

Pesakit berbaring dan tidak lagi dapat menyelesaikan pekerjaan mereka. Kesakitan ini sering disalahtafsirkan oleh orang awam dan disalahpahami sebagai cakera herniated, misalnya.

sebab-sebab

Terdapat pelbagai sebab untuk ketegangan otot. Tekanan pencetus yang terkenal memainkan peranan utama di sini. Tekanan di tempat kerja dan tekanan dalam bidang swasta kerana konflik dalaman. Kekhawatiran dan kesedihan wang sering menghasilkan postur yang sesuai. Sekiranya fasa ini berlangsung lebih lama, kerosakan postur akan berkembang dari masa ke masa.

Oleh itu, sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu mengenai perkara ini! Sekiranya postur yang tidak betul tidak diperbetulkan, ia menunjukkan dirinya sebagai ketegangan otot kronik. Bahkan perkara biasa seperti tilam yang lebih tua yang tidak lagi dapat melakukan perkhidmatan ortopediknya boleh menjadi penyebab ketegangan otot. Kerusi yang tidak sesuai di tempat kerja juga boleh menyebabkan ketegangan.

Ketika sejuk, otot berkontraksi dan, dalam kes yang teruk, boleh merobek serat otot. Ketegangan otot berkembang perlahan-lahan melalui ketegangan yang tidak betul selama bertahun-tahun atau tiba-tiba melalui beban otot yang berlebihan melalui pergerakan yang tidak dikenali.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat-ubatan untuk melawan ketegangan dan sakit otot

Penyakit dengan gejala ini

• Hamstring koyak
• Ketegangan otot

• Penyumbatan vertebra
• Skoliosis

• prolaps cakera
• Lumbago

Diagnosis & kursus

Ketegangan otot boleh menjadi sangat menyakitkan. Otot harus dirawat dengan sewajarnya agar tidak menjadi kronik. Keseleo berlaku secara tiba-tiba kerana meregangkan ligamen dan tendon.

Ini boleh berlaku dalam kehidupan seharian atau semasa bersukan. Ketegangan otot adalah meregangkan otot atau tendon.

Selalunya timbul akibat beban berlebihan secara tiba-tiba. Sekiranya tidak dirawat, ketegangan otot kronik boleh menjadi penyebab pembaziran otot.

Komplikasi

Kekejangan otot membawa kepada pengalaman tekanan dalaman bagi banyak orang. Dalam kes-kes yang sangat teruk, ketakutan dan kepanikan berlaku kerana organisma melakukan tindakan yang tidak terkawal yang membawa kepada tuntutan yang berlebihan. Walaupun pada kebiasaannya otot berkedut tidak diperhatikan oleh orang luar, orang yang terjejas percaya bahawa orang lain merasakan kedutan itu dan bahawa dia sedang diperhatikan. Ini sering memberi kesan bahawa mereka yang terkena merasa tidak selesa dan lemah.

Perasaan tekanan tambahan memburukkan penderitaan dalam kes ini. Ini sering dikaitkan dengan kegelisahan dalaman, tergesa-gesa sibuk atau kegelisahan. Dalam keadaan ini, mereka yang terjejas tidak dapat melakukan seperti yang dikehendaki semasa melakukan tugas seharian. Pelupa bermula dan tekanan darah meningkat. Dalam kes yang teruk, orang yang mengalami masalah kardiovaskular boleh mengalami serangan jantung.

Kekejangan otot adalah tanda kekurangan organisma. Sekiranya perkara ini diabaikan terlalu lama, aduan selanjutnya berlaku atau kekejangan otot meningkat. Sekiranya otot yang terkena ditutup oleh prosedur pembedahan, kerosakan saraf boleh berlaku semasa prosedur. Ini menyebabkan rasa sakit atau rasa mati rasa di kawasan yang terjejas.

Serat otot tambahan boleh cedera atau reaksi alergi boleh berlaku akibat prosedur anda. Kekejangan otot menarik perhatian segera dari orang yang berkenaan. Fikirannya mula berputar dan dia terganggu.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Ketegangan otot yang normal dan tidak berbahaya tidak memerlukan lawatan ke doktor. Sekiranya ia hanya berlangsung dalam waktu yang singkat - maksimum beberapa hari - dan kemudian hilang lagi, orang yang berkenaan dapat memutuskan sendiri apa yang baik untuknya selama ini. Walau bagaimanapun, disarankan agar ketegangan otot berulang atau biasa dijelaskan oleh doktor. Orang yang sihat akan mengatasi mereka, tetapi pada akhirnya mereka menghadapi masalah kerangka dan otot yang berpotensi serius. Ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius dalam jangka masa panjang.

Lawatan doktor tepat pada masanya akan membantu menghilangkan pencetus ketegangan otot biasa dan menunjukkan kepada pesakit bagaimana menjaga kesihatan mereka dengan lebih baik. Dalam keadaan apa pun pesakit harus menunggu sekiranya sarafnya terjejas. Ini menampakkan diri dalam gejala yang membimbangkan seperti pening, sakit kepala dan migrain, mengantuk dan tanda-tanda serupa. Mungkin seseorang yang terkena sama sekali tidak merasakan ketegangan otot, hanya gejala yang menyertainya.

Penyebabnya adalah bahawa saraf dicubit atau dicubit, yang sukar diselesaikan sendiri. Sebaliknya, pakar atau beberapa doktor am dapat mengesan dengan cara berdebar di mana masalahnya dan menyingkirkannya dengan beberapa gerakan pembetulan. Mengunjungi doktor tidak hanya penting untuk kesejahteraan pesakit - ia melindungi mereka dari situasi yang berpotensi berbahaya yang dapat mereka hadapi dengan gejala seperti pening.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Rawatan kiropraktik dan fisioterapi] adalah fokus rawatan untuk ketegangan otot. Postur yang tidak betul mesti diperbetulkan. Terapi manual hanya satu pilihan di sini. Walau bagaimanapun, ia sangat berkesan. Kesan pembelajaran adalah kelebihan yang besar. Pesakit kemudian boleh melakukan latihan di rumah dan memperbaikinya secara bebas. Mereka yang mempunyai disiplin dan melakukan latihan teratur mendapat manfaatnya dan mendapat kesihatan yang stabil.

Rawatan panas melonggarkan tisu yang tegang. Fango pack juga membantu melonggarkan otot yang tegang. Urutan khas boleh digunakan sebagai sokongan. Rawatan menggunakan cahaya inframerah, baik oleh doktor atau pesakit itu sendiri, adalah pilihan lain untuk mengatasi ketegangan. Mandi hangat dengan bahan tambahan yang melegakan kekejangan yang lebih ringan dan sentiasa menyokong. Lawatan ke sauna membawa pemanasan badan secara menyeluruh dan melonggarkan otot, tendon dan ligamen yang tegang.

Persediaan yang berkesan dalam bentuk tablet, jarum suntik, salap dan plaster penghasil haba disediakan untuk rawatan ubat. Sekiranya tekanan adalah trend di tempat kerja, latihan relaksasi dapat membantu. Dengan cara ini, kadang-kadang dapat dicapai bahawa kekejangan tidak berlaku.

Makanan tambahan magnesium juga berfungsi dengan baik dan membantu otot kekal atau melonggarkan. Homeopati menawarkan pilihan rawatan lebih lanjut. Pelbagai rawatan naturopati dan akupunktur juga terbukti berkesan.

Prospek & ramalan

Ketegangan otot biasanya positif dan hilang dalam beberapa hari. Sekiranya tisu otot yang tegang dilonggarkan dengan urutan atau tindakan serupa, penyembuhan cepat dan lengkap dapat diharapkan. Rawatan untuk ketegangan otot kronik, di mana otot yang terjejas dikeraskan atau diikat, boleh menjadi panjang dan rumit.

Terapi akut, biasanya dalam bentuk ubat penghilang rasa sakit yang kuat dan ubat-ubatan anti-radang, mengurangkan rasa sakit dan mengurangkan perasaan ketegangan pada otot. Walau bagaimanapun, dalam jangka masa panjang, simptom-simptom tersebut berlanjutan dan harus dirawat berulang kali.

Sekiranya ketegangan didasarkan pada keadaan yang teruk seperti penyakit otot, ia boleh bertambah buruk dan kadang-kadang membawa kepada keadaan yang mengancam nyawa jika tidak dirawat secara komprehensif atau terlambat. Ketegangan yang berkaitan dengan sakit kepala, mual dan muntah atau migrain juga meningkatkan risiko kemalangan dan jatuh.

Namun, pada dasarnya, ketegangan otot adalah fenomena yang tidak berbahaya yang biasanya dapat diatasi dengan cepat dan berkesan dengan kaedah terapi hari ini. Prognosis secara amnya positif; Penyakit sekunder yang serius atau akibat kekal hanya jarang berlaku.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat-ubatan untuk melawan ketegangan dan sakit otot

pencegahan

Pelbagai perkara dapat diperhatikan dan dilakukan untuk mengelakkan ketegangan otot. Memanaskan badan harus selalu mendahului aktiviti fizikal seperti sukan.

Kehangatan juga melindungi daripada ketegangan otot dalam kehidupan seharian yang normal. Oleh itu, masuk akal untuk melindungi diri anda dari kesejukan pada musim sejuk dengan selendang, topi dan sebaliknya dengan pakaian yang hangat.

Relaksasi otot yang disasarkan dapat dipelajari. Teknik ini harus digunakan apabila perlu untuk melindungi otot. Mandi yang hangat dan santai sering berguna pada hari-hari sejuk. Ramuan herba yang berguna adalah lavender, lemon balm dan linden blossom.

Anda boleh melakukannya sendiri

Terdapat pelbagai rawatan di rumah yang boleh digunakan untuk ketegangan otot. Ketegangan akut sering dapat diatasi dengan menggunakan kompres panas atau sejuk, bergantung pada masa rawatan. Dalam 48 jam pertama, aplikasi sejuk mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. 24 jam selepas bermulanya sakit otot, rawatan panas akan membantu merehatkan otot dan mempercepat proses pemulihan.

Selalunya, ketegangan kronik juga dapat diatasi dengan bantuan panas. Botol air panas, lampu merah atau pad pemanasan mengendurkan otot dan menghilangkan ketegangan, sementara kaedah batu panas, di mana kulit dipijat dengan batu panas, memberikan kelegaan melalui tekanan. Bantal batu ceri dan kompres hangat mempunyai kesan yang serupa. Ketegangan otot juga dapat diatasi dengan bantuan mandi santai. Bahan tambahan mandi seperti sage, lavender atau chamomile juga merangsang peredaran darah dan dengan itu melegakan ketegangan. Penyelesaian alternatif juga boleh dipertimbangkan.

Ubat homeopati seperti Bryonie atau Cimicifuga membantu mengatasi aduan akut, sementara penyakit kronik dapat diatasi dengan akupunktur. Sekiranya terdapat ketegangan kronik atau kuat, serta penyakit vaskular, langkah-langkah yang sesuai harus selalu dibincangkan dengan doktor keluarga terlebih dahulu.