Ketagihan sukan

Sebagai Ketagihan sukan atau Ketagihan kecergasan adalah kecanduan tingkah laku yang menggambarkan ketagihan ketagihan untuk melakukan sukan atau kecergasan. Setakat ini, ketagihan sukan tidak secara rasmi dianggap sebagai penyakit bebas, walaupun boleh dianggap sebagai gangguan mental.

Apakah ketagihan sukan?

Pada masa pergerakan pasif, sukan menjadi semakin penting dalam penjagaan kesihatan pencegahan. Sukan popular dan kesedaran mengenai kesan positif latihan fizikal secara khusus dipromosikan dengan slogan seperti "Fit for Fun" dan banyak acara massa.

Bagi kebanyakan atlet rekreasi, sukan sebenarnya bermanfaat untuk kesihatan, tetapi dianggarkan 1% orang aktif, latihan mencetuskan kesan yang tidak diingini: Ketagihan sukan.

sebab-sebab

Ketagihan sukan ditakrifkan sebagai ketagihan tingkah laku khas berdasarkan bahan ketagihan yang tidak dibekalkan secara luaran. Andaian asal bahawa ketagihan sukan disebabkan oleh endorfin nampaknya hanya sebahagiannya betul. Kajian terkini menunjukkan bahawa dopamin zat utusan tubuh sendiri, neurotransmitter, juga terlibat dalam perkembangan ketagihan.

Selain daripada endorfin dan dopamin, faktor psikologi memainkan peranan utama dalam ketagihan sukan. Ini termasuk, antara lain, kesedaran tubuh dan gangguan makan. "Anorexia Athletica" telah lama dianggap sebagai fenomena sukan terunggul dan kompetitif dan kini semakin terkenal dalam sukan popular. Tekanan sosial yang harus badan menjadi sangat langsing dan sporty nampaknya bukan sahaja mempengaruhi tingkah laku makan tetapi juga bersenam.

Faktor penguat tambahan boleh menjadi "melepaskan diri dari kenyataan". Melalui aktiviti berterusan hingga keletihan sepenuhnya, penagih mengalami dirinya hanya di sini dan sekarang, yang membolehkannya menekan masalah dan kesukaran.

Gejala, penyakit & tanda

Ciri utama ketagihan sukan adalah senaman yang berlebihan. Sukan tidak menjadi masalah. Mereka yang terjejas dapat menikmati senaman walaupun ketagihan dengan sukan. Namun, ada kemungkinan mereka merasakan bahawa bersukan adalah tugas semata-mata. Untuk meluangkan masa untuk gim atau untuk berjoging, berenang, berbasikal, dan aktiviti lain, mereka yang terlibat membataskan hobi lain. Selalunya mereka menarik diri dari rakan dan keluarga.

Seperti ketagihan klasik, peningkatan juga tipikal dengan ketagihan sukan: Penagih sukan sering bermula dengan jumlah senaman yang normal, yang tidak lama lagi cukup untuk mereka. Dengan ketagihan sukan yang ketara, kebanyakan mereka yang terlibat melakukan sukan setiap hari. Apabila tidak dapat melakukannya, mereka merasa bersalah, tegang, atau mengalami kegelisahan, perubahan mood, kegelisahan, atau kemarahan.

Pemaksaan dalaman untuk bersukan walaupun mengalami kecederaan juga boleh menjadi tanda kecanduan sukan. Banyak penagih sukan mengalami kesakitan atau mengambil ubat untuk menyekat isyarat amaran badan. Sebilangan senaman sampai habis dan muntah atau mengalami gangguan kardiovaskular.

Oleh itu, dalam banyak kes, kecanduan sukan membawa kepada keluhan fizikal yang lebih jauh. Selain kecederaan dan tanda-tanda keletihan, perubahan berat badan juga boleh berlaku. Berbeza dengan gangguan makan atau dysmorphophobia, berat badan, angka dan penampilan tidak menjadi tumpuan kecanduan sukan.

Diagnosis & kursus

Ketagihan sukan sukar didiagnosis oleh orang yang bersangkutan, kerana dia merasa subyektif dan seperti setiap penagih melakukan segalanya untuk mengekalkan statusnya. Dia tidak akan mengakui paksaan terhadap dirinya sendiri atau orang lain. Biasanya orang-orang di sekelilingnya yang melihat perubahan negatif.

Ketagihan sukan sangat pelbagai. Pertama, kuota latihan terus meningkat. Walaupun mengalami penyakit atau kecederaan, penagih tidak dapat berhenti sebentar. Sekiranya dia mencuba pula, dia akan mengalami gejala penarikan diri. Ini termasuk sakit kepala dan sakit perut, gegaran, kegelisahan dan kemurungan serta serangan atau kerengsaan.

Ketika penyakit itu berlanjutan, orang yang terjejas memutuskan hubungan sosial dan hubungannya, kerana dia memerlukan seluruh tenaga untuk latihan dan kemudian terlalu letih untuk perbualan atau aktiviti. Akibat ketagihan sukan untuk organisma adalah serius. Kerana beban fizikal yang berterusan, sistem imun semakin lemah dan orang yang terjejas lebih mudah dijangkiti. Namun, karena dia tidak akan melewatkan latihannya, dia memulai gerakan penurunan kesehatan.

Selanjutnya, tekanan yang melampau pada tulang, otot dan ligamen mempunyai risiko kecederaan yang tinggi. Sekiranya kekurangan zat makanan tambahan, seperti anoreksia, anemia dan ketidakseimbangan hormon yang teruk boleh berlaku. Gangguan konsentrasi juga dapat terjadi, yang memberi kesan negatif pada kehidupan profesional.

Komplikasi

Ketagihan sukan boleh membawa kesan serius kepada organisma sekiranya isyarat tubuh tidak diambil kira. Amat berbahaya untuk mengabaikan keluhan kardiovaskular seperti pening, kelemahan, mengantuk dan berdebar-debar atau berlatih dengan intensiti penuh walaupun terdapat penyakit demam: Dalam kes yang paling teruk, kerosakan otot jantung yang tidak dapat diperbaiki atau serangan jantung yang membawa maut.

Menggunakan ubat untuk meningkatkan prestasi meningkatkan risiko komplikasi yang mengancam nyawa. Tendon, otot, ligamen dan sendi yang terlalu kuat haus sebelum waktunya, kecederaan akut sering menjadi kronik tanpa rehat yang mencukupi. Melepasi had prestasi secara berterusan juga dapat membuat dirinya merasa sakit kepala, insomnia dan sakit otot.

Sekiranya penagih sukan juga mengalami gangguan makan, mereka biasanya kekurangan zat makanan atau kekurangan gizi: hasilnya boleh menjadi sistem kekebalan tubuh yang lemah dengan peningkatan kerentanan terhadap jangkitan dan penurunan prestasi fizikal dan mental. Pada wanita, senaman yang berlebihan dalam kombinasi dengan kekurangan berat badan sering menyebabkan gangguan hormon yang boleh menyebabkan kekurangan pendarahan haid (amenorea) dan penurunan kepadatan tulang (osteoporosis).

Oleh kerana zat tulang berpori, terdapat peningkatan risiko patah tulang pada musim gugur yang tidak berbahaya. Sekiranya hubungan sosial, pekerjaan dan hubungan dengan pasangan diabaikan demi sukan yang berlebihan, ada risiko pengasingan sepenuhnya dalam jangka panjang jika tindakan pencegahan tidak diambil tepat pada waktunya.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Dalam kebanyakan kes, pesakit dengan kecanduan sukan bergantung pada nasihat dan pemeriksaan perubatan sehingga tidak ada lagi keluhan dan komplikasi. Dalam kes yang melampau, kecanduan sukan bahkan boleh menyebabkan kematian sekiranya aktiviti berlebihan melampaui tubuh sehingga menyebabkan serangan jantung atau strok. Atas sebab ini, doktor harus dihubungi pada tanda-tanda pertama ketagihan sukan. Yang paling penting, orang luar mesti menyedari gejala dan mendorong orang yang berkenaan untuk mendapatkan rawatan.

Seorang doktor harus berjumpa dengan kes kecanduan sukan sekiranya orang yang terlibat sering melakukan aktiviti sukan. Mereka yang terjejas menjadi gugup sekiranya tidak dapat bersukan. Anda mengalami kegelisahan atau perubahan mood yang teruk. Tingkah laku kemurungan umum juga dapat menunjukkan ketagihan sukan dan mesti diperiksa oleh doktor. Seorang doktor juga harus dihubungi sekiranya orang itu mengalami gangguan makan.

Ketagihan sukan biasanya dirawat oleh doktor am atau doktor sukan. Nasihat ahli psikologi biasanya diperlukan untuk rawatan selanjutnya.

Rawatan & Terapi

The Ketagihan sukan biasanya dirawat sebagai sebahagian daripada psikoterapi. Terapi boleh dilakukan secara rawat jalan, tetapi jika gangguan makan berlaku pada masa yang sama, ia dilakukan sebagai pesakit dalam.

Terapi diri jarang berjaya, kerana orang yang berkenaan biasanya tidak mempunyai pengetahuan. Baginya, jadual latihannya, walaupun sudah sepenuhnya menentukan kehidupan sehariannya dan memutuskan hubungan, tidak lebih dari sekadar hobi. Namun, dengan sokongan ahli terapi, peluang kejayaan sangat baik.

Setiap terapi berdasarkan pada keperluan pesakit dan tidak ada jangka masa terapi yang tepat atau jumlah dan kekerapan sesi yang diperlukan dapat ditentukan sebelumnya.

Pendekatan terapi kognitif terbukti cukup berjaya di sini. Terapi bicara khususnya harus digunakan oleh ahli terapi untuk merawat ketagihan sukan. Sebagai orang yang terjejas, jika anda tidak tahu doktor mana yang harus anda kunjungi, langkah pertama ke pusat kaunseling psikologi atau psikologi sukan yang berlatih selalu menjadi pilihan yang tepat.

pencegahan

Pendidikan adalah kaedah terbaik untuk berkeliling Ketagihan sukan untuk mengelakkan. Pengetahuan bahawa anda boleh menjadi ketagihan walaupun bersenam, mempertajam kewaspadaan. Latihan yang dilakukan tiga kali seminggu dan tidak berlangsung lebih dari satu setengah jam atau dua jam dianggap sebagai senaman yang sihat.

Di atas segalanya, para pakar meminta pekerjaan maklumat di sekolah, kerana golongan muda berusia antara 11 dan 17 tahun adalah kumpulan yang sangat ketagihan. Pemerhatian sendiri, tetapi juga persekitaran yang penuh perhatian, dapat membuat perbezaan besar pada tanda-tanda pertama tingkah laku ketagihan. Kejujuran terhadap diri sendiri dan orang lain penting di sini.

Penjagaan Selepas

Rawatan ketagihan sukan memerlukan tindak lanjut yang konsisten selepas terapi agar pesakit tidak kembali ke corak tingkah laku lama. Penjagaan susulan boleh dibincangkan dengan ahli psikologi, tetapi juga dengan orang yang anda percayai atau doktor keluarga. Sebab kecanduan sukan penting bukan sahaja untuk rawatan, tetapi juga dalam konteks penjagaan selepas waktu, kerana ini juga merangkumi mencari dan mencuba alternatif untuk sukan.

Terutama orang yang ingin menjana rasa pencapaian melalui sukan juga dapat mencapainya secara berbeza. Dalam konteks ini, penglibatan sosial seperti pembinaan boleh sama pentingnya dengan kerjaya profesional atau hobi seni. Sebaliknya, mereka yang menyatakan kesihatan sebagai alasan kecanduan sukan juga dapat menerapkannya dengan aktiviti mendaki atau sukan air, sauna atau diet yang sihat.

Ketagihan bersukan bukanlah alasan untuk berhenti bersukan. Oleh itu, tujuan rawatan susulan bukanlah untuk menghindari senaman secara konsisten, tetapi untuk menjalankannya dalam dos yang sihat. Sangat berguna di sini untuk melakukan sukan dengan rakan-rakan, kerana ini dapat mengelakkan aktiviti sukan yang berlebihan dan menawarkan pengalaman bersukan secara sederhana. Pada masa yang sama, dapat dilihat bahawa komponen sosial sukan dan bukan hanya kejayaan dapat membuat anda bahagia. Penetapan tarikh akhir untuk waktu bersukan juga dapat menyertai penjagaan selepas waktu dengan cara yang disasarkan.

Anda boleh melakukannya sendiri

Ketagihan sukan sukar diatasi tanpa bantuan terapi. Ia adalah gangguan di mana penderita menderita salah tanggapan. Mereka biasanya tidak menyedari akibat negatifnya. Pengabaian terhadap bidang kehidupan lain disetujui demi tujuan yang baik. Pengalaman menunjukkan bahawa hanya masalah fizikal yang jelas menyebabkan kesediaan mengubah irama kehidupan. Walau bagaimanapun, di banyak pesakit, sistem muskuloskeletal telah rosak secara kekal.

Prospek kejayaan selain daripada rawatan perubatan hanya ada jika orang bersedia mengkritik diri sendiri. Persekitaran harus membantu dalam rawatan. Ibu bapa, adik-beradik dan rakan-rakan semestinya mempercayai orang sakit dan meminta sokongan. Pengurangan latihan dan pemantauan masa yang disepakati oleh orang kepercayaan terbukti menjanjikan. Jadual harian yang ditulis dapat membantu.

Diagnosis ketagihan sukan tidak diakui sebagai penyakit oleh banyak syarikat insurans kesihatan. Walaupun begitu, seseorang boleh meminta pertolongan daripada doktor. Kerana di sebalik mania sukan sering terdapat sebab lain. Sebagai contoh, wanita ingin menuju ke badan impian mereka melalui unit latihan yang berlebihan. Pada asasnya, semakin lama anda menderita ketagihan sukan, semakin besar kemungkinan anda tidak melakukan terapi diri dan berjumpa doktor.