Irama Ultradian

The irama ultradian merangkumi proses biologi yang mengulanginya satu atau beberapa kali dalam 24 jam. Tempoh anda lebih pendek daripada sehari penuh dan sangat berbeza-beza. Tempoh jangka masa bermula dari beberapa milisaat hingga beberapa jam. Mekanisme dan fungsi irama ultradian juga sangat berbeza.

Apakah irama ultradian?

Salah satu irama ultradian yang paling menarik mempunyai jangka masa sekitar empat jam dan boleh didaftarkan pada bayi sebagai contoh. Sebelum mereka dapat tidur sepanjang malam, setelah sekitar empat jam mereka lapar dan bangun.

Irama ultradian berlaku, misalnya, dalam proses fisiologi seperti pernafasan, peredaran darah, pengeluaran hormon, kitaran tidur, degupan jantung dan pembelahan sel. Ia juga dapat diukur secara khusus dalam proses tingkah laku dan kebiasaan makan orang.

Berbeza dengan irama ultradian, jangka masa irama sirkadian adalah satu hari dan irama infradian adalah satu hari.

Getaran Ultradian dan pergerakan lain berlaku di semua sistem biologi yang diketahui dan dapat dikesan hingga ke tahap sel dan bakteria. Contoh yang tipikal adalah pergerakan daun tanaman, yang berulang dengan kerap.

Rutin harian burung, yang mengikuti irama tetap, dapat diamati dengan baik. Lembu di padang rumput juga tidak dikunyah secara kebetulan, tetapi didorong untuk melakukannya dengan jam di otak mereka. Tikus sawah, sebaliknya, makan dalam kitaran yang sangat spesifik yang dikendalikan secara eksklusif oleh pencegahan kelaparan.

Kelenjar pituitari manusia melepaskan hormonnya dalam irama ultradian yang benar-benar tetap. Irama ultradian ini dikendalikan oleh pelbagai proses biokimia dalam sel, yang juga berlaku secara kitaran. Biosintesis protein adalah contoh proses ini, yang berjalan seperti jam kerja. Selalunya proses berirama ini lebih kurang bergantung kepada pengaruh suhu luaran.

Fungsi & tugas

Salah satu irama ultradian yang paling menarik mempunyai jangka masa sekitar empat jam dan boleh didaftarkan pada bayi sebagai contoh. Sebelum mereka dapat tidur sepanjang malam, setelah sekitar empat jam mereka lapar dan bangun. Tidak ada yang dapat menghalang mereka daripada melakukan perkara itu. Orang dewasa juga telah membahagikan diet harian mereka sehingga tiga hingga empat jam berlalu di antara setiap waktu makan.

Dalam irama ultradian, penggantian antara tahap tidur manusia yang berbeza juga berlaku. Di sini jangka masa biasanya 70 hingga 110 minit. Oleh itu, seseorang yang sihat menjalani empat hingga tujuh kitaran tidur setiap malam, di mana bentuk tidur yang dalam dan dangkal berbeza-beza mengikut corak tertentu (tidur REM-Non-REM).

Bergantung pada tahap tidur, daya tindak balas elektrik otak sangat berbeza. Suhu badan dan tekanan darah juga terus berubah sepanjang fasa tidur. Mengikut prinsip ini, setiap orang mengalami kenaikan prestasi fizikal dan mental mereka secara tetap walaupun mereka terjaga pada waktu yang cerah pada waktu itu. Di sini, sebagai contoh, mengantuk sekitar tengah hari bermaksud perubahan irama ultradian.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk gangguan tidur

Penyakit & penyakit

Kajian menunjukkan bahawa mania dan kemurungan berada dalam kitaran dua hari pada banyak orang dengan kecacatan bipolar. Hubungan serupa disyaki pada pesakit dengan skizofrenia. Dalam kes-kes ini, pelepasan dopamin kimia tidak betul.

Dalam keadaan normal, dopamin mengatur irama ultradian empat jam. Organisme sudah terbiasa dengan ini dan telah menyesuaikan diri dengannya. Walau bagaimanapun, jika penjana irama dopamin bercampur, keseluruhan rantai tindak balas dan proses fisiologi tiba-tiba boleh berubah. Contohnya, tempoh ultradian empat jam kadang-kadang melonjak ke irama 48 jam, misalnya. Penyebab turun naik mendadak ini boleh menjadi perubahan minimum dalam mekanisme kawalan genetik manusia.

Pengaruh dari persekitaran atau ubat-ubatan sering bertanggungjawab terhadap perubahan jenis ini. Mereka dirasakan oleh penjana irama bergantung kepada dopamin tubuh dan diubah menjadi perubahan jam biokimia. Ini seterusnya mempengaruhi pelbagai gangguan psikologi, tetapi juga, misalnya, irama tidur yang biasa.

Penstrukturan temporal dan corak tingkah laku organisma yang dihasilkan diteliti oleh kronobiologi, cabang sains yang agak muda. Dia menganggap irama berkala sirkadian, satu hari adalah yang paling penting dalam fisiologi manusia. Namun, semakin jelas bahawa irama ultradian jangka pendek menjadi semakin penting, terutama untuk kesihatan manusia.

Oleh kerana penggunaan ubat psikotropik yang meningkat dengan pesat dan jumlah gangguan atau penyakit psikologi yang semakin meningkat, terutama irama ultradian menghadapi banyak kesulitan. Gaya hidup dan konsep kehidupan berkembang secara diametris kepada apa yang disebut jam biologi yang diberikan kepada manusia untuk keberadaannya.

Jam ini dibina dari ketiga-tiga irama (ultra, circadian dan infradian). Semakin banyak orang mengabaikan ini, semakin besar risiko penyakitnya. Sebagai contoh, peningkatan kekurangan cahaya pada banyak orang memberi kesan yang sangat negatif terhadap fisiologi yang sihat.

Kronobiologi juga dengan jelas menunjukkan bahawa terlalu banyak perjalanan merentasi zon waktu yang berlainan memudaratkan bioritma manusia dalam jangka masa panjang. Sekiranya semakin kerap hilang dalam kehidupan seharian, misalnya dengan mengabaikan makan yang normal dan waktu tidur yang mencukupi, kekuatan fizikal dan psikologi pasti akan berkurang.