Ketegangan otot perut

A Ketegangan otot perut adalah kecederaan kecil pada otot perut. Atlet sangat terjejas. Ketegangan otot perut dapat sembuh dengan cepat dengan langkah-langkah yang sesuai.

Apakah ketegangan otot perut?

Penyebab ketegangan otot perut boleh menjadi terlalu banyak otot-otot kawasan perut dengan pergerakan yang tidak betul atau dengan meregangkan otot terlalu banyak.
© bilderzwerg - stock.adobe.com

Ketegangan otot perut adalah ketegangan pada otot rangka di kawasan perut. Otot perut bekerja sama dengan otot belakang dan terdiri daripada otot lurus dan serong.

Otot lurus membuat postur yang baik dan membiarkan bahagian atas badan condong ke hadapan. Otot perut serong membolehkan anda memusing ke sisi. Otot rangka terdiri daripada pelbagai blok bangunan. Unit terkecil dari blok bangunan ini adalah sarcomeres. Apabila mengalami regangan yang berlebihan, serat otot ini dapat ditarik dan terkoyak. Ini mempengaruhi fungsi otot.

Ketegangan otot perut sering timbul semasa melakukan aktiviti sukan. Tanda-tandanya adalah sakit pada otot. Walau bagaimanapun, kesakitan ini kurang berbanding dengan serat otot yang koyak dan terkoyak. Apabila ditarik, hanya unit otot terkecil yang terjejas. Walaupun begitu, otot mesti terhindar.

sebab-sebab

Penyebab ketegangan otot perut boleh menjadi terlalu banyak otot-otot kawasan perut dengan pergerakan yang tidak betul atau dengan meregangkan otot terlalu banyak. Sarkoma otot tidak dapat menahan regangan dan koyakan yang berlebihan.

Kecederaan otot sebelumnya yang tidak sembuh juga boleh mengakibatkan ketegangan otot perut. Oleh itu, penting untuk melindungi otot supaya pertumbuhan semula dapat berlaku.

Ketegangan otot perut juga boleh berlaku akibat usaha yang kuat. Sejurus selepas itu terdapat rasa sakit di bahagian perut. Oleh kerana otot-otot perut menimbulkan tekanan, ia juga boleh menyebabkan kesakitan ketika batuk atau ketika menggunakan tandas.

Sukan dengan beban otot yang berbeza boleh menjadi penyebab ketegangan otot perut yang lain. Seseorang boleh memikirkan sukan seperti bola sepak, tenis atau lari pecut. Sukan ini tidak hanya melibatkan pergerakan pantas, tetapi juga berhenti cepat. Ini berlebihan dan meletihkan otot.

Keupayaan otot yang rendah untuk meregangkan juga merupakan pilihan. Terakhir, ketidakseimbangan otot di tulang belakang boleh menjadi penyebab ketegangan otot perut. Sebilangan bahagian otot berlebihan kerana mereka harus mengimbangkan ketidakseimbangan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat-ubatan untuk melawan ketegangan dan sakit otot

Gejala, penyakit & tanda

Ketegangan otot perut sering timbul akibat beban yang tidak biasa, sehingga otot yang dimaksudkan ditarik. Gejala biasa ketegangan otot perut adalah sakit tajam yang dapat dilihat walaupun dalam keadaan rehat. Dengan pergerakan tertentu, keluhan ini dapat meningkat dengan banyak, kerana peningkatan hanya dapat dicapai melalui istirahat dan perlindungan yang cukup.

Sekiranya orang yang berkenaan merasakan sakit yang tajam di perut ketika bernafas masuk dan keluar, ini juga merupakan tanda yang sangat jelas dari ketegangan otot perut yang ada. Sekiranya anda terus meregangkan otot-otot perut, anda mungkin perlu mengira otot otot perut. Oleh itu, fasa rehat yang luas sangat penting dan berguna sekiranya anda mengalami ketegangan otot perut.

Dalam keadaan tertentu, ketegangan otot perut juga boleh merebak ke bahagian tubuh yang lain sekiranya berlaku kerosakan otot. Bengkak di kawasan yang sesuai boleh menjadi tanda pertama otot otot perut. Dalam kes seperti itu, lawatan ke doktor tidak boleh ditangguhkan pada pembakar belakang jika penyembuhan segera dan cepat harus dicapai.

Diagnosis & kursus

Petunjuk utama untuk pemeriksaan adalah peningkatan kesakitan di kawasan otot perut. Sebagai tambahan kepada gejala-gejala ini, mungkin terdapat pergerakan yang berkurang dan fungsi kawasan yang terhad.

Petunjuk lain adalah kekejangan otot dan otot yang mengeras. Kerana nada meningkat di kawasan ini, doktor akan memeriksa kekerasan dan kelembutan otot. Petunjuk penting lain adalah sama ada pesakit selesa dengan regangan dan tidak selesa dengan ketegangan. Prosedur pencitraan dikesampingkan untuk diagnosis kerana ketegangan otot perut tidak merosakkan serat otot.

Pertama sekali, tarikan tiba-tiba dirasakan ketika otot perut ditarik. Kemudian terdapat kesakitan yang teruk, terutamanya ketika bergerak. Kesakitan disebabkan oleh reaksi keradangan dan biasanya spasmodik. Ini adalah ciri bahawa gejala meningkat dengan perlahan. Kawasan otot masih boleh digunakan pada mulanya, tidak lewat. Otot mengeras dan kekejangan semakin meningkat.

Komplikasi

Ketegangan otot perut biasanya menyebabkan kesakitan yang agak teruk. Kesakitan ini bertambah kerana pesakit menggunakan otot-otot ini setiap hari dan sukar untuk mencegah penggunaannya. Kerana ini, otot-otot ini memerlukan masa lebih lama untuk pulih. Selalunya terdapat kekejangan yang menyakitkan dan juga kelembutan.

Kerana ketegangan otot perut, orang yang terkena juga merasakan tarikan di perut, yang boleh merebak ke perut. Dalam beberapa kes, ketegangan otot perut menyebabkan keradangan otot perut, yang dirawat dengan ubat. Sekiranya berlaku tekanan, pesakit sangat terkawal dalam pergerakannya dan dengan demikian dalam kehidupan seharian. Ini mengurangkan kualiti hidup dengan ketara.

Apabila dirawat dengan ubat-ubatan, keradangan tersebut ditangani sehingga tidak ada masalah lagi. Gejala itu sendiri dapat diatasi dengan pembalut, pembalut, dan penyejukan. Dalam kebanyakan kes, rawatan membawa kepada penyakit yang positif dan tidak timbul komplikasi lagi.

Sekiranya otot perut tegang lebih jauh setelah ketegangan otot perut, biasanya menyebabkan sakit dan kekejangan yang tidak dapat ditanggung.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Ketegangan otot perut tidak selalu perlu dirawat. Dalam banyak kes, gejala akan hilang dengan sendirinya sekiranya ketegangan tidak teruk. Walau bagaimanapun, doktor harus berunding jika otot perut sakit atau kaku.

Walaupun mengalami kekejangan atau bengkak di kawasan yang terjejas, orang yang terkena harus berjumpa doktor. Tidak jarang berlaku kesakitan tekanan dan kesakitan yang ketara ketika menggerakkan perut sedikit. Oleh kerana simptom mengurangkan kualiti hidup orang yang terjejas, doktor harus berjumpa sekiranya gejala ketegangan otot perut tidak hilang dengan sendirinya.

Dalam banyak kes, pesakit mempunyai pelbagai pilihan bantuan diri untuk mengurangkan gejala ketegangan otot perut. Dalam keadaan darurat akut atau selepas kemalangan, hospital harus dikunjungi atau doktor kecemasan harus dipanggil terus. Seorang pakar perubatan juga boleh mendapatkan nasihat untuk mendapatkan diagnosis. Terapi selanjutnya dilakukan dengan doktor sukan atau melalui fisioterapi.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Oleh kerana tisu otot tidak rosak dalam keadaan ketegangan otot perut, tujuan utama rawatan adalah untuk mengatasi gejala. Pemulihan adalah penting, bukan pembaharuan otot. Kerosakan otot yang berkaitan dengan aduan dikompensasikan. Di samping itu, otot berasa lega dan santai. Rawatan fisioterapi sesuai.

Sekiranya anda mengesyaki ketegangan otot perut, semua aktiviti harus dihentikan supaya otot dapat tumbuh semula. Rawatan dimulakan dengan apa yang disebut skema PECH. Ini bermaksud: P bermaksud jeda di kawasan badan. Terdapat jeda walaupun setelah sedikit tarikan. Tekanan yang kuat juga harus dielakkan. E bermaksud ais dan cara lain yang boleh digunakan untuk menyejukkan otot. Penyejukan membantu mengurangkan kesakitan.

C bermaksud "Mampatan". Mampatan, seterusnya, bermaksud memberi tekanan ke kawasan yang menyakitkan menggunakan pembalut tekanan. Pembalut menguatkan otot dan pada masa yang sama melindunginya. Walau bagaimanapun, pembalut tekanan tidak boleh ditarik terlalu ketat sehingga tidak mempengaruhi saluran darah dan saraf. Lengan penyejuk sangat sesuai kerana menggabungkan tekanan dan penyejukan.

Akhirnya, H bermaksud kem tinggi. Kerana dengan menyimpannya, kurang darah diangkut ke tisu yang cedera. Ini mengurangkan nada, iaitu perasaan tegang. Selepas rawatan mengikut skema PECH, pesakit boleh mandi air panas atau pergi ke sauna.

Prospek & ramalan

Ketegangan otot perut berlaku apabila otot di bahagian perut terlalu tertekan. Postur dan pergerakan tertentu menyebabkan sakit menusuk di kawasan perut, sehingga orang yang terkena sangat terhad dalam kehidupan seharian. Sekiranya gambaran klinikal seperti itu tetap sama sekali tanpa rawatan perubatan dan ubat, maka rasa sakit akan meningkat dengan banyak.

Dalam kes-kes yang sangat teruk, ketegangan otot perut yang ada dapat berkembang menjadi robek otot perut, sehingga lawatan ke doktor tidak lagi dapat dielakkan. Terutama jika otot di kawasan ini terus tegang, kemungkinan terkoyaknya otot perut meningkat. Penyembuhan bebas tidak lagi mungkin tanpa rawatan perubatan dan ubat-ubatan. Sekiranya orang yang terjejas memilih rawatan sedemikian dengan ketegangan otot perut yang ada, maka pemulihan yang tidak rumit dan tepat pada masanya dapat diharapkan.

Dengan ubat yang sesuai dan fasa rehat yang ketara, peningkatan yang cepat dapat dicapai sehingga otot perut dapat dimuat kembali sepenuhnya setelah sekitar 10 hari.Walau bagaimanapun, mengekalkan fasa rehat yang ketat tidaklah begitu, kerana kawasan badan ini sudah tertekan dengan pergerakan yang paling mudah.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat-ubatan untuk melawan ketegangan dan sakit otot

pencegahan

Sebagai langkah pencegahan, lakukan senaman pemanasan sebelum bersenam. Sangat penting untuk memanaskan otot dalam cuaca sejuk. Selain itu, latihan sukan tidak boleh dilakukan dengan cara yang tidak terkoordinasi atau terlalu cepat. Sebagai langkah pencegahan, anda harus minum air secukupnya dan memperhatikan pengambilan elektrolit. Akhirnya, diet seimbang sangat penting bagi atlet untuk mengelakkan gangguan otot perut.

Penjagaan Selepas

Ketegangan otot perut biasanya merupakan masalah yang sangat menyakitkan, yang tidak selalu memerlukan rawatan perubatan atau ubat. Dengan ketegangan ringan hingga sederhana otot perut, proses penyembuhan sepenuhnya tidak bergantung. Ini bermaksud bahawa semua pemeriksaan susulan dapat dikeluarkan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, jika terdapat ketegangan otot perut yang teruk, pemeriksaan susulan mungkin disyorkan.

Sekiranya rawatan perubatan dilakukan lebih awal, pemeriksaan lanjutan tidak boleh dikeluarkan dalam keadaan apa pun. Orang yang terjejas sering memberi tekanan pada kawasan sensitif ini terlalu awal, sehingga ketegangan otot perut pecah lagi. Tepat yang dapat dicegah dengan siasatan berikutnya. Doktor yang sesuai boleh memberi ubat dan petua yang sesuai kepada orang yang terkena kesan agar tekanan pada otot perut tidak pecah lagi.

Sekiranya otot perut ditarik dengan teruk, satu atau, jika perlu, beberapa pemeriksaan susulan harus dilakukan selepas itu. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah kemungkinan komplikasi dalam proses penyembuhan. Sekiranya otot perut sedikit tegang, ini dapat diketepikan sepenuhnya. Walaupun tanpa rawatan perubatan atau tanpa pemeriksaan selanjutnya, tidak ada lagi halangan untuk pemulihan sepenuhnya. Walaupun begitu, sekiranya terdapat tanda-tanda yang sedikit memburuk, doktor mesti berjumpa.

Anda boleh melakukannya sendiri

Sekiranya disyaki ketegangan otot perut, semua aktiviti sukan harus dihentikan terlebih dahulu. Rawatan sebenar berlaku mengikut skema PECH (berhenti sejenak, ais, "mampatan", ketinggian). Pergerakan yang dapat memberi tekanan tambahan pada otot perut (mis. Menekan kuat ke tandas) idealnya dijeda sehingga ketegangan itu sembuh.

Aplikasi ais dan sejuk lain harus digunakan untuk menyejukkan kawasan yang terjejas untuk menghilangkan rasa sakit. Selain itu, otot yang terdistorsi mesti diketatkan dengan kompres dan pembalut tekanan dan aliran darahnya dipromosikan oleh ketinggian.

Sebagai tambahan kepada langkah segera ini, pancuran mandian air panas atau sesi sauna pendek dapat membantu. Di samping itu, perut boleh disapu secara berkala dengan alkohol gosok, arnica tincture atau salap marigold. Merebus yang dibuat dari sage, hyssop dan biji-bijian, yang juga digunakan secara langsung pada strain, juga telah membuktikan dirinya.

Selepas fasa akut, kesakitan dan pergerakan yang terhad dapat diatasi dengan fisioterapi dan elektroterapi. Selepas beberapa hari, anda akhirnya dapat melakukan sukan ringan dengan ketegangan otot perut. Berbasikal, berenang atau berjalan kaki melancarkan peredaran darah dan melonggarkan otot yang terjejas setelah mengalami tekanan. Sekiranya simptom itu berterusan walaupun terdapat sebarang langkah, anda mesti berjumpa doktor atau pakar perubatan sukan dengan ketegangan otot perut.