Kekurangan kalsium

Kalsium adalah salah satu mineral terpenting yang mesti dibekalkan kepada tubuh. Sekiranya tubuh kekurangan kalsium, gejala kekurangan, gejala kekurangan yang disebut, akan berlaku Kekurangan kalsium. Seseorang yang mempunyai berat 60 kilogram, misalnya, terdiri daripada hampir 1.1 kilogram kalsium, dengan 99 peratus kalsium pada tulang dan gigi.

Apakah kekurangan kalsium?

Seorang dewasa memerlukan sekitar 800 miligram kalsium sehari; malah segelas susu penuh memenuhi keperluan ini. Walau bagaimanapun, sebilangan orang, seperti wanita hamil atau ibu menyusu, memerlukan peningkatan kalsium. Oleh itu, sangat penting semasa mengandung dan menyusu untuk mengambil kalsium yang mencukupi.

Bukan hanya wanita hamil, anak-anak juga harus dibekalkan dengan kalsium dengan secukupnya, kerana mereka cepat kekurangan. Wanita yang lebih tua juga harus memastikan bahawa mereka mempunyai bekalan kalsium yang mencukupi, kerana mereka mempunyai risiko tinggi terkena osteoporosis.

Tetapi apakah peranan kalsium dalam tubuh manusia? Ini sangat penting untuk sistem rangka dan gigi, tetapi juga memainkan peranan penting dalam fungsi banyak organ lain. Sebagai contoh, ia memastikan tahap kolesterol rendah dan kalsium juga sangat penting untuk pertahanan terhadap keradangan dan alergi. Kalsium juga bertanggungjawab untuk pembekuan darah dan jantung.

sebab-sebab

Penyebab kekurangan kalsium biasanya adalah diet yang tidak mencukupi atau tidak seimbang. Kekurangan vitamin D juga boleh menyebabkan kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium telah diperhatikan pada beberapa orang walaupun menggunakan air yang dilembutkan.

Walau bagaimanapun, kekurangan kalsium sementara juga boleh disebabkan oleh hiperventilasi yang disebut, iaitu gangguan pernafasan. Dalam kebanyakan kes ini adalah psikologi. Selain itu, penyakit ginjal atau tiroid tertentu boleh menyebabkan kekurangan kalsium. Malah sebilangan ubat boleh menyebabkan kekurangan kalsium - banyak diuretik yang patut disebutkan di sini.

Gejala, penyakit & tanda

Pada peringkat awal, kekurangan kalsium biasanya tidak disertai dengan gejala yang dapat dikenali oleh pesakit. Sekiranya bekalan yang salah tidak diperbetulkan, orang yang berkenaan sering kali pertama kali merasakan sensasi kesemutan (pin dan jarum) di anggota badan atau di sudut mulut. Pada fasa seterusnya, kekejangan otot biasanya masuk, dan otot juga bertindak balas terhadap sensitif ketika doktor memeriksanya dengan tukul refleks.

Gejala khas juga merangkumi gangguan yang menampakkan diri pada kulit, rambut dan kuku. Kuku sering menjadi rapuh dan rapuh, rambut mula rontok, dan eksim terbentuk pada kulit. Lama kelamaan, risiko patah tulang juga meningkat.

Osteoporosis yang ada akan bertambah buruk dan berkembang dengan cepat. Ramai pesakit juga mengalami masalah kardiovaskular seperti aritmia jantung atau tekanan darah rendah. Dalam kes yang teruk, jantung menjadi lemah dan degupan jantung menjadi perlahan.

Tanda khas kekurangan kalsium lanjut adalah apa yang dikenali sebagai tetany, yang disertai dengan kekejangan teruk di tangan dan kaki. Tangan sering membengkokkan apa yang disebut "kedudukan kaki", sementara jari kaki membentuk ekuinus dan menunjuk ke tanah walaupun duduk. Gejala psikologi yang kerap berlaku dengan kekurangan kalsium adalah keadaan kegelisahan dan kemurungan yang meresap.

Kekurangan kalsium pertama kali tercermin pada tulang dan gigi. Penyakit yang sering berlaku kerana kekurangan kalsium adalah osteoporosis, kehilangan tulang. Gigi juga kurang tahan dan dalam keadaan terburuk boleh jatuh. Penyakit periodontal, iaitu penyakit gusi, terutama disebabkan oleh kekurangan kalsium.

Kekejangan yang teruk adalah gejala lain yang boleh muncul semasa kekurangan kalsium.

Sebaliknya, anda tidak boleh memasukkan terlalu banyak kalsium ke dalam badan anda. Overdosis boleh menyebabkan mual dan muntah serta batu ginjal, kelemahan otot dan keletihan. Malah kemurungan boleh disebabkan oleh pengambilan kalsium yang berlebihan.

Komplikasi

Kekurangan kalsium yang tidak dirawat boleh menyebabkan osteoporosis. Ia adalah penyakit kerangka. Struktur tulang terjejas dan kepadatan tulang menurun. Terdapat peningkatan risiko mengalami patah tulang. Patah tulang sering terjadi pada tulang paha, humerus, atau jari-jari.

Tulang patah juga kerap berlaku di pergelangan tangan mereka yang terkena. Di samping itu, terdapat kehilangan ketinggian kerana keretakan badan vertebra. Ini dinyatakan oleh sikap orang yang bersangkutan. Pengambilan kalsium dapat mengurangkan osteoporosis. Walau bagaimanapun, tidak semua gejala dapat dibalikkan dengan kekurangan kalsium jangka panjang.

Mereka yang terjejas tidak dibenarkan mengangkat beban berat dan harus meminta pertolongan untuk aktiviti tersebut. Riket boleh menjadi gangguan lain yang disebabkan oleh kekurangan kalsium. Ia adalah penurunan mineralisasi tulang yang tumbuh. Kalsium juga memainkan peranan penting dalam aktiviti otot.

Sekiranya terdapat kekurangan kalsium, ia boleh menyebabkan kekejangan otot meningkat. Kekurangan kalsium jangka panjang juga boleh menyebabkan masalah jantung. Jantung menjadi lebih lemah, penguncupan disekat dan peredaran darah di dalam badan terganggu. Dalam kes ini, orang yang berkenaan mesti dimasukkan ke hospital.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Sesiapa yang menganggap mereka menderita kekurangan kalsium harus menjalani pemeriksaan perubatan sebelum mengambil suplemen kalsium. Doktor kemudian dapat mengesahkan sama ada peningkatan pengambilan kalsium diperlukan. Dengan bantuan ujian darah dan air kencing, doktor dapat mengesahkan kekurangan kalsium, dan EKG (elektrokardiogram) menunjukkan perubahan tipikal sekiranya berlaku kekurangan. Di samping itu, doktor dapat menentukan apa yang menyebabkan kekurangan itu.

Semasa merawat diri dengan suplemen makanan atau ubat yang mengandungi kalsium, perlu diingat bahawa terlalu banyak kalsium juga dapat merosakkan tubuh. Lebihan kalsium membawa kepada aritmia jantung, kelalaian, kemurungan, aduan gastrousus dan kelemahan otot. Sebagai tambahan, doktor harus menjelaskan suplemen kalsium mana yang disyorkan.

Terdapat banyak produk di kaunter, tetapi tidak semuanya berkualiti tinggi. Di samping itu, beberapa sediaan adalah gabungan pelbagai vitamin dan mineral, komponennya sering meneutralkan atau menghalang satu sama lain. Sekiranya ragu-ragu, doktor boleh membuat cadangan untuk produk kalsium tertentu.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Dengan kekurangan kalsium biasanya cukup untuk mengubah diet anda secara konsisten. Sebagai tambahan kepada produk tenusu, kacang-kacangan juga sangat disarankan bagi mereka yang kekurangan kalsium. Tetapi terdapat juga cukup kalsium dalam banyak jenis sayur-sayuran dan roti gandum.

Makanan tambahan kalsium khas, yang terdapat di semua farmasi dan kedai makanan kesihatan, juga membantu. Untuk merawat atau mencegah osteoporosis, anda harus mengambil kira-kira 1,000 miligram kalsium setiap hari dalam bentuk tablet atau serbuk.

Petua dalaman yang sangat istimewa adalah air penyembuhan yang kaya dengan kalsium - ini harus mengandungi sekurang-kurangnya 250 miligram kalsium per liter. Air penyembuhan ini bukan hanya dapat membantu mengatasi kekurangan kalsium, tetapi juga untuk mengatasi penyakit yang ada seperti osteoporosis.

Prospek & ramalan

Prognosis untuk kekurangan kalsium sangat baik. Bagi kebanyakan pesakit, cukup untuk mengubah pengambilan makanan secara konsisten. Dengan berbuat demikian, ia semakin disesuaikan dengan keperluan badan. Pada awalnya terdapat pengambilan kalsium yang tinggi melalui makanan seperti buah segar, sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Peningkatan penggunaan makanan ini disarankan selama beberapa hari sehingga organisma kembali seimbang.

Sebaik sahaja kekurangan itu diatasi, penggunaan makanan akan dioptimumkan sehingga kandungan kalsium tetap stabil dalam jangka masa panjang. Sebagai gantinya, penggunaan produk kalsium yang meningkat pada awalnya dapat dikurangkan kembali ke tahap yang normal. Di samping itu, suplemen kalsium boleh digunakan untuk memendekkan proses penyembuhan. Ini boleh didapati di farmasi, kedai ubat atau kedai makanan kesihatan. Sudah tentu, doktor juga boleh mengeluarkan preskripsi yang sesuai.

Pesakit mempunyai peluang pemulihan yang baik dalam beberapa minggu dengan kekurangan kalsium. Prasyarat untuk ini adalah bahawa tidak ada kerosakan akibat yang berlaku akibat dari kerosakan yang berlaku hingga kini. Sekiranya struktur tulang atau gigi sudah rosak akibat kekurangan kalsium jangka panjang, penyembuhan lengkap tidak mungkin berlaku. Kedua-duanya dianggap tidak dapat diperbaiki dan hanya dapat diperbaiki dengan penggantian atau perubahan gaya hidup umum.

pencegahan

Cara terbaik untuk mencegah kekurangan kalsium adalah melalui diet yang sesuai. Tetapi makanan mana yang mengandungi banyak kalsium? Semua produk tenusu harus disebut di sini secara khusus; Tetapi kacang-kacangan dan sayur-sayuran serta sebilangan besar produk gandum juga mengandungi kalsium yang mencukupi.

Di samping itu, senaman yang mencukupi sangat penting untuk kekal sihat dan mencegah penyakit seperti osteoporosis. Anda harus bersenam sekurang-kurangnya sekitar 45 minit sehari - berjalan di udara segar cukup di sini.

Penjagaan Selepas

Kekurangan kalsium akut biasanya tidak memerlukan rawatan susulan, tetapi yang kronik berlaku. Situasi kekurangan kronik boleh timbul, misalnya, dari pengambilan suplemen magnesium selama bertahun-tahun tanpa penambahan kalsium. Oleh kerana kalsium dan magnesium harus selalu diambil dalam nisbah tertentu antara satu sama lain, kekurangan salah satu daripada dua mineral menyebabkan jangka panjang tulang dan gigi yang dikalsifikasi.

Ini adalah akibat kekurangan kalsium kronik dan diet rendah kalsium. Tubuh menggunakan sumber kalsium seperti tulang dan gigi untuk mengimbangi kekurangannya. Walau bagaimanapun, pengambilan kalsium juga harus ditingkatkan sekiranya perut telah dikurangkan dengan pembedahan.

Oleh kerana perut yang lebih kecil bermakna makanan yang lebih sedikit dapat dimakan, kekurangan kalsium kronik harus dicegah. Nutrien dan vitamin lain juga harus diganti jika sarung gastrik ada atau setelah saluran gastrik dimasukkan.

Perkara yang sama berlaku selepas operasi pada kelenjar paratiroid atau pemindahan kelenjar paratiroid. Langkah-langkah ini dapat mengganggu metabolisme kalsium-fosfat. Mengeluarkan kelenjar tiroid juga boleh menyebabkan kekurangan kalsium. Dalam kes ini, penggantian dengan mineral adalah mustahak.

Kekurangan kalsium yang berkaitan dengan diet jarang berlaku. Walau bagaimanapun, ini mungkin berlaku sekiranya kekurangan zat makanan tanpa bekalan zat penting yang mencukupi atau dalam kes anoreksia nervosa yang telah lama wujud.

Anda boleh melakukannya sendiri

Diet yang bervariasi dan kaya dengan kalsium biasanya mencegah kekurangan kalsium. Sebagai tambahan kepada produk susu dan soya, makanan yang mengandungi kalsium yang sangat tinggi juga termasuk sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, herba dan beberapa jenis buah beri. Selain itu, telur, ikan dan air mineral mempunyai kandungan kalsium yang tinggi. Tahap kalsium dapat seimbang dengan diet yang sihat.

Sekiranya doktor menentukan bahawa tahap kalsium rendah, ubat digunakan untuk menaikkan lagi tahap kalsium. Walau bagaimanapun, terdapat juga makanan tambahan kalsium yang boleh didapati di kaunter dan boleh dibeli di farmasi. Ubat-ubatan bebas ini sesuai untuk mencegah atau mengatasi kekurangan kalsium yang sedikit.

Penyediaannya boleh didapati dalam bentuk tablet, ampul atau serbuk effervescent dan sering juga mengandungi magnesium, vitamin D3 dan zink. Semasa mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang lebih besar, disarankan untuk menyebarkan dosis sepanjang hari dan meminumnya dengan banyak cecair untuk memastikan penyerapan kalsium yang optimum.

Berhati-hati apabila menambahkan kalsium sendiri.Lebihan kalsium boleh membawa akibat yang serius seperti aritmia jantung atau masalah pencernaan. Oleh itu, disarankan agar doktor memantau tahap kalsium anda.