• Apakah kapasiti penyelarasan?

Kami menerangkan kemahiran koordinasi dalam pendidikan jasmani, ciri-ciri mereka dan cara ia dikelaskan.

Kebolehan koordinatif memainkan peranan penting dalam amalan sukan.

Apakah kapasiti penyelarasan?

Dalam pendidikan Jasmani, dikenali sebagai kapasiti koordinatif kepada sejenis kebolehan fizikal atau motor daripada Badan manusia (iaitu, kebolehan mereka untuk pergerakan), yang mempunyai kaitan dengan kawalan dan pengurusan pergerakan, seperti penyelarasan, ketangkasan dan Seimbang.

Mereka berbeza daripada keupayaan bersyarat, yang dikaitkan lebih kepada kekuatan, yang ketahanan, kelajuan dan keanjalan.

Kemahiran motor koordinatif adalah kuasa yang Sistem Saraf Pusat (CNS) dan proses kawalan dan pengawalan badan, yang membolehkan kita menghadapi tindakan motor yang dirancang (iaitu, berulang, dilatih) atau tidak dijangka (belum pernah berlaku sebelum ini, yang memerlukan kapasiti untuk penyesuaian). Kapasiti koordinat ini dikelaskan seperti berikut:

• Kebolehan orientasi koordinatif, yang membolehkan kita mengetahui kedudukan dan lokasi badan kita pada setiap masa dan terutamanya apabila membuat pergerakan.
• Keupayaan gabungan koordinatif, yang membolehkan kita secara berurutan atau serentak mengintegrasikan pergerakan yang bersifat berbeza ke dalam satu pergerakan yang lebih kompleks.
• Kapasiti penyesuaian koordinatif, yang membolehkan kita mengubah corak pergerakan yang telah ditetapkan untuk menyesuaikannya dengan situasi atau kedudukan tertentu, iaitu, ia membolehkan kita menyesuaikan pergerakan yang dipelajari kepada situasi baharu.
• Kapasiti tindak balas koordinatif, yang membolehkan kita bertindak balas dengan sewajarnya, berkadar dan cepat kepada rangsangan yang tidak dijangka.
• Kebolehan keseimbangan koordinatif, yang membolehkan kita melakukan pergerakan kompleks dengan asas sokongan yang kecil, atau mengekalkan kedudukan dengan menentang tindakan kuasa atau pengaruh luar.
• Kebolehan koordinatif berirama, yang membolehkan kita menjalankan pergerakan harmonik dengan menggabungkan pergerakan lain dengan cara yang sesuai dan bersama.
• Kebolehan koordinatif persepsi ruang-masa, yang membolehkan kita memasukkan objek luaran yang berbeza ke dalam pergerakan badan kita, menilai kelajuan, jarak dan berat setiap satu.

Seperti kemahiran motor yang lain, kemahiran koordinasi boleh dipertingkatkan dan diperkukuh melalui senaman dan latihan berterusan. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai komponen semula jadi, iaitu, ciri ciri-ciri yang kita dilahirkan.

Kapasiti ini memainkan peranan penting dalam amalan sukan dan membentuk asas apa yang dipanggil "kecerdasan motor" individu dan ingatan otot.