Saraf mencubit muncul sebagai sakit mendadak di bahagian dada. Saraf yang terjejas muncul dari saluran tulang belakang antara vertebra dan berjalan tepat di bawah tulang rusuk bersama dengan arteri dan urat. Namun, sering kali, sensasi "saraf terjepit" sebenarnya bukan jebakan, tetapi hanya kerengsaan saraf yang terjadi di sepanjang saraf.
Apa yang membantu dengan saraf yang terjepit?
Terhadap saraf mencubit terdapat langkah-langkah pencegahan, dan di sisi lain, diperlukan beberapa muslihat agar kesakitan itu hilang dengan cepat setelah ia berlaku.
Sebagai langkah pencegahan, pergerakan tulang belakang secara berkala ke semua arah pergerakan (iaitu ke depan / ke belakang, sisi dan putaran di sekitar sumbu) dapat mencegah terjebaknya saraf. Di samping itu, anda harus terus menggerakkan tulang belakang anda walaupun anda mengalami sakit belakang, jika tidak, otot akan kekejangan secara kekal dan dengan demikian mencubit saraf yang melaluinya secara kekal.
Sekiranya ketegangan pertama muncul, urut dan rawatan haba dapat membantu. Terdapat salap di kaunter di farmasi (Novalgin atau, lebih kuat lagi, Finalgon).
Setelah saraf terperangkap, peregangan bahagian yang relevan dengan teliti membantu membebaskan saraf semula. Seseorang harus berusaha "bernafas dalam kesakitan". Dengan meregangkan dan menarik nafas, sakit pada awalnya menjadi lebih kuat, tetapi ini adalah satu-satunya cara untuk melonggarkan penyumbatan saraf. Langkah-langkah pencegahan juga sukan yang menguatkan otot tanpa memberi tekanan pada tulang belakang.
Latihan berenang atau punggung Kieser adalah kaedah mudah untuk menguatkan otot inti sehingga kerengsaan saraf atau mencubit jarang berlaku. Juga penting untuk selalu meregangkan otot selepas bersenam. Myogellose yang disebut (lekatan otot) dapat dielakkan - ini juga boleh menyebabkan kerengsaan saraf. Di samping itu, otot yang kerap dilatih dan diregangkan lebih fleksibel dan risiko kerengsaan saraf dan jebakan dikurangkan.
Pertolongan cepat
Bantuan cepat dengan saraf yang terjepit adalah bahagian langsung dari kawasan badan yang sesuai. Ini pada mulanya menyebabkan kesakitan yang lebih banyak, tetapi ini akan segera melepaskan jebakan saraf.
Ia juga berguna untuk memberi tekanan pada kawasan yang terkena dari luar, misalnya dengan rata tangan atau tepi tangan. Perkara yang paling penting mengenai saraf yang terperangkap adalah bertindak cepat dan mengatasi kesakitan.
Harus diterima bahawa rasa sakit pada awalnya mungkin semakin teruk pada awal rawatan. Dalam keadaan apa-apa, anda tidak boleh mengambil postur yang tidak bergerak jika anda mempunyai perangkap saraf - ini akan meningkatkan rasa sakit dan tubuh mengembangkan "ingatan kesakitan".
Ubat alternatif
Ubat alternatif untuk saraf terjepit adalah ubat penghilang rasa sakit (bunga Bach) atau ubat homeopati. Di samping itu, bantal batu ceri tersedia di farmasi, yang dipanaskan di dalam ketuhar gelombang mikro dan kemudian diletakkan, serta botol air panas membantu ketegangan otot dan saraf terjepit.
Alternatif untuk pemanasan salap seperti Finalgon atau Novalgin juga tersedia sebagai varian homeopati. Sekiranya pesakit sering mengalami saraf yang terjepit, penting untuk menguatkan otot belakang. Klasiknya adalah Kieser Training, tetapi mana-mana studio kecergasan atau rumah anda sendiri juga sesuai dengan arahan yang sesuai untuk menguatkan otot punggung.
Semasa menguatkan otot punggung, untuk mengelakkan perkembangan punggung yang berongga, otot perut mesti dilatih pada tahap yang sama. Selain itu, otot perut menyokong postur tegak dan dengan itu melegakan tulang belakang.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat untuk sakit belakang
