Setiap warganegara Jerman menderita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya Sakit belakang. Sebilangan besar mereka yang terkena malah mengadu aduan berulang atau tetap. Sebagai tambahan kepada gambar klinikal yang serius yang berkaitan dengan sakit belakang, kebanyakan masalah punggung secara organik tidak berbahaya. Oleh itu, lebih daripada 90 peratus daripada semua masalah punggung dapat diatasi dengan rawatan di rumah.
Apa yang membantu melawan sakit belakang?
Ubat-ubatan rumah ini termasuk kehangatan, senaman, dan urutan ringan, antara lain. Kehangatan melancarkan peredaran darah dan dengan itu memastikan peningkatan bekalan tisu yang terkena dengan oksigen dan nutrien. Sebaliknya, bahan pencemar dan bahan buangan dikeluarkan lebih cepat dari kawasan yang terjejas. Ini melegakan ketegangan dan penyumbatan pada otot.
Sensasi kesakitan memberi jalan kepada perasaan relaksasi otot yang hangat dan selesa. Panas boleh digunakan dengan cara yang berbeza. Tompok hangat, misalnya, praktikal untuk penggunaan sehari-hari. Ini berfungsi dengan ekstrak tumbuhan dan oleh itu boleh diterima dengan baik oleh badan.Dalam praktiknya, dengan kesan pemanasannya, mereka memperluas pengembangan saluran darah dan peningkatan saluran rembesan keradangan, yang bukan hanya menghasilkan pelepasan rasa sakit, tetapi juga penyembuhan yang lebih cepat dari penyebab kesakitan.
Selain itu, mereka tidak rumit dan dapat melekatkan badan dengan kuat, tidak menghalang kebebasan bergerak dan bekerja selama sekitar 24 jam. Di samping itu, semua yang terjejas disarankan untuk terus bergerak walaupun sakit belakang! Adalah salah untuk "melumpuhkan" kawasan badan yang sakit dengan postur lembut. Ini hanya akan menyebabkan postur fizikal yang lemah, yang akan mengakibatkan kekejangan otot dan seterusnya rasa sakit.
Oleh itu, senaman belakang dan senaman belakang membuktikan diri sebagai ubat rumah sakit belakang. Sebagai peraturan untuk pergerakan dengan sakit belakang: Punggung dapat digerakkan dengan cara yang disasarkan walaupun sakit. Hanya apabila kesakitan semakin teruk, anda harus mengelakkan pergerakan yang tidak perlu!
Pertolongan cepat
Sebagai bantuan cepat untuk sakit belakang, disyorkan penggunaan haba di tab mandi atau mandi air panas. Mandi dalam mandi melonggarkan otot dan dengan itu membawa kepada melegakan kesakitan.
Mandi air panas sedikit lebih kuat kerana kesan urutannya. Untuk melakukan ini, orang yang berkenaan duduk di atas bangku yang sesuai di bilik pancuran mandian dan mengurut kawasan yang menyakitkan dengan jet air suam. Sekiranya mandi atau mandi tidak mungkin, haba boleh digunakan sebagai botol air panas atau melalui lampu merah. Yang terakhir ini mempunyai kelebihan bahawa gelombang cahaya yang panjang dapat mencapai lapisan otot dan tisu yang lebih dalam. Minyak pati juga dikenali sebagai ubat yang berkesan untuk sakit belakang.
Minyak halia, pinus atau cendana, diurut perlahan, memberikan kelegaan cepat. Kesakitan akut pada vertebra lumbal juga dapat dikurangkan melalui kedudukan bertahap. Untuk melakukan ini, orang yang terkena diletakkan rata di punggung dan kaki bawah mereka diletakkan di atas najis empuk. Paha dan kaki bawah berada pada sudut 90 darjah antara satu sama lain. Kedudukan ini melegakan tulang belakang dengan segera, jarak antara vertebra mengembang dan rasa sakit mereda.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat untuk sakit belakangUbat alternatif
Ubat-ubatan alternatif juga dapat melegakan sakit belakang. Ini diketahui, misalnya, dari persediaan dari ubat herba. Tekstur yang diperbuat daripada abu dan aspen atau salap dengan ekstrak lada cayenne disyorkan di sini. Ini juga memberi kesan pemanasan, peredaran darah, penenang dan anti-radang pada otot yang dirawat secara tempatan.
Sekiranya seluruh otot badan dilonggarkan - contohnya kerana terdapat kekejangan umum yang berkaitan dengan tekanan - maka menikmati teh valerian dapat membantu. Perkara yang sama berlaku untuk garam Schüssler dan ubat homeopati. Dengan garam Schüssler, Ferrum phosphoricum D6 sangat berkesan untuk sakit belakang akut. Kalsium floratum D6, sebaliknya, disyorkan untuk gejala yang berpanjangan. Perkara berikut berlaku untuk kedua-dua sediaan: Tablet dilarutkan dalam air panas.
Penyelesaian yang dihasilkan diminum dengan perlahan dan meneguk. Antara ubat homeopati, Aconitum 30C, Arnica D12 atau Nux vomica C30 dikenali sebagai persediaan sakit belakang. Selain itu, ubat tradisional Cina (TCM) atau Ayurveda boleh digunakan untuk mengatasi sakit belakang. Dalam TCM, rawatan akupunktur dan herba adalah asas terapi. Ayurveda membawa rasa sakit dengan menuangkan minyak dan urutan.
