Kompleks rendah diri

Istilah Rasa rendah diri diambil alih dari sastera oleh Alfred Adler dan menggambarkan masalah psikologi yang serius sekarang ini. Malangnya, sering digunakan sebagai prasangka, kompleks adalah gangguan mental di mana orang yang bersangkutan merasa rendah diri dan tidak mencukupi. Terapi berlaku dengan campur tangan psikoterapi.

Apakah kompleks rendah diri?

Orang yang dibebani dengan perasaan rendah diri juga mengalami citra diri yang negatif. Pencapaian dan kejayaan mereka sepertinya tidak cukup untuk mereka, kerana mereka membuat tuntutan yang tidak dapat dicapai pada diri mereka sendiri.

Orang yang terpengaruh cenderung untuk menjadi perfeksionis, berpegang pada kelemahan watak yang dituduh dan bertindak balas tertekan jika apa yang mereka lakukan tidak memenuhi tuntutan tinggi yang mereka miliki. Ini mendorong mereka untuk membuat persembahan teratas yang baru dan lebih ekstrem, namun disertai oleh penyakit mental dan fizikal.

Sebilangan besar dari mereka yang terjejas berisiko bunuh diri dan mengalami gejala yang bergantung kepada jantina seperti keagresifan dalam menghadapi kritikan, gangguan makan dan ketagihan. Mereka yang mengalami kompleks rendah diri sering menarik diri untuk mengelakkan diri daripada berhadapan dengan orang lain.Kurangnya hubungan sosial dan kesunyian adalah akibatnya dan memperkuatkan kompleks rendah diri.

sebab-sebab

Seperti semua gangguan mental, penyebab kompleks rendah diri dapat dijumpai pada masa kanak-kanak.

Menurut kajian Sigmund Freud, mereka yang terjejas menderita kekurangan kasih sayang dan penjagaan ibu bapa dan pengiktirafan yang tidak mencukupi terhadap pencapaian mereka sejak usia dini. Menurut Freud, kesalahan ibu bapa yang tipikal seperti kekurangan penyusuan, terlalu sedikit masa untuk anak dan kekurangan sokongan empati adalah penyebab kompleks rendah diri. Orang yang terlibat sering dikritik sebagai kanak-kanak dan jarang dipuji.

Paul Häberlin melengkapkan teori-teori Freud dengan pernyataan bahawa memanjakan anak-anak yang berlebihan juga menyukai kompleks rendah diri di kemudian hari. Kerana jika memanjakan tidak berlaku, anak dan orang dewasa kemudiannya akan selalu mencari pengiktirafan ini, yang mustahil dalam hubungan yang sihat.

Walaupun pada masa dewasa dan walaupun mempunyai kerjaya yang sering dilakukan, mereka yang terjejas oleh kedua-dua sebab selalu mencari pengiktirafan dan tidak dapat menikmati kejayaan. Ketidakamanan berterusan mereka dan kebiasaan yang hampir kompulsif untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain dalam apa yang mereka lakukan menjadikan mereka terjejas menjadi orang luar yang tertekan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit dengan gejala ini

• gangguan makan

• Obesiti

• Sindrom sempadan

Diagnosis & kursus

Adalah penting untuk membezakan antara keraguan normal mengenai prestasi seseorang dari citra diri yang terlalu negatif dan kompleks rendah diri patologi.

Diagnosis kompleks rendah diri patologi hanya dapat dilakukan jika orang yang bersangkutan mencari pertolongan dirinya sendiri. Lawatan ke psikologi atau klinik pesakit luar psikiatri dengan permintaan pertolongan memberikan maklumat mengenai kehadiran masalah psikologi dan keparahan kompleks rendah diri.

Diagnosis profesional tentang rasa rendah diri berlaku dalam satu atau dua sesi yang berlangsung selama beberapa jam dengan melengkapkan soal selidik standard dan beberapa perbincangan dengan psikiatri atau psikoterapis. Terapi dimulakan berdasarkan hasil yang diperoleh dengan cara ini.

Dalam beberapa kes, kompleks rendah diri adalah gejala gangguan keperibadian seperti garis batas, dalam hal ini penyembuhannya dipertanyakan. Sekiranya kompleks rendah diri muncul sebagai masalah bebas, pertolongan diri dan psikoterapi menjanjikan prospek yang baik.

Komplikasi

Perasaan rendah diri boleh dikaitkan dengan pelbagai gangguan mental atau berkembang menjadi masalah yang lebih besar jika tidak dirawat. Contohnya, ada kemungkinan perasaan rendah diri berubah menjadi ketakutan sosial. Orang yang mempunyai kebimbangan penilaian takut orang lain akan menilai mereka dengan teruk. Walaupun mereka tahu bahawa ketakutan ini dilebih-lebihkan atau tidak berasas, mereka sering tidak dapat menjauhinya.

Kebimbangan sosial sering menyebabkan orang menarik diri dan mengelakkan situasi di mana orang lain mungkin menilai mereka. Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah juga boleh merosakkan prestasi di tempat kerja, di sekolah atau di hadapan orang lain secara umum. Dalam beberapa kes, prestasi tidak dapat dipanggil hanya pada saat-saat penting (misalnya dalam pemeriksaan), walaupun dalam situasi lain orang itu cukup mampu melakukan persembahan yang sesuai.

Gangguan mental yang lain juga mungkin disebabkan oleh perasaan rendah diri atau sebagai penyebabnya. Ini termasuk gangguan kemurungan dan pelbagai gangguan keperibadian. Komplikasi lebih lanjut seperti kelalaian atau bunuh diri adalah mungkin di sini.

Orang yang mempunyai perasaan rendah diri kadang-kadang merasakan bahawa mereka atau masalah mereka terlalu tidak penting. Oleh itu, penting bagi mereka yang terlibat untuk menangani masalah dan aduan mereka dengan serius dan membiarkan diri mereka bercakap dengan doktor atau ahli terapi mengenai mereka.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Dengan kompleks rendah diri, sukar untuk diramalkan bila diperlukan rawatan perubatan. Selalunya orang luar dan rakan orang yang berkenaan dapat menilai keadaan dengan baik dan memberi nasihat kepada pesakit. Sekiranya kompleks inferioriti berlaku terutamanya pada usia remaja dan berkaitan dengan akil baligh, lawatan ke doktor biasanya tidak diperlukan. Adalah biasa pada usia ini remaja mengalami kompleks rendah diri. Sekiranya ini terhad dan, misalnya, berkaitan dengan kulit yang tidak baik, rawatan perubatan tidak diperlukan.

Seorang doktor harus berunding dalam kes kompleks rasa rendah diri sekiranya penyakit ini membawa kepada sekatan hidup yang teruk. Ini berlaku, misalnya, ketika pesakit menarik diri kerana rasa rendah diri dan tidak lagi mengambil bahagian dalam perjumpaan sosial. Sekiranya terdapat aduan psikologi atau kemurungan, rawatan oleh ahli psikologi diperlukan untuk merawat kompleks rendah diri.

Perhatian perubatan segera diperlukan ketika pesakit menimbulkan rasa sakit pada dirinya sendiri. Perilaku mencederakan diri boleh mengakibatkan akibat yang serius dan oleh itu harus ditangani secepat mungkin. Sekiranya terdapat ketidakpuasan umum, biasanya perlu berjumpa doktor untuk mengetahui punca kompleks rendah diri dan merawatnya.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Tunjang rawatan kompleks rendah diri adalah psikoterapi dan pertolongan diri.

Pertolongan diri terdiri daripada pertukaran dengan orang lain yang terjejas dan perundingan orang percaya yang dapat memberikan penilaian prestasi profesional dan neutral. Kenyataan mengenai prestasi mereka yang terjejas haruslah bersikap berkecuali dan berasas.

Oleh kerana pesakit biasanya mempunyai masalah untuk meminta orang lain menilai prestasi mereka dan menerima objektiviti pernyataan ini, perbincangan psikoterapi pertama harus dilakukan sebelum langkah ini.

Untuk kompleks rendah diri, terapi tingkah laku biasanya merupakan pilihan terbaik. Pertama, penyebabnya diterokai dan dipersoalkan secara realistik dalam proses pemikiran lambat. Ini diikuti dengan tugas untuk mempelajari tingkah laku baru dan mengalami apa yang telah dipelajari dalam kehidupan seharian. Matlamat psikoterapi adalah untuk membina keyakinan diri yang sihat.

Prospek & ramalan

Mengatasi kompleks rendah diri tanpa bantuan dari luar adalah sukar, tetapi tidak mustahil. Sebagai peraturan, ini disebabkan oleh kesalahan dalam didikan pada anak usia dini. Sekiranya penderitaan itu sangat teruk, pertolongan psikoterapi harus dicari.

Namun, mereka yang terjejas dapat belajar untuk berurusan dengan harga diri mereka yang rendah. Kompleks rasa rendah diri dapat diatasi dengan mudah apabila penderita menghadapi ketakutan mereka. Kaedah ini juga digunakan dalam terapi pendedahan. Perasaan bernilai diri dapat ditingkatkan dengan muslihat psikologi. Peneguhan positif, iaitu kepercayaan positif yang selalu dibacakan, membantu mengatasinya dan membuat anda lebih berpuas hati. Melalui pengulangan berterusan, ayat-ayat ini berlabuh dengan kuat di bawah sedar. Bacaan boleh disokong dengan menulis dalam buku harian.

Adalah berguna untuk mengetahui bahawa tidak ada manusia yang mempunyai nilai tertentu sejak lahir. Membandingkan diri anda dengan orang lain biasanya membawa kepada lingkaran negatif. Seorang pesimis selalu mencari sesuatu untuk dikeluhkan. Sesiapa yang mengabaikan pemikiran seperti perkara asas hidup lebih mudah dan bebas. Kompleks rendah diri dan kecenderungan untuk perfeksionisme sering muncul bersama. Sesiapa yang membiarkan kesalahan dan tidak segera bertindak balas terhadap rintangan yang mereka fikir telah menyebabkan diri mereka dapat dibebaskan dari banyak masalah.

Sekiranya perasaan rendah diri dikaitkan dengan penyakit mental, mereka mesti dirawat oleh doktor.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

pencegahan

Ibu bapa melindungi anak-anak mereka dari kompleks rendah diri dengan memberi mereka rasa diri yang sihat, bersikap kasih sayang dalam menangani mereka dan memandang serius perasaan mereka. Tahap pujian dan kritikan yang sihat adalah kunci kepada jiwa yang sihat.

Anda boleh melakukannya sendiri

Dalam kes kompleks rendah diri, ahli psikologi tidak perlu segera berjumpa. Dalam kebanyakan kes, memperjelaskan perbincangan dengan rakan, keluarga atau dengan orang yang anda percayai sangat membantu. Orang yang terjejas tidak boleh mengurung dirinya dalam keadaan apa pun dan harus melaporkan masalahnya secara terbuka dan jujur. Kumpulan pertolongan diri juga boleh dikunjungi di sini, yang dapat menangani kompleks rendah diri.

Orang yang terjejas tidak boleh lagi menjalankan aktiviti yang menyebabkan kompleks rendah diri. Ini termasuk, misalnya, menonton program di televisyen di mana dimensi palsu yang diinginkan disajikan. Ini memberi kesan yang sangat negatif kepada kanak-kanak dan orang muda dan boleh menimbulkan idea yang salah. Hubungan dengan orang yang menyumbang kepada kompleks rendah diri juga harus terputus.

Dalam banyak kes, buku dan berkongsi pengalaman akan membantu membersihkan gejala. Ia juga sangat berguna untuk mengarahkan diri anda kepada irama hidup yang sihat. Yang terpenting, ini termasuk diet yang sihat dan banyak aktiviti sukan. Pertukaran pengalaman juga dapat dilakukan tanpa nama di Internet dan juga dapat membantu menyelesaikan masalah rendah diri. Orang dewasa harus selalu mengajar anak-anak rasa harga diri yang wajar dan dengan demikian melindungi mereka dari kompleks rendah diri.