Pengerasan otot

A Pengerasan otot atau Myogelosis adalah pengerasan di kawasan otot yang paling pelbagai. Ini menyebabkan pengerasan yang menyakitkan, yang dapat dirasakan sebagai simpul atau tonjolan. Doktor hanya perlu berjumpa sekiranya terdapat kesakitan yang teruk dan berulang. Sebagai ubat rumah untuk pengerasan otot, rawatan haba seperti sauna atau mandi air panas adalah disyorkan. Urutan ringan juga bermanfaat sebagai rawatan.

Apakah pengerasan otot?

Fisioterapi sangat berguna untuk kecederaan sukan. Otot tegang dilonggarkan, laktat dikurangkan, ketegangan dan air mata otot kecil dikenali dan dirawat pada peringkat awal.

A Pengerasan otot atau Myogelosis adalah ketegangan otot yang kuat dan biasanya menyakitkan. Dalam kebanyakan kes, ia berpunca daripada aktiviti fizikal yang berlebihan. Lebihan seperti itu menyebabkan ketegangan otot kekal. Walau bagaimanapun, pengerasan otot juga boleh berlaku akibat mencubit saraf atau osteoartritis.

Atlet khususnya mengetahui situasi ini atau yang serupa dengan pasti: Selepas larian jarak jauh atau maraton yang sukar sebelum garis penamat, anda tiba-tiba merasakan sakit tajam di paha, kaki bawah atau betis anda.

Walau bagaimanapun, pengerasan otot juga boleh berlaku di lengan atas di bahagian belakang atau bahu. Dalam banyak kes, rasa sakit mereda setelah tempoh pemulihan yang singkat. Tetapi pengerasan otot dapat bertahan lama dan menjadi siksaan yang hebat.

sebab-sebab

Tetapi bagaimana ia berlaku Pengerasan otot? Pengerasan otot berpunca daripada ketegangan yang kuat dalam serat otot yang tahan lama. Akibat ketegangan ini, serat otot memampatkan kapilari halus pada otot dengan kuat.

Akibatnya, bekalan darah kepada mereka terhad dan terjadi keradangan, yang membuat otot menjadi tegang. Ini seterusnya adalah penyebab kesakitan seperti kekejangan ini pada bahagian badan yang terjejas. Seseorang bercakap di sini mengenai pengerasan otot.

Gejala, penyakit & tanda

Di satu pihak, pengerasan otot dapat dirasakan. Mereka yang terkena merasakan bahagian otot yang kelihatan keras. Sebagai tambahan kepada tanda-tanda yang jelas ini, banyak gejala menunjukkan pengerasan otot. Kesakitan di bahagian otot yang mengeras boleh berlaku dalam pelbagai bentuk.

Rasa sakit dapat dirasakan seperti membosankan dan juga teruk. Otot yang mengeras di kawasan rahang, misalnya, menyebabkan sebilangan penghidap merasakan tekanan yang membosankan. Yang lain melaporkan penembakan berulang, memancarkan rasa sakit.

Otot yang mengeras di kawasan leher boleh menyebabkan rasa tidak selesa di bahagian belakang serta sakit kepala. Bergantung pada tempat otot mengeras, gejalanya juga dapat meresap dan oleh itu tidak selalu dapat diberikan dengan jelas pada otot yang benar-benar mengeras. Masalah dengan otot dada juga dapat menampakkan diri, misalnya, dalam ketidakselesaan perut yang tidak jelas dan juga menyebabkan masalah pencernaan.

Kerana gejala ketegangan otot boleh sangat berbeza, diagnosis yang teliti sangat penting. Di satu pihak, keluhan yang datang dari otot yang mengeras jarang akan menjadi lebih baik sendiri tanpa rawatan yang disasarkan. Otot yang tertekan cenderung mengeras semakin banyak dan dengan itu menyebabkan keluhan yang semakin teruk. Sebaliknya, jika gejalanya berlanjutan, ia harus dikesampingkan secepat mungkin bahawa gejala tersebut disebabkan oleh penyakit organik yang lain.

Kursus penyakit

Mengambil a Pengerasan otot Walaupun terdapat rawatan rumah yang disebutkan di bawah dan langkah-langkah pencegahan selama beberapa hari, doktor pasti harus berkonsultasi, kerana ia juga boleh menjadi penyakit saraf.

Selepas pemeriksaan perubatan, kelonggaran dan kelonggaran otot dapat dipromosikan dengan ubat anti-radang atau suplemen magnesium. Sekiranya doktor tidak dapat menemui sebab perubatan lain, perkembangan pengerasan otot biasanya disebabkan oleh latihan yang berlebihan atau sepihak.

Dalam kes ini, program senaman harus dianalisis dengan teliti sehingga alasan otot yang terlalu banyak dapat ditentukan. Kemudian latihan harus diubah sedemikian rupa sehingga otot dimuat secara merata dan pengerasan otot yang baru dapat dihindari.

Komplikasi

Kerana pengerasan otot, mereka yang terjejas terutamanya menderita kesakitan yang teruk dan yang paling penting. Kesakitan ini dapat mengurangkan dan menyekat kualiti hidup mereka yang terjejas. Begitu juga, terdapat juga sekatan dalam kehidupan seharian, di mana prestasi kerja atau sukan tertentu tidak lagi mungkin disebabkan oleh otot yang mengeras.

Latihan pekerjaan juga dapat dihalang oleh otot yang mengeras. Tambahan pula, rasa sakit pada waktu rehat pada waktu malam boleh menyebabkan gangguan tidur yang besar dan dengan itu menyebabkan kemurungan atau kerengsaan umum pesakit. Sekatan pergerakan juga berlaku. Batasan dan komplikasi yang tepat dalam kes pengerasan otot juga sangat bergantung pada otot yang bersangkutan.

Pengerasan otot boleh menyebabkan kesakitan yang ketara dan kerosakan seterusnya, terutamanya dengan tekanan berat yang berterusan. Atas sebab ini, doktor harus berjumpa sekiranya kesakitan berterusan. Pengerasan otot biasanya dirawat dengan bantuan urutan atau rawatan panas.

Tidak ada komplikasi atau keluhan lebih lanjut dan dalam kebanyakan kes penyakit ini berkembang secara positif. Jangka hayat pesakit biasanya tidak terhad atau dikurangkan oleh pengerasan otot.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Otot yang mengeras tidak semestinya dirawat secara perubatan. Dalam sebilangan besar kes, mereka yang terjejas dapat menghilangkan gejala tanpa bantuan doktor. Bekalan panas yang mencukupi dan penggunaan cecair bebas alkohol yang mencukupi menyebabkan peningkatan ketidakselesaan. Orang yang terjejas harus menjaga organisma mereka secara keseluruhan dan tidak mendedahkannya kepada beban baru.

Postur yang buruk dan postur yang bengkok juga harus dielakkan. Kawasan di mana otot-otot mengeras dapat dilonggarkan dengan jari atau alat bantu lain dengan menggunakan gerakan bulat. Di samping itu, disarankan untuk berlatih sukan yang menyumbang kepada bekalan serat otot yang lebih baik dan keseimbangan melalui urutan pergerakan umum. Dengan berenang, misalnya, pelepasan dan kebebasan dari gejala dapat dicapai.

Sekiranya pengerasan otot berterusan atau jika ia terus meningkat walaupun semua usaha dilakukan, doktor harus berunding. Sekiranya orang yang bersangkutan tidak berjaya mencapai peningkatan yang ketara dalam kesihatan mereka dalam beberapa hari atau jika ada aduan lebih lanjut, mereka memerlukan bantuan. Sakit kepala, insomnia dan kemiringan jangka panjang pelvis atau bahu boleh berlaku dan memerlukan rawatan. Khususnya, kerosakan pada sistem rangka dapat menyebabkan manifestasi gangguan yang mempunyai akibat seumur hidup.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Kaedah yang paling sesuai untuk menangani yang sudah dibuat Pengerasan otot untuk mengatasi ini adalah rawatan panas dan sauna. Sebaiknya mandi air panas atau panas, kompres hangat atau penempatan botol air panas yang disasarkan di kawasan sempit sangat digalakkan. Kehangatan melancarkan peredaran darah dan juga melegakan ketegangan yang teruk.

Langkah yang sangat membantu terhadap pengerasan otot juga merupakan urutan otot yang mengeras. Semasa pengerasan otot yang ada, jumlah latihan yang biasa mesti dikurangkan. Kegiatan sukan walaupun otot mengeras dapat memburukkannya dan dalam keadaan yang paling teruk merosakkan otot.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat-ubatan untuk melawan ketegangan dan sakit otot

Prospek & ramalan

Otot yang mengeras menawarkan prognosis yang baik. Penyakit ini dapat diubati melalui urutan, rehat dan fisioterapi tertentu. Pengerasan otot sering larut dengan sendirinya. Sehingga itu, rehat dan elakkan aktiviti yang berat agar tidak menjejaskan pemulihan. Kualiti hidup dibatasi oleh pengerasan otot, tetapi pesakit dapat terus menjalani kehidupan seharian mereka tanpa ada sekatan besar. Bahkan aktiviti sukan tidak harus dihentikan sepenuhnya, dengan syarat tempoh rehat yang mencukupi diambil kira.

Prognosisnya lebih teruk dengan pengerasan otot yang berulang. Kadang-kadang, terdapat gangguan otot yang serius yang memerlukan rawatan terlebih dahulu. Menghilangkan penyebab pengerasan otot adalah menentukan untuk prognosis.Perubahan ubat dan gaya hidup menyumbang kepada penyelesaian cepat pengerasan otot. Kesakitan akut dihilangkan dengan terapi nyeri, terapi titik pemicu, atau kaedah rawatan khas lain. Tujuan terapi ini adalah untuk merangsang peredaran darah dan melancarkan pengerasan otot. Pengamal am atau pakar perubatan sukan memberikan prognosis yang tepat berkaitan dengan keparahan pengerasan otot. Pencetus juga mesti dimasukkan dalam ramalan.

pencegahan

Kelebihan urut adalah: melancarkan peredaran darah, merehatkan otot, melegakan kesakitan dan memberi kelonggaran psikologi.

Tetapi ia tidak perlu diucapkan terlebih dahulu Pengerasan otot datang. Terdapat beberapa petua berguna untuk mencegah pengerasan otot. Walaupun masih sejuk di luar, atlet harus selalu minum cukup cecair. Kadang kala pengerasan otot juga disebabkan oleh kekurangan magnesium dalam badan. Oleh itu, disarankan untuk mengambil satu tablet magnesium yang dilarutkan dalam air setiap hari.

Latihan memanaskan badan yang betul sebelum melakukan aktiviti sukan juga dapat mengatasi pengerasan otot, kerana ini dapat merangsang aktiviti otot. Terutama ketika pertandingan maraton atau sukan utama lain belum selesai, anda harus memanaskan badan dengan secukupnya dan meregangkan otot.

Memakai pakaian yang betul juga menghalang pengerasan otot. Sekiranya badan banyak berkeringat semasa melakukan senaman yang kuat, pakaian tidak boleh terlalu lapang, kerana badan menyejuk dengan cepat ketika anda berpeluh. Ini merosakkan otot. Oleh itu para pakar mengesyorkan pakaian yang lebih panas, kerana kehangatan melancarkan peredaran darah.

Penjagaan Selepas

Dalam kes pengerasan otot, dalam kebanyakan kes hanya beberapa langkah rawatan susulan langsung yang terhad bagi orang yang bersangkutan, di mana diperlukan diagnosis cepat dan terutama sekali mengenai penyakit ini. Oleh itu, orang yang terjejas sebaiknya berjumpa doktor pada tanda dan gejala pertama penyakit ini untuk mengelakkan komplikasi dan aduan daripada berlaku.

Dalam kebanyakan kes, pesakit bergantung pada rehat di tempat tidur, di mana otot yang terkena harus dihindarkan. Tidak dianjurkan melakukan aktiviti berat atau fizikal agar tidak meregangkan badan secara tidak sengaja. Oleh itu, dalam banyak kes, mereka yang terjejas bergantung pada bantuan dan sokongan keluarga mereka sendiri. Perbualan yang menggemari boleh memberi kesan positif terhadap keadaan psikologi orang yang berkenaan.

Selanjutnya, langkah fisioterapi dan fisioterapi sering diperlukan. Banyak latihan yang boleh diulang di rumah anda sendiri, yang secara signifikan meningkatkan pergerakan orang yang berkenaan. Pengerasan otot tidak mengurangkan jangka hayat orang yang terkena dan biasanya dapat dirawat dengan baik sekali lagi.

Anda boleh melakukannya sendiri

Sekiranya otot menjadi kaku, penting untuk mengurangkan atau menghentikan aktiviti sukan. Untuk merehatkan otot yang terjejas dengan cepat, disyorkan senaman regangan pendek. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh sampai ke tahap kesakitan, kerana kerosakan serius pada tisu boleh terjadi di sini dalam keadaan tertentu. Maka relaksasi sesuai. Tekanan apa pun boleh menjadikan keadaan lebih teruk atau lambat sembuh.

Mandi selama 15 minit dengan air suam dengan cepat meregangkan otot. Memanaskan kompres dari farmasi juga melonggarkan otot secara menyeluruh. Rawatan haba lebih lanjut adalah sauna dan penyinaran cahaya merah. Bergantung pada cuaca, paparan cahaya matahari juga dapat menghilangkan rasa sakit. Cara lain untuk menghilangkan ketegangan adalah dengan mengurut otot-otot yang bersangkutan secara tempatan. Salap anti-radang juga boleh diurut dengan lembut untuk menghilangkan rasa sakit. Ini sangat digalakkan pada waktu malam, sebelum tidur.

Penting untuk mengambil cukup cecair sepanjang rawatan diri untuk membiarkan ketegangan mereda. Untuk kejayaan jangka panjang melawan pengerasan otot, bagaimanapun, keseimbangan magnesium yang seimbang dalam badan adalah kaedah rawatan dan pencegahan terbaik. Makanan tambahan magnesium dan makanan dengan kandungan magnesium yang sangat tinggi sangat sesuai untuk ini.