Tekanan oksidatif

Tekanan oksidatif menerangkan keadaan metabolisme di mana radikal bebas (sebatian oksigen reaktif) semakin banyak berlaku. Tubuh biasanya dapat meneutralkan ini dengan bantuan mineral, unsur surih, vitamin, fitokimia, asid lemak penting dan asid amino. Namun, jika bahan-bahan ini hilang atau tidak tersedia, hasilnya adalah kelebihan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat dipulihkan pada sel-sel tubuh.

Apakah Tekanan Oksidatif?

Tekanan oksidatif disebabkan oleh pembentukan radikal bebas yang terlalu banyak. Tidak ada antioksidan yang mencukupi untuk memecahnya. Radikal bebas terutamanya sebatian oksigen reaktif. Ini timbul secara normal dalam reaksi tubuh sendiri, misalnya bernafas.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor, seperti tekanan, yang boleh menyebabkan radikal tambahan terbentuk. Sekiranya terlalu banyak dari mereka beredar, mereka akan bertindak balas secara rawak dengan sel lain di dalam badan sebelum dimusnahkan dalam reaksi oksidatif. Sehingga segala yang ada dalam organisma tetap seimbang, tubuh menggunakan antioksidan yang disebut.

Ini adalah pemulih radikal. Ini bertindak balas dengan radikal bebas untuk melindungi sel-sel badan yang lain dari pengoksidaan. Tetapi, jika tidak ada antioksidan yang cukup untuk mengikat radikal bebas, ini disebut sebagai tekanan oksidatif.

sebab-sebab

Satu-satunya soalan yang tinggal ialah: apa yang menyebabkan tekanan oksidatif? Berbagai tekanan boleh digunakan untuk peningkatan pembentukan sebatian oksigen reaktif. Ini termasuk, misalnya, keradangan di dalam badan, pemakanan yang tidak betul, pengambilan nikotin dan alkohol yang berlebihan dan tekanan emosi, misalnya di tempat kerja atau dari masalah dalam persekitaran sosial.

Walau bagaimanapun, pendedahan berlebihan terhadap sinaran UV, penyerapan racun persekitaran, misalnya pencemaran dari udara, logam berat dan racun perosak, atau penggunaan ubat-ubatan tertentu, misalnya antibiotik dan sediaan hormon, dapat mendorong tekanan oksidatif.

Gejala, penyakit & tanda

Akibat yang boleh ditimbulkan oleh tekanan oksidatif berlipat kali ganda. Tanda amaran khas termasuk keletihan, penurunan prestasi dan keletihan. Kekurangan tenaga dan peningkatan kerentanan terhadap jangkitan, jangkitan kronik, tekanan darah tinggi dan gangguan penyembuhan luka juga dapat dilihat pada tekanan oksidatif.

Tekanan oksidatif juga terlibat secara signifikan dalam proses penuaan kerana ia mengganggu pertumbuhan semula dan detoksifikasi sel-sel badan. Oleh itu, tekanan oksidatif boleh menyumbang kepada pembentukan rambut beruban pramatang dan penuaan kulit.

Diagnosis & perjalanan penyakit

Untuk memeriksa sama ada terdapat tekanan oksidatif, keupayaan antioksidan dalam darah dapat ditentukan. Ujian ini memberi petunjuk yang baik mengenai hubungan antara radikal bebas dan antioksidan (pemulih radikal). Ini adalah apa yang disebut ujian saringan, yang mencatat faktor pelindung antioksidan yang penting.

Selanjutnya, ujian menunjukkan sejauh mana tubuh berjaya menjadikan radikal bebas tidak berbahaya. Oleh itu, kaedah diagnostik ini sangat sesuai untuk mengesan ketidakseimbangan keseimbangan antioksidan pada peringkat awal. Parameter ini juga berfungsi untuk mengendalikan dan mengoptimumkan rawatan dengan antioksidan, yang berdasarkan perubahan dalam diet.

Ujian antioksidan juga memberikan maklumat mengenai tahap dan keterukan tekanan oksidatif dan dengan itu memungkinkan terapi yang mencukupi sehingga tekanan oksidatif dapat dicegah. Ini sangat penting untuk mengelakkan beberapa akibat yang serius.

Pengoksidaan memainkan peranan utama dalam proses penuaan dan pengembangan pelbagai penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, Parkinson, Alzheimer, hiperasiditas, arteriosklerosis, diabetes dan juga barah. Penting untuk diperhatikan, bagaimanapun, bahawa tekanan oksidatif boleh menjadi salah satu daripada beberapa faktor penyumbang.

Komplikasi

Pelepasan kereta dan industri, habuk halus, sinaran UV, asap rokok dan sisa racun perosak dalam makanan kita. Malah radikal oksigen di udara menyebabkan tekanan oksidatif. Organisma kita sentiasa terdedah kepada radikal bebas. Tekanan oksidatif berterusan ini boleh merosakkan bahan genetik kita dan mendorong pelbagai penyakit.

Tekanan oksidatif mempunyai kesan negatif terhadap pembaharuan sel di dalam badan kita kerana mengganggu pembahagian sel. Di hujung setiap helai kromosom terdapat telomer yang disebut. Ini sangat penting untuk pembahagian sel. Mereka memastikan bahawa DNA penuh didekod dan dibaca. Dengan setiap pembahagian sel, mereka semakin pendek. Semakin pendek telomer, semakin besar risiko membaca DNA yang tidak lengkap dan gangguan fungsi yang berkaitan.

Dengan cara ini, DNA boleh rosak. Akibatnya, kedua-dua gen dan lipid sel serta protein dapat terganggu dalam fungsinya. Tekanan oksidatif mempercepat pemendekan telomer. Oleh itu, tekanan oksidatif mendorong perkembangan penyakit neurodegeneratif kronik dan penyakit radang sistem saraf pusat.

Contohnya, penyakit Alzheimer, penyakit Huntington atau penyakit Parkinson boleh disebabkan oleh cara ini. Selanjutnya, tekanan oksidatif juga boleh mencetuskan pengerasan arteri dan penyakit jantung koronari. Pembentukan tumor dan perkembangan barah juga dapat dipromosikan kerana kerosakan DNA yang dicetuskan. Mutasi pada gen, mekanisme pembaikan DNA yang terganggu dan protein yang rosak semuanya menyumbang kepada ini.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Sekiranya terdapat tanda-tanda gangguan metabolik, nasihat perubatan diminta. Perubahan kulit, gejala kekurangan atau masalah kardiovaskular harus segera dijelaskan, kerana ia menunjukkan sebab yang serius. Pakar boleh menjawab sama ada simptom tersebut berdasarkan tekanan oksidatif. Ini juga dapat memulakan rawatan secara langsung dan mengurangkan gangguan metabolik penyebabnya dengan memberi ubat yang sesuai dan langkah-langkah lain. Orang yang telah lama mengalami masalah metabolik atau mempunyai penyakit lain yang boleh menyebabkan tekanan oksidatif harus memberitahu doktor yang bertanggungjawab mengenai gejala dan aduan.

Keadaan metabolik patologi dapat dirawat dengan baik jika ia dikenali pada waktunya. Sekiranya terapi terlambat, ia boleh menyebabkan penyakit dan penyakit yang serius. Dalam kebanyakan kes, pengambilan makanan tambahan cukup untuk menyelesaikan gejala. Sekiranya anda mengalami gangguan metabolik yang teruk, tindakan perubatan lebih lanjut mungkin diperlukan. Oleh kerana tekanan oksidatif tidak dapat diatasi tanpa bantuan perubatan, pemeriksaan perubatan selalu diperlukan. Sekiranya terdapat aduan kronik, penyebabnya mesti ditentukan dan dirawat sejauh mungkin.Anda boleh melakukan ini dengan mengubah diet anda, tetapi juga dengan menggunakan ubat metabolik.

Rawatan & Terapi

Pada akhirnya, tekanan oksidatif tidak menyebabkan penyakit, tetapi mendorongnya berkembang. Oleh itu, adalah lebih penting bagi penjagaan kesihatan untuk mengurangkannya sebanyak mungkin. Ini dapat dilakukan dengan berbagai langkah, misalnya dengan berhenti merokok dan mengurangkan tekanan dalam kehidupan seharian.

Di samping itu, diet yang sihat dan seimbang sangat penting, kerana ini memastikan keseimbangan optimum (homeostasis oksidatif) dipulihkan. Diet yang salah adalah faktor serius dalam perkembangan tekanan oksidatif. Contohnya, anda harus mengelakkan terlalu banyak protein, karbohidrat rantai pendek dan makanan buatan industri.

Sebilangan besar makanan tidak menyediakan mikronutrien atau antioksidan yang mencukupi, kerana makanan ini sering hilang semasa proses pengeluaran dan penyimpanan lama. Tubuh mendapat sokongan penting dalam mengurangkan tekanan oksidatif melalui mikronutrien, misalnya melalui vitamin B12, vitamin C, vitamin E, provitamin A dan zink.

Koenzim Q 10 juga kelihatan sangat berkesan. Ia bukan sahaja dapat mengurangkan radikal bebas, tetapi juga membantu memperbaiki sel. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar khususnya mengandungi banyak antioksidan yang berbeza dan oleh itu harus menjadi bahagian yang tidak terpisahkan dari menu.

Perkara yang sama berlaku untuk produk bijirin, kekacang, minyak sayuran dan kacang-kacangan yang berkualiti tinggi. Perubahan dalam diet, terapi infus dengan antioksidan dan / atau detoksifikasi disarankan sebagai langkah terapi.

Terapi infusi selalunya merupakan satu-satunya cara untuk campur tangan secara berkesan dan mencegah tekanan oksidatif sekiranya berlaku penyakit serius seperti penyakit saraf atau barah.

Prospek & ramalan

Pada akhirnya, tekanan oksidatif tidak menyebabkan penyakit, tetapi mendorong perkembangannya. Semuanya datang untuk mewujudkan keseimbangan antara oksidan dan antioksidan. Ini memastikan fungsi detoksifikasi dan pembaikan sel. Walau bagaimanapun, tubuh hanya dapat menghasilkan antioksidan itu sendiri dalam tahap yang terhad - oleh itu badan mesti diambil dari makanan atau makanan tambahan.

Sekiranya tekanan oksidatif, ia bergantung pada tahap tekanan, yang mesti diperiksa secara berkala. Sekiranya tidak ada kelainan di sini, rawatan biasanya dapat diselesaikan. Walau bagaimanapun, tidak jarang penyakit yang menyertainya berkembang akibat tekanan oksidatif. Penyakit tekanan biasa adalah tekanan darah tinggi dan gangguan peredaran darah - ia mesti diperiksa secara berkala.

Dengan diet seimbang dan sihat yang digabungkan dengan senaman yang teratur tetapi tidak berlebihan, prospek dan prognosisnya baik bahawa tekanan oksidatif dapat dicegah secara berkesan atau bahkan tidak berlaku.

Bekalan tambahan makanan tambahan biasanya tidak diperlukan. Overdosis antioksidan ternyata negatif bagi tubuh - kemudaratannya lebih besar daripada faedahnya. Pengambilan alkohol dan merokok juga membebankan badan.

pencegahan

Tekanan oksidatif dapat dicegah jika ada keseimbangan antara oksidan dan antioksidan, pemulung radikal tubuh sendiri. Akibatnya, fungsi detoksifikasi dan pembaikan sel dipertahankan. Walau bagaimanapun, tubuh hanya dapat menghasilkan sejumlah kecil antioksidan itu sendiri, jadi mereka harus dibekalkan melalui makanan atau makanan tambahan.

Diet yang sihat dan seimbang yang mengandungi banyak buah dan sayur-sayuran, senaman teratur dan pengambilan nikotin dan alkohol yang rendah adalah syarat asas. Makanan yang anda beli mestilah organik, kerana makanan semula jadi biasanya mengandungi beberapa antioksidan.

Ini berfungsi secara sinergi, sehingga nilai kesihatannya lebih tinggi daripada dengan persediaan vitamin. Diet yang seimbang menghasilkan asas yang baik untuk keseimbangan antioksidan yang optimum.

Penjagaan Selepas

Penjagaan selepas tekanan oksidatif memberi tumpuan kepada pemantauan tahap tekanan secara berkala. Pada masa yang sama, terapi mesti diselaraskan dan mungkin disesuaikan. Perubahan dalam diet mesti dibincangkan dengan doktor. Sebagai sebahagian daripada anamnesis, masalah kesihatan dan kesejahteraan pesakit dibincangkan.

Pemeriksaan fizikal yang komprehensif hanya diperlukan sekiranya terdapat gejala yang teruk. Biasanya hanya nadi yang diukur. Walau bagaimanapun, doktor juga boleh mengambil darah atau melakukan ujian pencitraan jika perlu. Penjagaan susulan diberikan oleh doktor yang telah membuat diagnosis asal dan mengambil alih rawatan.

Sekiranya tidak ada kelainan, rawatan dapat diselesaikan. Namun, dalam kebanyakan kes, penyakit yang menyertainya telah berkembang akibat tekanan oksidatif. Penyakit tekanan biasa seperti tekanan darah tinggi atau gangguan peredaran darah mesti diperiksa secara berkala.

Penjagaan susulan kadang-kadang berlangsung selama bertahun-tahun, walaupun tahap tekanan tinggi mungkin telah disembuhkan, tetapi penyakit yang menyertainya memerlukan terapi bebas. Pesakit kronik mesti berjumpa doktor sekurang-kurangnya sekali seminggu. Doktor keluarga bertanggungjawab. Doktor berunding dengan rekod perubatan pesakit semasa rawatan susulan dan, bergantung pada hasil pemeriksaan, melakukan langkah selanjutnya.

Anda boleh melakukannya sendiri

Oleh kerana tekanan oksidatif itu sendiri tidak menyebabkan penyakit, tetapi memberi kesan yang sangat tinggi, disarankan untuk mencegahnya secara pencegahan. Ini mudah disusun dengan gaya hidup sihat.

Peraturan pertama adalah untuk mengelakkan faktor risiko pembentukan radikal bebas. Ini termasuk di atas semua merokok, tetapi juga pengambilan alkohol yang tinggi dan kehidupan seharian yang penuh tekanan. Walau bagaimanapun, yang paling penting adalah diet yang sihat dan seimbang. Makanan ini harus bebas dari makanan siap saji, kerana yang berikut berlaku: semakin banyak makanan yang diproses, semakin rendah kandungan vitaminnya. Lebihan radikal bebas berlaku apabila tubuh tidak menerima antioksidan yang mencukupi. Makanan dengan antioksidan yang tinggi adalah buah-buahan (terutama buah beri, kiwi, epal dan ceri), sayur-sayuran (lada, wortel, kentang, ubi jalar, selada), ikan, daging permainan, kacang-kacangan dan minyak berkualiti tinggi. Menggabungkan makanan ini dengan karbohidrat utuh, memperhatikan bijirin penuh, mendorong pemecahan radikal bebas dalam badan.

Secara amnya, penting untuk menjadikan diet anda bervariasi mungkin. Mereka yang, seperti banyak atlet, bergantung pada diet yang hanya terdiri daripada protein dan karbohidrat sederhana, yang menyukai tekanan oksidatif. Anda juga harus memastikan senaman yang mencukupi dalam kehidupan seharian dan secara amnya mengelakkan tekanan. Teknik relaksasi aktif atau pasif sesuai untuk ini.