kesedihan

Di bawah kesedihan atau Kesalahan seseorang memahami perasaan tertekan dan negatif. Biasanya ada sebab khusus untuk kesedihan itu. Perasaan tertekan sering disertai oleh kelalaian, keletihan atau gejala psikosomatik.

Apa itu kesedihan

Kesedihan akut sering mempengaruhi kegembiraan hidup dan boleh menyebabkan krisis hidup.

Kesedihan atau kemurungan adalah perasaan yang normal dan sihat dalam kehidupan setiap orang. Kebanyakannya dipicu oleh peristiwa yang sangat menyedihkan atau tidak menggalakkan. Kesedihan akut sering mempengaruhi kegembiraan hidup dan boleh menyebabkan krisis hidup.

Biasanya, tempoh kesedihan seperti itu adalah tindak balas yang sihat yang mencerminkan kemampuan untuk menangani peristiwa tertentu secara emosional. Namun, ada juga kesedihan yang sesat yang timbul tanpa alasan dan boleh bertahan untuk waktu yang sangat lama.

Kesedihan atau kemurungan seperti ini boleh menjadi tanda kemurungan. Depresi juga boleh menyebabkan gangguan perhatian, gangguan tidur, kehilangan selera makan, masalah jantung dan peredaran darah, harga diri yang rendah, atau gangguan perhatian. Kesedihan adalah salah satu daripada beberapa gejala.

sebab-sebab

Kesedihan boleh mempunyai beberapa sebab. Sebab psikologi dan sosial boleh menyebabkan kemurungan. Secara terperinci, ini boleh menjadi kematian orang yang disayangi, penyakit serius, tetapi juga kehilangan seseorang, penyakit cinta, kerinduan atau bahkan tidak berjaya.

Mengambil ubat tertentu juga boleh menyebabkan kesedihan. Penyakit yang berbeza menyebabkan kesedihan. Ini termasuk, misalnya, perubahan otak setelah strok, penyakit kardiovaskular, diabetes, sklerosis berganda dan Parkinson.

Gangguan hormon, misalnya selepas menopaus, juga boleh mencetuskan kesedihan. Kadang-kadang kemurungan berlaku kerana kemurungan musim sejuk. Perubahan keseimbangan hormon dan kekurangan cahaya matahari bertanggungjawab untuk kesedihan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat melawan mood depresi & untuk meringankan mood

Penyakit dengan gejala ini

• Sindrom burnout
• Menopaus
• Ketidakseimbangan hormon
• Hipotiroidisme

• strok
• Parkinson
• Gangguan bipolar
• Sindrom Cushing

• Diabetes mellitus
• sklerosis berbilang
• skizofrenia
• Chorea huntington

Diagnosis & kursus

Sebaik sahaja perasaan sedih berterusan dalam jangka masa yang lebih lama dan orang yang bersangkutan tidak lagi dapat keluar dari kedalaman emosi sahaja, doktor harus berunding supaya penyebabnya dapat didiagnosis dan terapi yang sesuai dapat digunakan. Doktor terlebih dahulu akan mengetahui dalam perbincangan sama ada kemurungan adalah sebab kesedihan.

Penting untuk mengetahui berapa lama simptom tersebut berlanjutan dan adakah gejala kemurungan yang lain. Ini termasuk kelalaian dan kehilangan minat. Soal selidik sering digunakan untuk mendiagnosis kemurungan yang ada dalam penilaian diri dan penilaian luaran.

Sekiranya tidak ada sebab psikologi untuk kesedihan itu, sebab-sebab fizikal mesti disiasat. Pelbagai kaedah penyiasatan digunakan untuk tujuan ini. Ini biasanya merangkumi ujian fizikal umum dan ujian darah. Pemeriksaan lebih lanjut dapat dilakukan bergantung pada penyebab yang disyaki.

Fasa kesedihan yang normal selalu dapat ditelusuri ke pencetus tertentu. Mereka yang terjejas dapat mengatasi fasa kemurungan ini tanpa bantuan. Sekiranya orang yang terjejas tidak dapat menyebut pemicu kesedihannya dan tidak dapat mengatasi fasa kemurungannya sendiri, bantuan perubatan diperlukan. Jika tidak, kesedihan boleh menjadi kemurungan hidup dan keputusasaan mutlak.

Komplikasi

Selalunya, kesedihan timbul sebagai sebahagian daripada peristiwa buruk. Ini boleh mengakibatkan kemurungan. Depresi sering kali timbul dengan gangguan kecemasan. Sebilangan besar dari mereka juga mengalami masalah tidur. Kekurangan tidur yang kronik menyebabkan kerengsaan dan juga meningkatkan risiko terkena penyakit sistem kardiovaskular.

Ini termasuk serangan jantung atau strok. Gangguan makan juga biasanya berlaku pada orang yang mengalami kemurungan. Ini boleh menyebabkan bulimia atau kegemukan, yang keduanya juga berkaitan dengan masalah kardiovaskular. Obesiti juga meningkatkan risiko menghidap diabetes. Sekuel diabetes adalah kebutaan (retinopati diabetes), kegagalan buah pinggang (nefropati diabetes) atau bisul pada kaki (kaki diabetes).

Mereka yang terkena kemurungan biasanya mempunyai peningkatan pengambilan alkohol atau ubat lain. Terlalu banyak alkohol merosakkan hati, menyebabkan sirosis hati, yang boleh berubah menjadi barah hati. Dalam kes terburuk, orang yang mengalami kemurungan kronik mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, yang sekitar sepuluh persen juga dilakukan.

Gangguan bipolar juga boleh berlaku di sebalik kesedihan. Penderita biasanya mengalami komplikasi yang serupa dengan kemurungan. Di samping itu, mereka sering mengalami penolakan dalam masyarakat dan dengan demikian terpencil secara sosial, yang meningkatkan kemurungan. Selain itu, mereka yang terkena mania lebih cenderung melakukan jenayah.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Kesedihan adalah reaksi emosi yang normal dan sihat terhadap peristiwa dan pengaruh buruk yang tertekan atau dirasakan. Kematian orang yang disayangi atau binatang, kemunduran peribadi atau kekecewaan menyebabkan kesedihan. Walau bagaimanapun, yang tidak sihat boleh menjadi kesedihan yang berterusan atau melampau, tidak kira bagaimana ia dapat difahami.

Bersama-sama dengan tanda-tanda lain, ini dapat menjadi petunjuk timbulnya mood depresi hingga kemurungan sebenar. Peristiwa buruk secara objektif seperti kematian orang yang disayangi atau pengalaman peribadi yang buruk secara semula jadi membawa risiko kesedihan berterusan yang berbahaya daripada kejadian yang kurang serius. Sekiranya kesedihan berlaku secara berulang, secara bertahap atau berterusan dalam tahap keparahan yang berlainan tanpa pencetus dapat dikenali, ini juga merupakan isyarat amaran. Suasana depresi tidak selalu memerlukan alasan untuk berkembang.

Adalah sukar untuk meyakinkan mereka yang terjejas untuk berjumpa doktor, kerana mereka sering kali gagal menyedari bahawa kesedihan mereka semestinya telah diperiksa oleh doktor sejak dulu. Tidak selalu ada alasan emosi di belakangnya. Mungkin juga perubahan tubuh anda mempengaruhi mood anda tanpa disedari dan menimbulkan kesedihan. Oleh kerana penyebab organik seperti ini biasanya dapat diatasi dengan mudah dan tidak lagi menimbulkan gejala, lawatan ke doktor sekiranya kesedihan berulang, berterusan atau teruk bukanlah peringatan yang berlebihan, tetapi akal sehat.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Biasanya perasaan sedih tidak memerlukan rawatan. Perasaan murung berkurang dengan sendirinya dari masa ke masa. Rasa saguhati dan perbincangan dengan orang luar membantu mereka yang terjejas untuk mengatasi masa sukar dan keluar dari kedalaman emosi.

Sekiranya kemurungan mencetuskan kesedihan, rawatan psikoterapi biasanya dijalankan. Bergantung pada keparahan kemurungan yang mendasari, terapi bicara atau terapi tingkah laku kognitif digunakan.

Pelbagai ubat dalam bentuk antidepresan juga dapat digunakan dalam kemurungan. Sekiranya kemurungan musim sejuk, terapi cahaya sering membantu. Terapi selalu berdasarkan penyakit yang mendasari, dengan syarat bahawa kesedihan adalah gejala penyakit fizikal.

Prospek & ramalan

Dalam kebanyakan kes, kesedihan tidak perlu dirawat oleh doktor. Ia berlaku pada semua orang dalam kehidupan dan merupakan sebahagian daripada setiap kehidupan manusia. Walaupun tanpa rawatan, kesedihan biasanya hilang setelah beberapa jam, hari atau minggu.

Masa yang diperlukan seseorang untuk mengatasi kesedihan sangat bergantung kepada penyebab kesedihan itu. Ia boleh berlaku bahawa orang menderita kesedihan selama berbulan-bulan, misalnya jika ibu bapa atau anak-anak mereka sendiri telah meninggal dunia. Ini adalah keadaan biasa.

Namun, rakan dan keluarga harus memastikan bahawa kesedihan tidak berubah menjadi kemurungan. Ini selalunya merupakan peralihan yang lancar sehingga pesakit tidak dapat mengenali dirinya sendiri. Dalam kes seperti itu, perbincangan dengan ahli psikologi atau pastor mesti dilakukan. Bercakap dengan rakan sering juga membantu.

Sekiranya kesedihan itu sangat ketara, dalam keadaan terburuk boleh menyebabkan pemikiran bunuh diri dan masalah psikologi yang teruk tanpa rawatan. Namun, biasanya orang dapat mengatasi kesedihan mereka sendiri sehingga tidak ada komplikasi lagi.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat melawan mood depresi & untuk meringankan mood

pencegahan

Kesedihan yang melampaui tahap normal hanya dapat dicegah sehingga tahap yang terhad. Persekitaran sosial yang utuh dan stabil dapat membantu mengatasi fasa kesedihan dengan lebih baik dan pantas.

Sekiranya fasa kemurungan yang berlanjutan berlaku dengan kerap dan berulang kali sebagai gejala kemurungan berulang, adalah masuk akal untuk menjalankan terapi pencegahan jangka panjang untuk mencegah tahap kesedihan yang mendalam.

Anda boleh melakukannya sendiri

Pendekatan untuk menolong diri sendiri sekiranya kesedihan sangat bergantung pada kejadian itu. Sekiranya ada alasan yang dapat difahami untuk kesedihan itu - seperti kesedihan - ada baiknya bercakap dengan orang yang dipercayai mengenai alasannya dan mencari jalan penyelesaian yang mungkin. Bukan menekan perasaan, tetapi memberi mereka ruang - misalnya dengan menangis dengan ganas - juga membantu.

Kesedihan mendasar yang lebih mendalam dan tidak berkaitan dengan peristiwa tertentu, tetapi kadang-kadang secara signifikan membatasi kehidupan seharian, menunjukkan suasana depresi. Bercakap dengan orang biasa biasanya tidak membantu. Sebaliknya, aktiviti fizikal dapat membantu mengembalikan keseimbangan emosi. Bergantung pada pilihan anda, aktiviti tersebut boleh menjadi sukan (daya tahan) - berjoging, berenang, berbasikal - tetapi juga aktiviti fizikal seperti kerja rumah dan berkebun. Berurusan dengan haiwan juga memberi kesan positif pada mood orang. Aktiviti mesti dilakukan di kawasan luar yang luar biasa jika boleh.

Dalam keadaan apa pun, orang yang sering sedih harus menggunakan ubat penambah mood. Ubat semacam itu hanya ditunjukkan apabila kesedihan membawa kepada episod kemurungan. Begitu juga, pesakit tidak boleh menarik diri. Bersendirian, terlalu banyak berfikir dan terlalu banyak menggunakan media menjadikan kesedihan semakin kuat.