Punggung rata

Di bawah a Punggung rata ubah bentuk tulang belakang difahami kerana ia memanjang dalam garis lurus dari vertebra serviks paling atas ke pelvis. Pada kebiasaannya, tulang belakang mengalami lekukan semula jadi dengan tujuan untuk mengurangkan pergerakan harian kita.

Walaupun terdapat kelengkungan ke depan di kawasan vertebra serviks, terdapat kelengkungan ke belakang di kawasan vertebra toraks. Di kawasan rantau lumbar, tulang belakang melengkung ke hadapan pada orang yang sihat seperti di kawasan serviks. Punggung yang rata tidak dapat menggunakan fungsi redaman kerana kekurangan lengkung S. Ini menyebabkan kesakitan bagi mereka yang terjejas.

Apakah punggung rata?

Secara luaran, punggung yang rata kelihatan sempurna. Bahagian belakang melengkung ke hadapan (lordosis) atau ke belakang (kyphosis). Walau bagaimanapun, bentuk S fisiologi tulang belakang juga hilang, di mana vertebra toraks sedikit melengkung ke luar dan vertebra lumbar ke dalam.
© okrasyuk - stock.adobe.com

Punggung yang rata biasanya dikenali dengan postur yang sangat lurus dan leher yang kaku. Ciri-ciri ini timbul dari kekurangan atau kelengkungan S di bawah rata-rata tulang belakang, yang dalam kebanyakan kes mempengaruhi kawasan lumbar.

Punggung yang rata sangat ketara semasa mengangkat benda berat. Di sini tekanan beban tidak lagi dapat diagihkan secara merata dan cakera dan sendi intervertebral berlebihan.

Hasilnya adalah sakit belakang yang teruk. Kanak-kanak juga sering mengalami fenomena ini. Sebagai tambahan kepada simptom utama, ini boleh menyebabkan sakit belakang, kelalaian, keletihan dan mudah marah.

sebab-sebab

Punca punggung rata adalah pelbagai. Di satu pihak, ubah bentuk ini boleh dicetuskan oleh postur yang tidak betul. Ini berlaku terutamanya semasa remaja, kerana tulang belakang masih tumbuh dalam tempoh ini.

Semasa fasa pertumbuhan kritikal ini, kelengkungan mundur yang meningkat secara patologi dari kawasan tiang toraks atau bonggol dapat berkembang. Penyakit ini juga dikenali sebagai penyakit Scheuermann dan juga boleh dianggap sebagai penyebab punggung rata. Kesalahan postur sementara pada pemuda menjadi permanen, kerana tulang belakang mengarahkan dirinya pada perkembangannya yang lebih jauh ke postur yang salah ini.

Di samping itu, penyakit tulang belakang lain seperti riket menyebabkan fenomena ini. Ini adalah penyakit metabolik vitamin D yang menyebabkan tulang melembutkan sehingga tulang tidak dapat menahan tekanan harian. Sebagai contoh, mereka boleh cacat dalam garis lurus yang bertentangan dengan lengkung S semula jadi. Tetapi kesilapan pembedahan, seperti pemasangan implan yang tidak betul ke tulang belakang, boleh merosakkan punggung yang sihat ke arah punggung yang rata.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk sakit belakang

Gejala, penyakit & tanda

Secara luaran, punggung yang rata kelihatan sempurna. Bahagian belakang melengkung ke hadapan (lordosis) atau ke belakang (kyphosis). Walau bagaimanapun, bentuk S fisiologi tulang belakang juga hilang, di mana vertebra toraks sedikit melengkung ke luar dan vertebra lumbar ke dalam. Seseorang yang mengalami punggung rata kelihatan lurus dan kaku.

Pada tulang belakang yang biasanya sedikit melengkung, kekuatannya dilonggarkan dari atas ke bawah. Ini sangat bermanfaat apabila membawa beban berat. Pelindung ini tidak berlaku pada punggung yang rata. Walaupun hanya berdiri atau berjalan, beban penuh vertebra atas menekan vertebra di bawah.

Ini menyebabkan peningkatan memakai badan vertebra. Tekanan tinggi pada vertebra bawah juga menghalang bekalan nutrien mereka yang optimum. Hasilnya adalah kesakitan yang teruk, yang sangat akut ketika mengangkat benda berat. Kesakitan dengan punggung yang rata boleh dibandingkan dengan kesakitan dengan kyphosis atau skoliosis yang ketara.

Tanpa rawatan, cepat dan lusuh badan vertebra dapat terjadi dengan cepat, dengan sekatan pergerakan yang cukup besar. Selain sakit belakang dan pergerakan terhad, pesakit yang terkena penyakit sering mengalami keletihan, kelalaian dan prestasi yang buruk. Hasilnya adalah penurunan kualiti hidup, yang juga boleh menyebabkan kemurungan dan penyakit mental yang lain.

diagnosis

Punggung yang rata hanyalah gejala sendiri. Oleh itu, diagnosis didasarkan pada penyakit yang mendasari, di mana gejala lain yang berlaku juga harus diambil kira. Secara umum, orang yang berkenaan mempunyai postur yang sangat lurus. Perkara ini mesti disahkan oleh doktor dengan sinar-x.

Langkah seterusnya adalah untuk menentukan sebab-sebab gejala ini. Sebagai tambahan kepada penyebab yang telah disebutkan, seperti riket atau kesalahan dalam operasi pengerasan yang telah dilakukan, penyakit cakera intervertebral atau penyakit Scheuermann atipikal boleh menjadi pencetus. Untuk penyakit yang berkaitan dengan cakera intervertebral, doktor harus melakukan pengimejan resonans magnetik.

Komplikasi

Dengan punggung yang rata, pesakit mengalami kesakitan yang agak teruk. Ini boleh berlaku sama ada dalam keadaan tertekan atau dalam bentuk kesakitan rehat dan sangat mengehadkan kehidupan seharian pesakit. Sebagai peraturan, terdapat juga sekatan pergerakan dan penurunan kualiti hidup. Dalam banyak kes, mereka yang terkena juga mengadu keletihan dan kelalaian.

Tidak mungkin untuk mengimbangi rasa letih dengan tidur yang cukup, sehingga pesakit merasa lemah dan mempunyai perasaan sakit secara umum. Kanak-kanak juga boleh menderita punggung yang rata dan oleh itu terhad dalam perkembangan fizikal mereka. Rasa sakit biasanya memberi kesan negatif pada jiwa, sehingga kebanyakan mereka yang terkena dampak juga mengalami kemurungan dan keluhan mental yang lain.

Kesakitan biasanya juga meningkatkan kegatalan dan keagresifan. Faktor-faktor ini boleh memberi kesan negatif terhadap persekitaran dan hubungan sosial. Rawatan punggung rata biasanya dilakukan dengan bantuan pelbagai latihan.

Tidak ada komplikasi lagi. Dalam kes yang serius, campur tangan pembedahan dapat dilakukan. Jalannya penyakit ini biasanya positif dan tidak mempengaruhi jangka hayat.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Rawatan untuk punggung rata tidak semestinya diperlukan, tetapi harus dilakukan untuk mengelakkan komplikasi dan keluhan dalam kehidupan seharian bagi orang yang bersangkutan. Pesakit harus selalu berjumpa doktor dengan penyakit ini sekiranya terdapat sakit belakang yang teruk dalam kehidupan seharian.

Ini berlaku terutamanya ketika mengangkat benda berat atau semasa pergerakan seharian. Sekiranya kesakitan ini berlaku tanpa sebab tertentu dan, terutamanya, secara kekal, lawatan ke doktor semestinya diperlukan.

Bahagian belakang kehilangan bentuk-S yang khas, sehingga orang yang terkena menderita punggung yang tegang. Lawatan ke doktor selalu diperlukan dengan aduan ini. Diagnosis dan rawatan penyakit boleh dibuat oleh pakar bedah ortopedik atau oleh doktor umum.

Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, mereka yang terjejas bergantung pada operasi untuk mengurangkan gejala. Pelbagai senaman dan terapi juga dapat membantu mengurangkan gejala penyakit ini. Dengan rawatan awal, kebarangkalian penyakit positif meningkat.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Terapi yang tepat hanya dapat diberikan setelah penyebab punggung rata diperjelaskan. Punggung yang rata biasanya boleh dikenali sebagai gejala penyakit lain yang mendasari. Atau ia adalah akibat daripada postur yang buruk semasa remaja.

Pembedahan jarang dilakukan untuk rawatan. Pengecualian di sini adalah perubahan sekunder pada cakera dan sendi intervertebral yang telah berlaku, di mana cakera intervertebral yang rosak dikeluarkan secara pembedahan dan tulang belakang dapat diperbaiki dan stabil dengan plat logam dan skru.

Campur tangan pembedahan ini hanya dilakukan jika punggung rata sangat jelas. Terapi jangka panjang juga sering tidak diperlukan untuk punggung yang rata. Biasanya beberapa latihan keseimbangan dan keseimbangan pada permukaan yang tidak rata cukup untuk mengembalikan keseimbangan tulang belakang.

Pesakit belajar mengawal posturnya dan otot juga dikuatkan. Ini juga mengekalkan pergerakan pelbagai bahagian tulang belakang, sehingga kekejangan badan dapat dielakkan. Sekiranya terdapat aduan akut, kaedah rawatan konservatif seperti rawatan fisioterapeutik menurut Brügger digunakan. Dalam terapi holistik ini berdasarkan neurofisiologi, gangguan fungsi individu sistem pergerakan dianalisis dan faktor kesakitan dan gangguan dirawat.

Tetapi latihan peregangan otot paha atau pampasan ketidakseimbangan otot di kawasan pinggul, lumbal dan pelvis dapat mewakili kaedah rawatan dalam diagnosis punggung rata. Namun, jika punggung rata tidak dirawat untuk jangka masa yang lebih lama, sukar untuk mengembalikan kelengkungan normal kira-kira melalui latihan sederhana.

↳ Maklumat lebih lanjut: Ubat di rumah untuk sakit belakang

Prospek & ramalan

Prognosis punggung rata bergantung kepada sejauh mana gejala dan penyakit yang mendasari. Mereka yang terjejas dan tidak mengalami gangguan lain seperti kesakitan atau pergerakan terhad mempunyai prospek yang baik.

Dalam kebanyakan kes, kesihatan pesakit ini stabil dan akan menyebabkan beberapa masalah sepanjang hayatnya. Sekiranya punggung rata disebabkan oleh kerosakan postur, masa diagnosis dan intensiti kerosakan sangat menentukan proses penyembuhan. Semakin muda orang yang terkena dan semakin kecil kecacatannya, semakin besar kemungkinan kesihatan mereka akan bertambah baik.

Melegakan simptomatik dapat dicapai dengan unit latihan dan latihan yang disasarkan. Kebebasan dari gejala adalah mungkin dengan kerjasama yang baik dari pesakit. Dalam beberapa kes, pembedahan diperlukan. Di sini prognosis dibuat secara individu dan bergantung kepada kerosakan yang ada.

Tujuannya adalah untuk mengurangkan ketidakselesaan dan dengan itu mengoptimumkan kesejahteraan. Penyembuhan tidak selalu tercapai. Ramai pesakit harus menyelesaikan latihan peregangan seumur hidup dan latihan terapi fizikal yang lain untuk menjaga kesihatan mereka dan sekaligus mengatasi kemerosotan.

Sekiranya berlaku penyakit metabolik atau kesalahan pembedahan, prognosis mesti dinilai mengikut keadaan individu. Terdapat pilihan rawatan yang baik untuk kedua-duanya yang membawa kepada peningkatan atau pemulihan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk sakit belakang

pencegahan

Untuk mengelakkan punggung yang rata, disarankan untuk melatih otot punggung dan perut dengan kerap melakukan senaman yang sesuai seperti mengangkat badan, penyokong depan atau iso-crunches. Di samping itu, postur badan yang betul, sama ada duduk atau berdiri, harus dipastikan melalui langkah-langkah pendidikan. Tempat duduk yang sesuai, terutama di pejabat, dapat menyokongnya secara positif.

Penjagaan Selepas

Dalam banyak kes, punggung rata sangat jelas sehingga tidak dapat dibawa ke bentuk yang betul secara fisiologi.Inilah sebabnya mengapa penjagaan selepas itu dilihat sebagai proses sepanjang hayat, di mana langkah-langkah diambil yang secara optimum mengatasi punggung rata. Orang yang tepat untuk bercakap adalah doktor keluarga dan pakar bedah ortopedik, tetapi sokongan dari ahli fisioterapi juga sangat membantu.

Ahli terapi sukan khas dan guru sukan pemulihan juga merupakan alamat yang tepat untuk punggung rata. Kerana latihan yang disasarkan adalah ukuran yang sangat penting berkaitan dengan ukuran untuk punggung rata. Tujuannya adalah untuk meletakkan punggung sedekat mungkin ke bentuk S tulang belakang yang normal. Ini sering dapat dicapai dengan baik melalui latihan kekuatan biasa.

Otot teras perut dan punggung bawah mesti dikuatkan begitu juga otot dada dan otot punggung atas. Latihan regangan yang disasarkan juga penting. Di sini, otot yang dipendekkan seperti bahagian belakang paha atau dada diregangkan dengan lembut.

Kasut juga penting dalam konteks penjagaan selepas. Kerana jika bentuk S tulang belakang tidak begitu jelas sebagaimana mestinya kerana punggung yang rata, fungsi penyangga semula jadi hilang. Kasut empuk menawarkan perlindungan tambahan untuk cakera intervertebral. Berjalan kaki tanpa alas kaki membantu menguatkan lengkungan kaki dan juga menyerap kejutan dengan baik.

Anda boleh melakukannya sendiri

Untuk mengatasi punggung rata, terdapat beberapa latihan sederhana yang mudah dimasukkan ke dalam kehidupan seharian. Pada latihan pertama, orang yang berkenaan berlutut dan tangan dan membiarkan bahagian belakang kendur di mana kelengkungan tulang belakang hilang. Ini meningkatkan pergerakan tulang belakang. Kedudukan ini diadakan selama dua hingga dua setengah minit. Bantal di bawah tangan membantu melegakan lengan.

Untuk latihan kedua, orang itu duduk di tumit mereka. Kemudian dia menurunkan bahagian atas badannya sehingga dahinya menyentuh lantai. Anda sekarang harus merasakan lekuk belakang di kawasan tulang belakang toraks. Kedudukan dipegang selama dua minit.

Latihan ketiga melawan punggung rata bermula seperti yang kedua. Di tempat duduk tumit, kepala diregangkan ke belakang. Tangan membantu dengan tekanan lembut di dahi. Di bahagian depan badan, senaman dua minit ini meregangkan apa yang menghalangi kelengkungan tulang belakang. Latihan keempat adalah meregangkan kepala sambil berbaring dengan gulungan medi di leher.

Dengan latihan ini, kehidupan dengan punggung rata dapat dipermudah dalam kehidupan seharian. Ia boleh dilakukan dengan cepat dan mudah dan tidak berbahaya. Hanya penting untuk perlahan-lahan melonggarkan posisi latihan agar tidak merosakkan otot. Sekiranya masalah timbul atau sokongan diperlukan, disarankan untuk berjumpa dengan ahli fisioterapi.