Kekurangan asid folik

Asid folik diserap melalui makanan dan memainkan peranan penting dalam banyak proses dalam tubuh manusia. Kekurangan asid folik mempunyai kesan yang kuat terhadap kesihatan kita. Walau bagaimanapun, tidak ada orang di dunia kita yang mengalami kekurangan seperti ini - terdapat cukup makanan yang boleh dimiliki oleh seseorang Kekurangan asid folik dapat mencegah atau melawannya dengan berkesan dan membekalkan asid folik.

Apakah Kekurangan Asid Folik?

Sekiranya anda mengalami kekurangan asid folik, organisma anda mempunyai sedikit vitamin penting ini yang dapat berfungsi dengan optimum. Fakta bahawa asid folik dikenali sebagai "vitamin kehamilan" disebabkan oleh fakta bahawa asid folik diperlukan untuk membentuk DNA.

Sudah tentu, ini sangat penting semasa dan terutama pada peringkat awal kehamilan. Tetapi asid folik sangat diperlukan agar sel dapat membahagi. Pembahagian sel adalah salah satu proses terpenting dalam kehidupan. Sel-sel darah dan sel-sel membran mukus, iaitu sel-sel yang sering membelah, menunjukkan kekurangan asid folik terutamanya sejak awal.

Sebagai contoh, kekurangan asid folik boleh menyebabkan anemia, anemia. Penyimpanan asid folik manusia adalah hati. Sekiranya ingatan ini habis, kekurangan asid folik menjadi ketara.

sebab-sebab

Sesiapa yang tidak mengambil cukup asid folik dengan makanan mereka dan juga tidak mengambil persediaan vitamin tambahan berisiko kekurangan asid folik. Hati dapat menyimpan banyak asid folik, tetapi jika tidak mencukupi, depot ini juga akan habis.

Tetapi itu tidak harus terjadi, kerana asam folat terkandung dalam banyak makanan yang berbeza. Sudah tentu, kekurangan juga dapat timbul dari fakta bahawa terlalu sedikit makanan ini, seperti sayur-sayuran hijau, yang dimakan. Walau bagaimanapun, kehamilan sering menjadi sebab kekurangan. Wanita hamil sangat memerlukan asid folik.

Oleh itu, tidak hairanlah jika di negara ini orang disarankan untuk mengambil asid folik tambahan bukan hanya jika anda sudah hamil, tetapi juga jika anda hanya ingin mempunyai anak. Tetapi kehamilan bukanlah satu-satunya perkara yang membawa kepada kekurangan asid folik; pengambilan alkohol, merokok atau penggunaan pelbagai ubat yang berlebihan boleh merosakkan simpanan asid folik tubuh dan menyebabkan kekurangan.

Gejala, penyakit & tanda

Kekurangan asid folik terutamanya menyebabkan anemia dengan prestasi dan keletihan yang buruk. Oleh kerana tidak hanya pengeluaran sel darah merah, tetapi juga leukosit (sel darah putih) dan trombosit terganggu, ada juga peningkatan kerentanan terhadap jangkitan dan peningkatan kecenderungan untuk berdarah. Selain keletihan, anemia juga menampakkan diri dalam kesukaran konsentrasi, kulit pucat dan lidah yang kemerahan dan meradang.

Dalam kes yang teruk, malah ada aritmia jantung dan kesukaran bernafas kerana badan tidak lagi dapat dibekalkan oksigen dengan betul kerana kekurangan sel darah merah. Akibat peningkatan kerentanan terhadap jangkitan, terdapat risiko jangkitan serius. Pada masa yang sama, peningkatan kecenderungan pendarahan sering menyebabkan pendarahan membran mukus, lebam dan pendarahan punctiform pada kulit.

Gejala lain termasuk kehilangan selera makan dan penurunan berat badan yang teruk. Kehamilan boleh menyebabkan lebih banyak keguguran dan keguguran dengan kecacatan tiub saraf (belakang terbuka). Kekurangan asid folik juga mempengaruhi sistem saraf. Pada orang dewasa, selain anemia, kadang-kadang terdapat kemerosotan mental, kekurangan tumpuan dan jurang ingatan dan juga demensia.

Selanjutnya, kerentanan terhadap tekanan meningkat dan sakit saraf kadang-kadang berlaku. Pada kanak-kanak, kekurangan asid folik menampakkan diri dalam gangguan perkembangan fizikal dan mental yang teruk kerana pembelahan sel terganggu. Selain kecacatan tiub saraf (punggung terbuka), perkembangan otak dan tengkorak juga dapat terganggu.

Diagnosis & kursus

Sekiranya kekurangan asid folik telah ditentukan, sediaan biasanya ditetapkan yang cepat membekalkan tubuh dengan jumlah vitamin vital yang mencukupi. Reaksi yang cepat juga diperlukan, kerana kerana gejala tidak begitu spesifik, kekurangannya biasanya hanya diketahui lewat.

Kehilangan prestasi, perasaan yang lemah secara umum, keletihan yang berterusan dan kepekatan yang lemah dapat dikaitkan dengan banyak gambaran klinikal. Hanya apabila kedai benar-benar kosong dan anemia menjadi ketara dengan penurunan berat badan, aritmia jantung dan simptom serupa dapat diketahui gejala kekurangan.

Asid folik yang mencukupi biasanya tidak lagi dapat dibekalkan dengan makanan dengan cepat, sehingga diperlukan penyediaan pekat. Dos harian 5 hingga 15 miligram asid folik adalah garis panduan - sekurang-kurangnya pada awal rawatan.

Komplikasi

Kekurangan asid folik yang berlangsung selama beberapa minggu boleh menyebabkan kemerosotan membran mukus, yang seterusnya boleh menyebabkan keradangan selaput lendir di mulut, di saluran gastrointestinal dan juga di saluran urogenital. Luka dan luka pada selaput lendir sembuh dengan lebih perlahan. Kekurangan platelet darah (trombositopenia) dan anemia boleh berlaku, serta anemia megaloblastik, bentuk anemia yang jarang berlaku di negara ini.

Gejala lain yang disebabkan oleh kekurangan asid folik termasuk cirit-birit, mual, penurunan berat badan, dan radang lidah (glossitis). Komplikasi lain yang mungkin berlaku adalah keguguran rambut, masalah kulit dan mood depresi. Kekurangan asid folik juga meningkatkan kandungan homosistein dalam darah.

Homocysteine ​​dapat menyerang dinding saluran darah, yang dapat menyebabkan pemendapan kolesterol LDL teroksidasi yang lebih cepat. Dalam jangka masa panjang, ini menyebabkan penyempitan saluran darah dan arteriosklerosis. Ini seterusnya merupakan faktor risiko yang signifikan untuk serangan jantung dan strok.

Pada anak yang belum lahir, kekurangan asid folik pada ibu hamil boleh menyebabkan kecacatan embrio yang teruk. Kecacatan ini merangkumi kecacatan tiub saraf seperti punggung terbuka (spina bifida) dan anencephaly (bahagian atap tengkorak yang hilang, meninges, kulit kepala dan otak). Kekurangan asid folik juga dapat meningkatkan risiko kelahiran pramatang atau keguguran.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Keletihan kronik, kesukaran menumpukan perhatian dan pucat mungkin menunjukkan kekurangan asid folik. Lawatan ke doktor adalah disyorkan jika gejala tidak mereda dengan sendirinya dalam tiga hingga lima hari atau jika terdapat gejala tambahan. Sekiranya gejala seperti berdebar-debar, sesak nafas atau pening berlaku walaupun semasa latihan fizikal ringan, doktor harus berunding dalam beberapa hari ke depan. Cirit-birit, kesukaran bernafas yang berterusan dan keluhan kardiovaskular yang merosakkan kesejahteraan dapat dijelaskan dengan segera.

Sekiranya terdapat kekurangan asid folik, ia mesti diatasi dalam apa jua keadaan. Jika tidak, kekurangannya boleh menjadi teruk dan, dalam keadaan tertentu, menyebabkan kehilangan ingatan, gejala kegagalan neurologi atau bahkan serangan jantung. Kanak-kanak, orang tua dan orang sakit sangat berisiko. Penderita alergi dan pesakit dengan kekurangan imunoden kongenital atau gangguan hormon juga harus bercakap dengan doktor mereka jika gejala yang disebutkan. Kenalan lain adalah pakar intern dan pakar untuk gejala masing-masing. Sekiranya berlaku kecemasan perubatan, perkhidmatan ambulans mesti dimaklumkan.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & pencegahan

Mereka yang mempunyai diet seimbang tidak perlu takut kekurangan asid folik. Banyak makanan menerima cukup vitamin penting untuk membekalkan organisma manusia dengan secukupnya. Sayuran hijau sangat digalakkan.

Khususnya, sayur-sayuran dan selada berdaun hijau, tetapi juga kubis dan asparagus mengandungi banyak. Hal yang sama berlaku untuk kacang almond dan kekacang, tetapi juga kuning telur dan hati. Oleh kerana asid folik terdapat dalam banyak kumpulan makanan yang berbeza, termasuk produk bijirin penuh, vegetarian dan vegan sama mampu mendapatkan cukup asam folat dengan makanan mereka sebagai pemakan omnivora. Sesiapa yang memakan makanan ini - sayur-sayuran hijau, biji-bijian, telur, dan lain-lain - secara automatik mendapat banyak asid folik.

Orang yang mempunyai keperluan yang meningkat - seperti wanita hamil - boleh juga mengambil suplemen. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa pil sesekali atau harian tidak dapat menggantikan diet yang sihat, tetapi hanya menambahnya - ini tidak berbeza dengan asid folik.

Penjagaan Selepas

Dalam kebanyakan kes, kekurangan asid folik tidak dapat diatasi dengan tindakan susulan. Pesakit terutamanya bergantung pada rawatan perubatan langsung untuk keadaan ini untuk mengelakkan komplikasi lebih lanjut. Dalam kebanyakan kes, bahkan ada terapi seumur hidup kerana kekurangan asid folik tidak dapat diatasi dari awal.

Orang yang berkenaan biasanya bergantung pada pengambilan makanan tertentu atau pengambilan makanan tambahan untuk mengatasi kekurangan ini. Komplikasi khas atau langkah-langkah lain biasanya tidak diperlukan. Penting untuk memastikan bahawa ubat atau makanan ini diambil secara berkala untuk membatasi kekurangan asid folik.

Pemeriksaan berkala oleh doktor juga sangat berguna. Pada wanita hamil, langkah khas diperlukan sekiranya berlaku kekurangan asid folik agar perkembangan anak tidak terganggu oleh kekurangan ini. Pertama sekali, doktor harus berjumpa dengan siapa yang dapat mengatasi kekurangan asid folik dengan betul.

Peperiksaan berkala juga sangat berguna di sini. Langkah-langkah selanjutnya biasanya tidak diperlukan untuk merawat penyakit ini. Jangka hayat orang yang terjejas juga tidak berkurang.

Prospek & ramalan

Biasanya, prognosis kekurangan asid folik adalah baik. Kekurangannya dapat dikurangkan dalam beberapa hari dan minggu dengan mengubah dan mengoptimumkan diet. Selalunya, gejala akan bebas dalam beberapa bulan ke depan. Sekiranya kekurangan yang teruk, organisma juga dapat disokong oleh pemberian ubat, terutama pada fasa awal rawatan. Sekiranya terdapat kekambuhan dalam perjalanan hidup dan kekurangan asid folik berlaku lagi, prognosis juga baik.

Orang yang merokok atau mengambil alkohol dalam jumlah yang berlebihan harus secara konsisten mengubah gaya hidup mereka untuk meningkatkan kesihatan mereka. Penyimpanan asid folik pada pesakit ini terus berkurang selama beberapa tahun sehingga timbul gejala kekurangan. Sebaik sahaja orang yang berkenaan tidak mengambil bahan pencemar dan bersedia untuk makan makanan yang sihat dan seimbang, kesihatan mereka bertambah baik.

Prognosis untuk wanita hamil pada fasa awal kehamilan sangat tidak baik. Kekurangan asid folik yang teruk boleh menyebabkan kecacatan embrio, kelahiran pramatang atau keguguran. Kesalahan tidak dapat diperbaiki dalam perkembangan selanjutnya. Pada ibu mengandung, kelainan atau kehilangan anak meningkatkan kemungkinan komplikasi psikologi. Ini menyumbang kepada kemerosotan yang ketara dalam perasaan kesihatan umum.

Anda boleh melakukannya sendiri

Sekiranya terdapat kecurigaan kekurangan asid folik, ujian darah harus dipesan dari doktor yang merawat. Sekiranya kekurangan ini disahkan, suplemen pemakanan membantu menyediakan asid folik dalam kepekatan tinggi. Mengimbangi kekurangan makanan akan memakan masa yang terlalu lama dan boleh memburukkan lagi gejala.

Walau bagaimanapun, untuk rawatan selanjutnya, disyorkan diet yang disedari dengan makanan yang kaya dengan asid folik. Ini termasuk pelbagai jenis sayur-sayuran berdaun dan kubis, dan asparagus juga kaya dengan asid folik. Pembekal asid folik lain adalah produk bijirin penuh dan telur ayam, serta badam, hati dan kacang. Terung dan semua ramuan herba juga memberikan asid folik penting kepada tubuh. Pada dasarnya semua sayur-sayuran hijau sangat kaya dengan asid folik.

Sebaiknya, ini hanya dikukus sebelum dimakan untuk mengekalkan kandungan zat penting yang tinggi. Memasak dan memanggang kehilangan antara 75 hingga 100 peratus vitamin penting. Pemotongan yang kuat juga mengurangkan kandungan asid folik. Sebaiknya makan ramuan dan sayur-sayuran dalam bentuk mentah sepanjang hari.

Dengan diet seimbang secara konsisten, risiko kekurangan asid folik berterusan adalah minimum. Vegetarian dan vegan juga dapat memenuhi keperluan mereka dengan diet nabati. Wanita hamil mempunyai keperluan yang semakin meningkat dan harus menggunakan suplemen asid folik selama ini.