daya

daya atau kemampuan kekuatan yang baik memainkan peranan penting dalam banyak sukan dan dalam banyak aktiviti seharian. Sebilangan penyakit dapat menghadkannya dengan ketara.

Apa itu kuasa

Dalam sains sukan, prestasi dibahagikan kepada 5 ciri asas motor. Selain kepantasan, daya tahan, koordinasi dan fleksibiliti, kekuatan adalah salah satu daripadanya. Ia boleh dibahagikan kepada pelbagai jenis tekanan.

Istilah daya maksimum adalah salah satunya dan menggambarkan kemampuan sistem otot untuk menerapkan daya maksimum yang mungkin terhadap daya tahan yang tidak dapat diatasi. Ukuran daya bergantung pada penampang otot. Istilah kekuatan cepat menentukan keupayaan untuk menghasilkan dorongan pergerakan sebaik mungkin dalam masa sesingkat mungkin. Sifat ini banyak ditentukan oleh komposisi serat otot. Dengan daya reaktif dimaksudkan kemampuan sistem motor untuk menggunakan energi potensial untuk pelaksanaan gerakan yang timbul selama apa yang disebut kitaran peregangan-pemendekan.

Semua sifat hanya berfungsi dengan optimum jika interaksi saraf-otot dan sistem metabolik utuh dan tenaga yang mencukupi diberikan.

Kekuatan timbul dalam otot melalui penguncupan, yang mengakibatkan pergerakan atau membawa kepada peningkatan ketegangan pada otot. Oleh itu, ia dapat diklasifikasikan menjadi bentuk dinamik dan statik. Bentuk kontraksi sepusat dinamik dicirikan oleh fakta bahawa otot memendek semasa pengecutan. Dengan bentuk eksentrik yang dinamis, asal-usul dan ikatan bergerak jauh semasa kerja otot. Dalam bentuk isometrik, yang juga mungkin, panjangnya tidak berubah.

Fungsi & tugas

Kekuatan yang dihasilkan dari penjumlahan semua kontraksi pada sel otot digunakan sama ada untuk penstabilan, untuk pergerakan setempat atau untuk pergerakan seluruh tubuh, seperti ketika berjalan atau berlari. Daya tahan, seperti yang timbul ketika mengangkat beban atau menolak beban, meningkatkan usaha yang diperlukan. Dalam kehidupan seharian keadaan sering berlaku bahawa inti badan stabil semasa hujung kaki bergerak. Pengagihan fungsi yang masuk akal ini memungkinkan dinamika badan.

Kekuatan diperlukan dalam banyak aktiviti harian, manual dan sukan. Dalam profesi klasik dengan kerja fizikal yang berat, seperti batu bata, perancah, atap atau pandai besi, tahap kekuatan tinggi diperlukan berulang kali. Sifat kekuatan khusus orang yang bekerja di kawasan ini bertambah baik dari masa ke masa.

Dalam banyak sukan, kemahiran kekuatan yang baik memainkan peranan penting, baik sebagai komponen selain sifat motor asas lain, atau sebagai aspek utama. Angkat berat dan atlet kekuatan lain memerlukan nilai kekuatan maksimum dan kemahiran penstabilan, sementara dalam disiplin sukan dinamik, komponen kekuatan lain lebih diperlukan, terutama kelajuan.

Daya reaktif sangat penting dalam semua sukan yang berkaitan dengan pergerakan berayun ke belakang. Permulaan pergerakan dapat dibuat lebih berkesan dengan menggunakan tenaga kinetik yang telah disimpan dalam elemen elastik sistem pergerakan melalui regangan pra-regangan. Ini berlaku dalam semua sukan yang melibatkan pergerakan berayun, seperti bola baling dan bola tampar, tenis permainan kemunduran, skuasy dan badminton dan disiplin lemparan atletik, palu dan lembing. Sebagai sebahagian daripada pengembangan bidang kecergasan, latihan kekuatan telah menjadi disiplin sukan yang terpisah yang sering dilatih oleh banyak orang di studio, di kelab atau di rumah.

Latihan kekuatan dinamik boleh dibahagikan kepada pelbagai jenis, yang digunakan bergantung pada tujuan peribadi atau keperluan sukan masing-masing. Klasifikasi dibuat berdasarkan intensiti permintaan daya yang diperlukan, yang diukur menggunakan nilai daya maksimum. Latihan berlangsung secara bersiri dengan pengulangan dan rehat antara set individu. Semakin tinggi intensiti yang diperlukan, semakin kecil bilangan pengulangan dan semakin lama masa jeda.

Latihan daya tahan kekuatan meningkatkan keupayaan untuk melakukan pergerakan dengan berat sederhana atau daya tahan untuk jangka masa yang lebih lama, sementara latihan hipertrofi dan kekuatan maksimum lebih banyak mengenai kekuatan bangunan. Latihan koordinasi neuromuskular adalah bentuk tekanan dengan intensiti tertinggi.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit & penyakit

Segala penyakit yang berkaitan dengan kehilangan atau pengurangan kemahiran kekuatan mengganggu aktiviti yang memerlukan kekuatan. Atrofi otot adalah gejala pemecahan otot yang berlaku selepas jangka masa tidak aktif. Proses ini boleh berlaku secara tempatan setelah jangka masa lama imobilisasi bahagian badan, contohnya pada pemeran. Tetapi ia juga boleh mempengaruhi keseluruhan otot rangka, sebagai akibat dari ketidakstabilan berpanjangan akibat penyakit serius atau kecederaan.

Keamatan pemecahan menentukan masa yang diperlukan untuk membina semula otot. Secara umum, bagaimanapun, dapat dikatakan bahawa kehilangan otot berlaku dengan sangat cepat, tetapi penumpukan memerlukan lebih lama.

Semua masalah neurologi yang menyebabkan kelumpuhan otot yang tidak lengkap atau lengkap menyebabkan penurunan ketara atau kehilangan keupayaan kekuatan otot yang terjejas. Penyakit ini merangkumi lesi periferal yang disebabkan oleh kecederaan, kerosakan tekanan atau penyakit saraf. Kecelakaan, luka tusukan atau luka boleh menyebabkan kerosakan saraf tempatan secara langsung, sementara pelet plaster yang terlalu ketat atau cakera herniasi menyebabkan kerosakan tidak langsung dari tekanan.

Saraf ekstremitas paling sering dipengaruhi oleh proses seperti itu, kerana ia agak dangkal. Contoh biasa adalah lesi saraf radial dengan kemunculan tangan jatuh atau saraf median dengan tangan sumpah di lengan. Kecederaan yang paling biasa pada saraf peroneal berlaku pada kaki, dengan kelumpuhan pengangkat kaki.

Kecederaan serius dengan akibat yang besar adalah pemutusan saraf tunjang yang paling traumatik dengan paraplegia lengkap atau tidak lengkap. Semua otot yang dibekalkan oleh saraf yang berada di bawah keratan rentas boleh, bergantung kepada keparahannya, berkembang sedikit atau tidak ada kekuatan. Aktiviti seharian seperti aktiviti berjalan kaki atau tangan boleh dibatasi secara besar-besaran atau bahkan mustahil.

Distrofi otot dan sklerosis lateral amyotrophic adalah sekumpulan penyakit jarang yang menyebabkan kehilangan fungsi dan kekuatan otot secara progresif. Ini adalah keadaan sistemik yang mengakibatkan pengurangan kekuatan otot otot rangka keseluruhan lebih kurang. Sekiranya prosesnya cepat, kualiti hidup dan penyertaan sosial sangat cepat terjejas. Penyakit ini dapat mengurangkan jangka hayat dengan ketara.