Lordosis

Di bawah satu Lordosis kelengkungan tulang belakang pada arah anterior difahami. Hyperlordosis adalah kepincangan yang biasa.

Apa itu lordosis?

Lordosis berlebihan tidak selalu menyebabkan ketidakselesaan yang teruk. Pada mulanya, sebilangan penghidap hanya mengalami ketegangan yang berlaku sekarang dan kemudian.
© Sagittaria - stock.adobe.com

Di dalam Lordosis ia adalah lekukan tulang belakang yang bergerak ke arah anterior. Ia membentuk sejenis kyphosis, di mana lengkung tulang belakang bergerak ke belakang. Dalam bentuk keseluruhan tulang belakang, lordosis muncul di kawasan leher, sementara kyphosis berlaku di kawasan dada. Selain itu, lordosis juga berlaku pada vertebra lumbal.

Perbezaan mesti dibuat antara lordosis lumbal dan lordosis serviks. Sekiranya lordosis membawa kepada postur tubuh yang lemah, ubat bercakap mengenai hiperlordosis atau punggung yang berongga. Ia muncul sama ada di tulang belakang serviks atau di tulang belakang lumbar.

Hyperlordosis adalah postur yang lemah di mana terdapat kelengkungan tulang belakang yang berlebihan pada arah anterior. Kelengkungan yang berlebihan menjadi ketara kerana kerosakan pada tulang belakang dan sakit belakang. Semasa tulang belakang melengkung ke depan secara berlebihan, perut secara serentak melengkung ke arah depan, sementara dada digeserkan ke belakang paksi badan.

Dengan cara ini, orang yang berkenaan mengambil postur yang stabil dan tidak terbalik. Di samping itu, otot perut menghalang anda jatuh ke belakang. Tidak jarang orang yang terkena kelihatan seolah-olah mereka membawa perut berat, seperti pada kehamilan.

sebab-sebab

Penyebab perkembangan lordosis patologi adalah berbeza. Dalam beberapa kes, hiperlordosis sudah kongenital, tetapi ini jarang berlaku. Pada kebanyakan pesakit, punggung berongga terbentuk oleh postur yang lemah yang dapat bertahan lama. Kadang-kadang postur buruk ini juga disebabkan oleh penyakit tertentu, yang merangkumi slippage vertebral (spondylolisthesis) atau penyakit Pomarino.

Bagi kebanyakan orang, bagaimanapun, lordosis disebabkan oleh ketidakseimbangan otot. Ini berlaku melalui postur yang tidak betul seperti duduk atau berdiri tetap atau kurang bersenam. Duduk tidak ergonomik secara khusus sering bertanggungjawab terhadap perkembangan hiperlordosis. Ini boleh dikaitkan dengan kelonggaran otot perut yang cepat.

Walau bagaimanapun, bersama dengan punggung dan glute, otot perut penting untuk menstabilkan tulang belakang. Selain itu, mereka yang terjejas sering mengalami kurang bersenam, yang pada gilirannya memberi kesan negatif terhadap kekuatan otot. Atas sebab ini, pampasan lordosis yang efisien tidak lagi dapat dilakukan, yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan berterusan.

Kadang-kadang pemendekan fleksor pinggul juga menyebabkan punggung berlubang berkembang jika otot ekstensor lemah pada masa yang sama. Oleh kerana tendon dan ligamen menjadi pendek, punggung bawah menjadi semakin tidak bergerak dari masa ke masa. Akhirnya, akibatnya adalah kemunculan hiperlordosis, yang hampir selalu mempengaruhi tulang belakang lumbar.

Gejala, penyakit & tanda

Lordosis berlebihan tidak selalu menyebabkan ketidakselesaan yang teruk. Pada mulanya, sebilangan penghidap hanya mengalami ketegangan yang berlaku sekarang dan kemudian. Dalam perjalanan selanjutnya, rasa sakit di punggung dan punggung bawah menjadi semakin ketara kerana kelemahan otot, intensiti yang meningkat dari masa ke masa.

Gejala khas lain adalah sekatan pergerakan, yang mana tendon dan ligamen yang dipendekkan bertanggungjawab. Masalah lain ialah kerosakan pada cakera intervertebral, yang sering dikaitkan dengan hiperlordosis. Kerana itu, risiko cakera herniated dan kerosakan pada tulang belakang meningkat.

Lordosis juga menyebabkan penyempitan saluran tulang belakang, sehingga sakit belakang juga memancar ke kaki, yang dikenali sebagai lumbar sciatica. Ini juga boleh menyebabkan gangguan deria seperti kesemutan dan sensasi yang tidak normal.

Diagnosis & perjalanan penyakit

Doktor yang memeriksa biasanya boleh membuat diagnosis hiperlordosis melalui pemeriksaan fizikal. Khususnya, memiringkan pelvis ke depan dan melengkung tulang belakang ke arah perut adalah petunjuk yang jelas dari punggung yang berongga. Untuk dapat menentukan sejauh mana dan kemungkinan kerosakan pada tulang belakang, pemeriksaan sinar-X biasanya dilakukan. Juga penting untuk mengenal pasti punca pencetus.

Kursus lordosis selanjutnya bergantung pada langkah-langkah rawatan yang dijalankan. Pesakit mesti melatih kumpulan otot yang terjejas dengan cepat dan konsisten untuk mengatasi kemungkinan penyakit sekunder. Sekiranya terapi dijalankan dengan cepat dan profesional, hiperlordosis biasanya mengambil jalan positif.

Komplikasi

Pertama dan paling utama, lordosis membawa kepada keadaan pesakit yang tidak sihat dan yang paling penting. Sikap ini memberi kesan yang sangat negatif terhadap kesihatan pesakit. Dalam kebanyakan kes, mereka yang terjejas mengalami ketegangan, yang boleh berlaku di kawasan tubuh yang berlainan.

Ini juga menyebabkan kelemahan otot, sehingga daya tahan mereka yang terjejas menurun dengan ketara dan terdapat sekatan dalam kualiti hidup. Sekatan pergerakan juga boleh berlaku. Risiko cakera herniated yang disebut meningkat dengan ketara kerana lordosis. Pelbagai gangguan deria dan sensasi tidak normal juga dapat terjadi di dalam badan, menyebabkan sensasi kesemutan yang tidak menyenangkan atau mati rasa pada pesakit.

Kualiti hidup dibatasi dengan ketara dan dikurangkan oleh lordosis. Tidak jarang pesakit mengalami keluhan psikologi akibat penyakit dan kelihatan jengkel. Rasa sakit juga boleh menyebabkan masalah tidur, terutama pada waktu malam dalam bentuk kesakitan rehat.

Rawatan lordosis dilakukan melalui pelbagai langkah fisioterapi. Ini dapat mengehadkan kebanyakan aduan. Sebagai peraturan, jangka hayat pesakit tidak dipengaruhi oleh lordosis.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Postur belakang yang buruk harus selalu diperiksa oleh doktor. Sekiranya anda melihat postur badan atas yang tidak betul ketika duduk, berjalan atau berdiri semasa proses pertumbuhan atau pada masa dewasa, doktor harus berunding. Sekiranya bahagian belakang atau pinggul tidak betul postur, komplikasi lebih lanjut boleh timbul, yang harus dicegah tepat pada waktunya. Seorang doktor harus berunding untuk aduan yang mempengaruhi otot, sakit atau ketegangan. Sekiranya tahap prestasi biasa menurun, tugas sehari-hari tidak lagi dapat dilakukan atau jika tidak mungkin untuk mengangkat objek ringan, doktor diperlukan.

Gangguan deria pada kulit, mati rasa atau gangguan kepekaan harus diperiksa dan dirawat oleh doktor. Sensasi kesemutan pada kulit atau gangguan peredaran darah mesti dijelaskan oleh doktor. Sekiranya gangguan tidur berlaku, aktiviti riadah dibatasi atau tugas profesional tidak lagi dapat dilakukan, doktor harus berunding. Sekiranya masalah psikologi timbul kerana aduan tersebut, orang yang berkenaan memerlukan sokongan perubatan dan terapi. Sekiranya anda tidak stabil atau pening, risiko am kemalangan meningkat. Lawatan doktor diperlukan untuk mengelakkan penyakit selanjutnya. Sekiranya rasa sakit pada waktu rehat berlaku pada waktu malam atau pada waktu rehat harian, nasihat perubatan harus dicari.

Rawatan & Terapi

Sebagai sebahagian daripada terapi lordosis, sangat penting untuk memperbaiki postur pesakit dan memastikan pergerakan yang mencukupi. Menganggap posisi duduk yang betul juga sangat penting. Atas sebab ini, dinamika duduk dinasihatkan oleh pakar.

Orang yang terjejas menjaga badan bahagian atas lurus dan secara berkala beralih dari posisi tegak ke posisi belakang yang condong. Ini berkesan melegakan tekanan pada otot dan cakera intervertebral. Penggunaan perabot tempat duduk ergonomik juga dianggap masuk akal. Satu lagi kaedah terapi adalah bersekolah di sekolah belakang.

Di sana, ahli fisioterapi menunjukkan kepada pesakit latihan khas yang berfungsi untuk meregangkan dan menguatkan otot. Latihan ini juga boleh dilakukan di empat dinding anda sendiri. Sekiranya penyakit seperti penyakit vertebra tergelincir atau penyakit Pomarino adalah pencetus lordosis, penyebabnya mesti dirawat.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk sakit belakang

Prospek & ramalan

Prognosis kelengkungan tulang belakang bergantung pada kapan orang yang bersangkutan menjalani rawatan perubatan dan seberapa jelas kelengkungannya. Di samping itu, kerjasama pesakit dalam meningkatkan kesihatannya sangat diperlukan. Semakin awal doktor dirujuk dan latihan fisioterapeutik dilakukan, semakin baik proses penyembuhannya.

Sekiranya unit latihan yang dipelajari juga dilakukan secara berterusan di luar rawatan, pengurangan gejala yang ada dapat didokumentasikan. Di samping itu, harus ada maklumat mengenai postur optimum dan faktor risiko atau keadaan tekanan fizikal yang harus dielakkan dalam kehidupan seharian.

Sekiranya orang yang bersangkutan telah menyelesaikan proses pertumbuhan mereka dan tulang belakang bengkok teruk, ini boleh mengakibatkan sekatan pergerakan yang kekal. Di samping itu, gangguan sistem otot dan sensasi yang tidak normal adalah mungkin. Dalam kes yang sangat teruk, campur tangan pembedahan diperlukan. Ini merupakan cabaran dan boleh menyebabkan kerosakan akibatnya. Sekiranya operasi dijalankan tanpa komplikasi lebih lanjut, peningkatan kualiti hidup dapat didokumentasikan.

Walaupun begitu, postur pesakit mesti diubah dalam jangka masa panjang untuk menjaga kesihatan. Pelaksanaan aktiviti fizikal dan sukan harus disesuaikan dengan keadaan organisma manusia. Otot harus dilatih secara berkala untuk memberikan kestabilan yang mencukupi.

pencegahan

Untuk mengelakkan hiperlordosis di tempat pertama, senaman yang cukup harus selalu dijaga. Latihan kecergasan, berjalan kaki atau berenang dianggap bermanfaat. Mengamalkan postur yang sihat juga mempunyai kesan pencegahan.

Penjagaan Selepas

Lordosis sebagai fenomena fisiologi dengan sendirinya hanya memerlukan terapi dan rawatan susulan berikutnya jika terlalu jelas dan gejala yang berkaitan dengannya. Penjagaan susulan diatur dengan kerjasama pakar bedah ortopedik atau ahli fisioterapi, tetapi dalam banyak kes memerlukan kerjasama pesakit untuk berjaya. Ini terpakai terutama untuk latihan yang dipelajari sebagai sebahagian daripada fisioterapi yang berterusan di rumah.

Ini berfungsi untuk meregangkan otot-otot yang dipendekkan secara perlahan di kawasan dada untuk mengatasi postur bonggol ke depan yang tidak sihat. Sebaliknya, otot-otot di punggung atas diperkuat, yang mendorong pelurusan fisiologi tulang belakang jika latihan dilakukan secara berkala. Di studio kecergasan atau sukan pemulihan, anda boleh melatih peralatan yang tepat melakukan latihan yang diperlukan untuk pengukuhan yang disasarkan.

Ini meningkatkan kecekapan dan mengurangkan risiko kecederaan. Ia juga penting untuk memastikan postur tegak semasa penjagaan selepas lordosis. Ini juga merangkumi reka bentuk ergonomik di tempat kerja. Khususnya, membongkokkan bahagian atas badan ke depan meja tidak boleh terlalu kuat dan mesti selalu diganggu oleh rehat aktif. Yoga atau Pilates sesuai kerana pergerakan lembut untuk memberi kepekaan pada punggung lurus.

Anda boleh melakukannya sendiri

Rawatan lordosis pada dasarnya bertujuan untuk memperbaiki postur pesakit dan memastikan senaman yang mencukupi. Ini hanya mungkin dilakukan dengan pertolongan aktif pesakit. Oleh itu, lordosis adalah salah satu gambaran klinikal di mana pesakit boleh melakukan lebih banyak untuk dirinya daripada doktor.

Pertama, pesakit harus belajar duduk dalam keadaan sihat. Mana yang optimum untuk orang yang berkenaan juga bergantung pada aktiviti masing-masing. Orang yang berkenaan harus menjelaskan perkara ini dengan doktor dan fisioterapi yang merawatnya dan juga mematuhi cadangan yang dibuat. Yang terakhir ini sering kali sukar, kerana kita biasanya secara tidak sedar dan di luar kebiasaan menggunakan postur yang tidak sihat. Beberapa helah kecil dapat membantu di sini. Sesiapa sahaja yang berkongsi pejabat dengan rakan sekerja dapat mempercayai salah satu dari mereka dan meminta mereka untuk selalu menarik perhatian mereka terhadap sikap yang tidak baik. Sekiranya anda mempunyai pejabat, anda boleh mengaktifkan fungsi pemantauan kamera web anda dan melihat rakaman secara berkala. Namun, dalam kebanyakan kes, lampu merah kecil pada kamera cukup untuk selalu mengingatkan orang yang berkenaan dengan posturnya. Tempat duduk ergonomik juga dapat menyokong pendidikan semula.

Di samping itu, biasanya orang yang terjejas perlu menghadiri sekolah belakang dan menyelesaikan latihan khas beberapa kali seminggu selama sekurang-kurangnya dua puluh hingga tiga puluh minit. Juga sangat penting untuk menggabungkan latihan teratur ke dalam kehidupan seharian, misalnya dengan menaiki tangga secara konsisten.