Kekurangan serotonin

Serotonin adalah hormon yang juga berfungsi sebagai neurotransmitter. Ia juga dikenali sebagai hormon kebahagiaan kerana ia menyebabkan Kekurangan serotonin kemurungan dan kegelisahan. Peningkatan serotonin dalam tubuh orang yang terkena ubat atau melalui diet biasanya menyebabkan peningkatan mood.

Apakah Kekurangan Serotonin?

Serotonin atau 5-hydroxytryptamine mempunyai kesan dan berlaku terutamanya pada sistem saraf, sistem kardiovaskular dan usus. Di otak ia terlibat dalam pengaturan persepsi kesakitan, tidur dan selera makan. Ini juga berperanan dalam mengatur suhu badan, pembentukan hormon dan migrain lain.

Peranan serotonin yang paling terkenal adalah mengawal mood. Pelepasan serotonin mempunyai kesan menenangkan dan meningkatkan ketenangan. Oleh itu, kekurangan serotonin mempunyai kesan yang berlawanan seperti perasaan tertekan, kegelisahan dan kadang-kadang malah menyerang.

Antagonis serotonin seperti LSD (asid lysergic diethylamide) mempunyai kesan euforia. Selain itu, serotonin terlibat dalam pengecutan, pengecutan, dan kelonggaran, relaksasi, otot licin saluran darah dan dengan itu mempunyai fungsi dalam pengaturan tekanan darah.

sebab-sebab

Serotonin dihasilkan dari asid amino L-triptofan dalam beberapa langkah. Serotonin boleh dimakan secara langsung dari makanan atau dihasilkan dari L-tryptophan. Walau bagaimanapun, serotonin tidak dapat masuk ke otak. Ia mesti dibuat oleh otak itu sendiri.

Serotonin terutama terdapat pada kenari, pisang, plum, tomato, kiwi dan biji koko. Serotonin terutamanya disimpan di saluran gastrousus. Kira-kira 90 peratus serotonin dalam tubuh manusia disimpan dalam sel enterokromafin, sel-sel tertentu di epitel saluran gastrointestinal.

Sepuluh peratus yang lain disimpan oleh sel-sel saraf di sekitar usus. Otak dapat menghasilkan serotonin kerana serotonin tidak dapat diserap dari tisu sekitarnya melalui penghalang darah-otak. Sebaik sahaja sel epitelium saluran pencernaan melepaskan serotonin, ia masuk ke dalam darah dan diambil oleh platelet darah, trombosit, dan diangkut lebih jauh ke dalam badan.

Penyebab kekurangan serotonin sering terletak pada diet. Kekurangan dalam triptofan biasanya bukan alasan untuk kekurangan serotonin. Walau bagaimanapun, faktor-faktor yang terlibat dalam sintesis serotonin dapat terganggu dalam fungsinya. Ini boleh berlaku sekiranya orang yang berkenaan mengalami tekanan berterusan, ketahanan insulin, barah, jangkitan kronik atau kekurangan vitamin B6.

Gejala, penyakit & tanda

Kekurangan serotonin terutamanya menyebabkan mood depresi. Ini menampakkan diri dalam sikap cemas pihak yang berkenaan. Ini dapat dikaitkan dengan rasa tidak puas hati, tekanan dan kerengsaan, serta kemurungan. Gejala yang kurang ekspresif adalah pengaruh selera makan, keletihan berterusan, peningkatan rasa sakit dan persepsi perubahan suhu.

Serotonin berperanan dalam saluran gastrousus. Doktor mengesyaki bahawa apa yang disebut sindrom iritasi usus adalah disebabkan oleh gangguan serotonin. Sindrom iritasi usus adalah penyakit tanpa sebab organik yang boleh menyebabkan sembelit, gas yang teruk, sakit seperti kekejangan di perut dan / atau cirit-birit.

Komplikasi

Dalam beberapa kes, kekurangan serotonin dapat mendorong perkembangan sindrom iritasi usus. Selain itu, kekurangan zat utusan menyebabkan keletihan, keletihan dan kelalaian dan akibatnya dapat mengurangkan kesejahteraan. Dalam jangka masa panjang, kekurangan serotonin juga dapat mendorong perkembangan penyakit mental. Kekurangan pertama menyebabkan mood depresi, yang akhirnya dapat berkembang menjadi kemurungan yang ketara.

Komplikasi lain termasuk peningkatan kegelisahan dan peningkatan persepsi kesakitan. Kekurangan zat utusan juga boleh memberi kesan kepada pelbagai proses badan dan, dalam keadaan terburuk, tidak seimbang keseimbangan hormon. Komplikasi juga boleh timbul semasa merawat kekurangan serotonin. Sebagai contoh, perencat pengambilan serotonin yang ditetapkan boleh menyebabkan disfungsi seksual, tetapi juga keluhan gastrousus, sakit kepala, mulut kering dan gangguan tidur.

Kadang-kadang, setelah mengambil persiapan, terdapat juga masalah penglihatan, peningkatan berpeluh dan pening. Kesan sampingan yang jarang berlaku: gegaran tangan dan perubahan berat badan. Terutama pada pesakit dengan gangguan makan, penggunaan inhibitor pengambilan serotonin boleh menyebabkan masalah lebih lanjut dengan diet harian mereka. Oleh itu, disarankan untuk membincangkan ubat dengan doktor terlebih dahulu.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Kekurangan serotonin harus selalu dirawat oleh doktor. Sekiranya tidak dirawat, komplikasi serius boleh timbul yang boleh menjadikan kehidupan seharian menjadi lebih sukar bagi orang yang bersangkutan. Untuk mengelakkan simptom selanjutnya, doktor harus berjumpa dengan tanda-tanda pertama kekurangan serotonin. Doktor harus berunding sekiranya pesakit mengalami mood psikologi yang teruk. Kesengsaraan ini berlaku tanpa sebab tertentu dan mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Selanjutnya, pesakit mengalami kemurungan atau tekanan yang teruk, aduan ini berlaku tanpa sebab tertentu.

Dalam banyak kes, kembung perut yang berterusan, cirit-birit atau sakit yang teruk di perut juga menunjukkan kekurangan serotonin dan harus diperiksa oleh doktor. Mereka yang terjejas kelihatan sedikit agresif dan kebanyakannya tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka.

Sekiranya anda mengesyaki kekurangan serotonin, anda mesti berjumpa doktor. Rawatan selanjutnya kemudian dilakukan oleh pakar masing-masing, di mana penyakit ini biasanya dapat diatasi dengan baik.

Rawatan & Terapi

Kekurangan serotonin dapat ditentukan dengan ujian darah di doktor. Ujian ini hanya menentukan tahap serotonin di dalam badan, tetapi tidak di otak. Oleh kerana itu, ujian ini tidak dianggap sangat tepat. Ujian najis juga boleh dilakukan. Kepekatan serotonin pada orang yang sihat adalah sekitar 50 hingga 100 ng / g. Nilai di bawah nombor ini dikenali sebagai kekurangan serotonin dan dirawat oleh doktor.

Diagnosis & perjalanan penyakit

Kekurangan serotonin dapat diatasi dengan mengubah diet anda. Hanya mengambil serotonin tidak dapat mengatasi kekurangan serotonin kerana serotonin tidak masuk ke otak. Dalam hal pemakanan, perhatian harus diberikan pada diet yang kaya dengan protein dan tinggi triptofan.

Makanan tinggi triptofan termasuk kacang tanah, ikan, keju, dan telur. Doktor juga boleh menetapkan suplemen triptofan. Untuk rawatan kemurungan, serotonin tidak diberikan secara langsung, tetapi perencat pengambilan serotonin selektif diberikan kepada orang yang berkenaan. Ini adalah perencat pengangkut serotonin.

Terdapat peningkatan kepekatan serotonin pada jurang sinaptik, hubungan antara sel-sel saraf, di mana serotonin dapat berfungsi lebih lama. Untuk merawat gangguan tidur yang berkaitan dengan kekurangan serotonin, tryptophan atau 5-hydroxytryptophan, kedua-duanya merupakan bahan permulaan pengeluaran serotonin, biasanya dirawat.

Atau pesakit memberi anda terapi hormon. Tahap serotonin juga dapat ditingkatkan melalui aktiviti fizikal. Walaupun terdapat kepercayaan yang popular bahawa makan coklat membuat anda gembira kerana kandungan serotoninnya, ini tidak berlaku. Untuk mendapatkan kebahagiaan dengan memakan coklat, coklat yang banyak perlu dimakan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

pencegahan

Untuk mengelakkan kekurangan serotonin, disarankan untuk memperhatikan diet anda dan memastikan rehat dan latihan yang mencukupi. Diet harus sihat dan merangkumi makanan yang mengandungi triptofan. Gaya hidup seimbang dianjurkan, dengan masa rehat yang mencukupi, tetapi juga selalu bersenam.

Juga penting untuk mempunyai persekitaran sosial yang utuh. Faktor-faktor penting ini dapat mengatasi kekurangan serotonin dan juga memastikan bahawa ia tidak timbul sejak awal.

Penjagaan Selepas

Ubat yang sesuai boleh diresepkan oleh doktor yang hadir untuk memastikan tahap serotonin pada tahap yang sihat. Inhibitor pengambilan serotonin selektif seperti citalopram, paroxetine atau fluoxetine, misalnya, secara aktif campur tangan dalam metabolisme neurotransmitter dengan mengekang pengambilan serotonin ke dalam urat penyimpanan. Ini meningkatkan jumlah serotonin yang dibebaskan dan kesannya kerana bahan messenger terbentang lebih lama.

Ubat-ubatan seperti venlafaxine dan duloxetine juga menghalang pengambilan neurotransmitter norepinefrin. Walau bagaimanapun, kesan sampingan biasa dari ubat ini adalah kegelisahan, sakit kepala, dan mual. Dalam kes penyakit mental yang teruk, pengawasan perubatan oleh doktor pakar diperlukan dalam banyak kes. Untuk mengimbangi kekurangan serotonin secara semula jadi, langkah-langkah tambahan bukan ubat dapat diambil.

Dianjurkan untuk bersukan dan menjaga diet yang seimbang. Dalam kes terakhir, pengambilan serotonin dengan memakan makanan yang mengandung serotonin tidak mencukupi, kerana hormon tersebut tidak dibawa langsung dari darah ke otak. Sebaliknya, tubuh memerlukan L-triptofan asid amino penting, yang terdapat dalam semua makanan yang mengandungi protein, walaupun hanya sedikit, serta vitamin B3 dan B6, magnesium dan zink. Tubuh dapat mensintesis serotonin sendiri dari bahan-bahan ini.

Anda boleh melakukannya sendiri

Cara pesakit dapat mengambil tindakan terhadap kekurangan serotonin berbeza bergantung kepada penyebabnya. Dengan secara sedar mengambil asid amino yang membentuk serotonin triptofan, gejala dapat diatasi. Gandum, kacang tanah, daging, ikan, kekacang dan produk tenusu mempunyai kadar triptofan yang tinggi. Diet juga semestinya mungkin dan kaya dengan vitamin B, terutama B6.

Peningkatan penyerapan otak-darah dapat dicapai dengan memakan triptofan bersama dengan karbohidrat. Ini kerana lonjakan insulin seterusnya mengangkut asid amino lain yang menunggu untuk diserap ke otak ke tisu otot, sehingga triptofan dapat melewati penghalang tanpa persaingan.

Penghidap obesiti dapat membuat kemajuan dengan menurunkan berat badan. Turun naik gula dalam darah juga mempunyai kesan negatif. Makanan dengan kandungan gula sederhana tinggi (serai, jus buah, gula-gula) hanya boleh dimakan secara sederhana. Anda harus menahan diri daripada mengambil alkohol dan ubat lain yang mempengaruhi keseimbangan serotonin.

Pengurangan tekanan harian juga membantu, kerana ini meningkatkan penggunaan serotonin. Kesan yang sering diremehkan pada tahap serotonin juga mempunyai persekitaran di mana orang berkenaan bergerak. Menciptakan "persekitaran yang selesa" di rumah dan di tempat kerja boleh membawa peningkatan. Hiasan yang berwarna cerah dan terang dapat merangsang pengeluaran serotonin badan.