Kekurangan vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Ia menguatkan sistem imun, mematikan radikal bebas dan terlibat dalam pengembangan tisu penghubung. Oleh kerana tubuh manusia tidak dapat menghasilkan atau menyimpan vitamin ini dengan berkesan, ia akan cepat didapati Kekurangan vitamin C.

Apakah Kekurangan Vitamin C?

Sebagai Kekurangan vitamin C Seperti namanya, ini menunjukkan jumlah asid askorbik yang tidak mencukupi dalam badan. Gejala kekurangan mencetuskan pelbagai keluhan, yang dapat menampakkan diri dalam pelbagai gejala. Sering kali ini tidak dapat diserahkan kepada kecacatan dengan segera dan sangat tidak spesifik. Oleh kerana vitamin C terlibat dalam banyak proses dalam tubuh manusia, kekurangan kekal dapat menyebabkan pelbagai penyakit. Selalunya kesejahteraan umum terganggu oleh kekurangan seperti itu.

Di satu pihak, vitamin C terlibat dalam sintesis hormon, tetapi di sisi lain, ia juga mendorong penyerapan zat besi dalam usus kecil. Ia juga mengikat logam berat seperti nikel, plumbum dan kadmium. Ia meningkatkan pertahanan imun badan dan menguatkan tulang dan otot. Berbeza dengan overdosis banyak vitamin lain, overdosis vitamin C tidak menyebabkan ketidakselesaan dalam badan. Selagi ia dibekalkan melalui makanan dan bukan melalui persiapan yang berasingan, tidak ada kesan sampingan yang perlu ditakuti.

Sebagai peraturan, kelebihan vitamin C dikeluarkan dalam air kencing. Ia larut dalam air. Makanan tambahan, sebaliknya, boleh menyebabkan masalah pada saluran pencernaan kerana kesan penyahhidratannya. Mereka hanya boleh diambil dalam keadaan darurat yang teruk dan tidak menggantikan bahagian buah dan sayur setiap hari.

sebab-sebab

Penyebab utama kekurangan vitamin C adalah pengambilan vitamin dari makanan yang tidak mencukupi. Gaya hidup yang sesuai juga dapat memberikan sumbangan yang besar. Merokok, kontraseptif oral dan pengambilan asid acetylsalicylic (aspirin) juga meningkatkan kekurangan vitamin. Antibiotik mempunyai kesan yang serupa. Sebabnya adalah keupayaan penyerapan badan yang lebih rendah apabila pengambilannya pada awalnya mencukupi.

Dia tidak lagi dapat menyerap vitamin dari makanan dan mengeluarkannya tanpa diproses. Oleh itu, perokok khususnya disyorkan untuk mengambil pengambilan vitamin C 50 peratus lebih tinggi untuk mengelakkan gejala kekurangan. Ia kelihatan serupa dengan pelbagai penyakit. Penyakit gastrousus khususnya dapat mengurangkan keupayaan penyerapan badan.

Buah segar adalah salah satu pembekal vitamin C yang paling penting. Buah sitrus dan buah beri khususnya mempunyai kandungan vitamin C. Paprika dan pelbagai jenis kubis juga membantu menyeimbangkan keperluan harian. Persatuan Pemakanan Jerman mengesyorkan sekitar 100 miligram vitamin C sehari untuk orang dewasa. Wanita hamil dan menyusui juga mempunyai keperluan yang lebih tinggi, iaitu antara 110 dan 150 miligram.

Gejala, penyakit & tanda

Tanda-tanda kekurangan vitamin C dapat berubah-ubah. Kerentanan yang tinggi terhadap jangkitan adalah perkara biasa kerana sistem imun berfungsi lebih buruk. Tetapi juga keletihan, kekurangan tumpuan dan gejala sejuk seperti sakit pada anggota badan dan sendi tidak jarang berlaku. Kemampuan badan untuk menyembuhkan luka dapat dikurangkan, yang sering meningkatkan risiko pendarahan.

Dengan cara ini, hematoma berkembang lebih cepat. Selain itu, kulit orang yang terkena boleh menjadi kasar, kering, dan bersisik. Bergantung pada jangka masa dan tahap keparahan kekurangan, gigi juga boleh dilonggarkan. Tidak semua gejala kekurangan vitamin C jelas. Lebih banyak aduan tidak spesifik dapat dilakukan, yang sebagai peraturan tidak dapat diberikan dengan jelas. Selalunya dengan kekurangan vitamin C, keadaan umum terganggu. Mereka yang terjejas merasa lemah, sakit dan longkang.

Selain itu, orang dengan kekurangan vitamin C didapati mempunyai frekuensi kemurungan di atas rata-rata. Seorang doktor harus berunding, terutamanya jika terdapat pendarahan selaput lendir, terutama gusi.

Diagnosis & perjalanan penyakit

Dia biasanya akan bertanya mengenai gaya hidup pesakit dan penyakit sebelumnya. Temu ramah pesakit (anamnesis) sebelum pemeriksaan. Semakin jelas gejala, semakin cepat doktor dapat menyimpulkan bahawa terdapat kemungkinan kekurangan. Diagnosis dibuat dengan mengambil sampel darah.

Darah pesakit diperiksa untuk mengetahui gejala kekurangan di makmal. Dengan cara ini diagnosis yang jelas dapat dibuat. Berikut ini, doktor akan memulakan pemeriksaan lebih lanjut, jika perlu, untuk mengesampingkan penyakit yang menyebabkan kekurangannya.

Komplikasi

Kekurangan vitamin C mempunyai kesan negatif pada seluruh badan. Komplikasi yang paling terkenal adalah penyakit kudis. Penyakit ini berlaku setelah kira-kira empat hingga lapan minggu kekurangan dan menampakkan diri, misalnya, oleh pendarahan dan pertumbuhan gusi dan ciri-ciri kulit kuning keabu-abuan. Sekiranya tidak ada rawatan menyeluruh selambat-lambatnya, gigi orang yang terkena akan jatuh dan komplikasi serius pada tulang dan sendi akan berlaku.

Pendarahan tulang, keradangan sendi dan gangguan penyembuhan luka adalah perkara biasa, tetapi juga kegagalan jantung dan penurunan prestasi fizikal dan mental. Ini biasanya disertai dengan kemurungan. Pada bayi dan anak kecil, kekurangan vitamin C boleh menyebabkan gangguan pertumbuhan tulang. Ketika penyakit itu berkembang, ia berkembang menjadi penyakit Möller-Barlow, bentuk anemia khas yang boleh menyebabkan kematian pada bayi.

Membetulkan kekurangan vitamin C sejak awal dapat mencegah komplikasi ini. Walau bagaimanapun, rawatan dengan makanan tambahan membawa risiko keracunan vitamin. Kemungkinan kesan sampingan dari bahan tambahan tidak boleh dikesampingkan.Pentadbiran vitamin C secara intravena boleh menyebabkan jangkitan, kecederaan pada saraf dan otot, dan komplikasi lain.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Kekurangan vitamin C dikaitkan dengan gejala yang sangat tidak spesifik pada fasa awal. Ini termasuk keletihan, kelemahan, sedikit sakit otot, peningkatan kerentanan terhadap jangkitan dan kekurangan pemanduan. Gejala ini boleh mempunyai banyak sebab dan bukan merupakan petunjuk yang jelas mengenai kekurangan vitamin C. Selain itu, penyerapan vitamin C dalam tubuh dapat terganggu sementara oleh faktor sementara seperti merokok, ubat-ubatan (kontraseptif, aspirin) atau gangguan metabolik, tetapi menormalkan dalam perjalanan selanjutnya. Kunjungan ke doktor umum pada peringkat awal ini tidak semestinya diperlukan, tetapi masih berguna untuk menjelaskan sebab sebenar gejala tidak spesifik.

Dalam jangka masa kekurangan vitamin C, gejala yang sangat spesifik muncul. Ini termasuk gusi yang meradang dan berdarah, penyembuhan luka yang tertunda, edema, pendarahan, peningkatan sakit sendi dan penurunan keupayaan untuk menghasilkan kolagen. Yang terakhir menyebabkan kelemahan tisu penghubung dan boleh menyebabkan pendarahan lebih lanjut pada kulit, terutama di kawasan paha.

Selanjutnya, pendarahan boleh berlaku di kawasan yang luas dan juga tepat waktu. Dalam kes yang melampau, pendarahan ke mata dan selaput lendir adalah mungkin. Kerana gusi yang meradang secara kekal, masih ada risiko kehilangan gigi. Pada fasa akut ini, lawatan ke doktor adalah wajib. Sebagai tambahan kepada doktor umum, doktor gigi dan, jika perlu, pakar perubatan juga harus berkonsultasi untuk mengesampingkan penyakit metabolik kekal.

Terapi & Rawatan

Sekiranya hasil ujian darah menunjukkan kekurangan vitamin C, ini sangat masuk akal untuk mengubah gaya hidup dan, khususnya, diet anda. Diet yang sedar dapat membantu meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Mereka yang terjejas harus mengambil lebih banyak buah dan sayur. Sekiranya terdapat penyakit lain yang mempengaruhi penyerapan vitamin C secara negatif, penyakit ini harus dirawat secara berasingan.

Pada dasarnya, profesional kesihatan akan menasihati anda untuk berhenti atau mengurangkan merokok. Selain itu, suplemen vitamin C sering digunakan pada awal hari untuk mengembalikan tahap vitamin C ke jalan yang terkawal. Ini bukan sahaja dapat meningkatkan kesejahteraan umum anda - gejalanya juga akan hilang dalam masa yang singkat.

Cegah

Oleh kerana vitamin C sensitif terhadap panas, cahaya dan udara, masuk akal untuk memakan buah ketika masih segar. Ia juga harus disimpan di dalam peti sejuk, kerana ini akan mengekalkan vitamin lebih lama. Makanan beku sering mengandungi lebih banyak vitamin daripada buah yang berumur beberapa hari Untuk mengelakkan kekurangan vitamin C, penting untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Di negara perindustrian, kekurangan vitamin C jarang terjadi.

Penjagaan Selepas

Vitamin C memenuhi fungsi penting dalam tubuh manusia dan oleh itu mesti dimakan secara berterusan dalam dos yang mencukupi melalui makanan. Sekiranya simpanan vitamin C diisi semula setelah rawatan kekurangan yang berjaya, pesakit mesti terus memastikan bekalan vitamin yang mencukupi dalam jangka masa panjang.

Penjagaan yang diperlukan bergantung kepada penyakit yang mendasari penyebabnya dan rawatannya yang berjaya. Sekiranya penyebab kekurangan dapat diatasi tanpa akibat yang berkekalan, persediaan vitamin C yang mencukupi dapat dipastikan dengan bantuan diet yang seimbang dan bervariasi. Pembekal vitamin C berkualiti tinggi yang dapat digunakan secara optimum oleh tubuh terutamanya buah-buahan segar dan sayur-sayuran serta hati.

Walau bagaimanapun, pengambilan makanan tambahan yang mengandungi vitamin dalam dos tinggi tidak diperlukan. Sekiranya, sebaliknya, kekurangan yang didiagnosis dapat ditelusuri kembali ke penyakit serius dan berterusan seperti barah, mungkin berguna untuk minum ubat untuk memberikan perawatan kekal bagi tubuh.

Peningkatan keperluan untuk vitamin C, misalnya dalam kes latihan fizikal yang kuat dalam sukan persaingan, penggunaan ubat-ubatan tertentu atau penyalahgunaan alkohol, dapat membuat rawatan ubat jangka panjang diperlukan. Dalam kes seperti itu, suplemen vitamin C harus selalu diambil setelah berunding dengan doktor dan harus segera disesuaikan dengan keadaan yang berubah. Asas penjagaan selepas waktu adalah diet yang sedar dengan diet yang mengandung vitamin C.

Anda boleh melakukannya sendiri

Kekurangan vitamin C dapat diatasi dengan perubahan diet yang disasarkan. Menu harus seimbang dan terdiri daripada pelbagai jenis makanan dan minuman. Selain buah-buahan dan sayur-sayuran, hati dan ikan juga mengandungi banyak vitamin C.

Sekiranya terdapat gejala kekurangan yang teruk, doktor harus berunding. Ini amat diperlukan dalam kes aduan seperti demam atau radang sendi, kerana gejala menunjukkan kekurangan teruk yang, dalam kes terburuk, bahkan boleh menyebabkan kegagalan jantung. Doktor boleh memberikan suplemen pemakanan yang sesuai untuk mengurangkan gejala. Makanan tambahan vitamin C sangat berguna sekiranya kekurangan vitamin C akibat penyakit gastrousus, kerana saluran usus yang lemah tidak dapat mengeluarkan cukup vitamin dari makanan. Akhirnya, jika anda kekurangan vitamin C, anda harus melakukan senaman yang mencukupi. Aktiviti fizikal merangsang metabolisme dan dengan itu menyumbang kepada penyerapan vitamin yang lebih baik.

Langkah-langkah mana yang masuk akal untuk segera mengatasi kekurangan itu juga bergantung kepada penyebabnya. Oleh itu, kekurangan vitamin C harus selalu dibincangkan dengan doktor keluarga anda atau pakar internat. Penyakit yang mendasari yang serius mesti diketepikan sebelum kekurangannya dapat diatasi dalam jangka masa panjang.