Pemakanan metabolik membantu anda mencapai berat badan yang anda inginkan
Kami orang Jerman semakin besar dan besar. Anda dapat melihat ini bukan sahaja di masyarakat, tetapi juga di dalam diri anda ketika anda semakin tua, mereka yang semakin tua sering menaikkan berat badan. Ini terutama disebabkan oleh fakta bahawa metabolisme melambat seiring bertambahnya usia. Akibatnya, jika lebih banyak latihan tidak dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari dan diet tidak disesuaikan dengan keperluan, berat badan akan meningkat. Dengan peningkatan berat badan, penyakit gaya hidup seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme lipid sering berlaku.
Mengapa diet tidak berfungsi?
© YakobchukOlena - stock.adobe.com
Prestij sosial juga mengalami kegemukan, kerana sesiapa yang gemuk dianggap tidak sportif, tidak berdisiplin, tidak estetik dan terdedah kepada malu badan.
Banyak diet tidak berfungsi kerana masih ada pendapat bahawa hanya diet rendah kalori yang dapat menurunkan berat badan. Makanan berkurangan lemak dan "produk ringan" adalah makanan yang dianjurkan dengan keutamaan. Walaupun makanan ini memberikan sedikit kalori, mereka juga memberikan lebih sedikit zat penting yang diperlukan untuk metabolisme yang berfungsi dengan baik.
Kekurangan zat penting juga menyumbang kepada fakta bahawa metabolisme melambat, kerana enzim dan hormon yang penting untuk metabolisme lemak, karbohidrat dan protein tidak dapat dihasilkan dalam jumlah yang mencukupi. Di samping itu, tubuh tidak dapat menghasilkan bahan utusan penting seperti serotonin atau dopamin, yang tidak hanya bertanggung jawab atas mood baik kita, tetapi juga berperanan dalam mekanisme kenyang.
Dalam mood yang tidak baik dan lapar - tidak hairanlah diet gagal dan petua penurunan berat badan diabaikan.
Adakah kekurangan disiplin?
Mereka yang tidak terpengaruh dengan masalah kegemukan cenderung menganggap bahawa kekurangan disiplin bererti bahawa diet tidak berfungsi. Ini tidak benar, bagaimanapun, kerana diet tidak dirancang terlebih dahulu untuk menghasilkan perubahan kekal. Penurunan berat badan jangka pendek dapat dicapai, tetapi kejayaan itu cepat dibatalkan.
Oleh kerana diet kebanyakannya berdasarkan diet satu sisi dan buruk, hampir mustahil untuk mengekalkannya dalam jangka masa yang panjang. Namun, sebaik sahaja anda meneruskan tabiat makan anda, berat badan yang hilang akan kembali dalam masa yang singkat.
"Diri yang lebih lemah" sebenarnya adalah rakan
Terutama apa yang disebut "diri yang lemah dalam diri" yang mempercepat kembali ke diet biasa semasa atau sesudah diet. Keupayaan otak untuk selalu beralih kepada yang biasa dinilai sebagai negatif.
Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa ini adalah kebiasaan yang penting dan berguna. "Diri yang lebih lemah" memastikan bahawa kita melakukan perkara yang sama berulang kali. Ini menjimatkan banyak sumber, kerana setiap keputusan dan setiap perubahan digunakan oleh otak.
Lama kelamaan, setiap tindakan automatik, sama ada berbasikal, memandu kereta atau membeli-belah dan makan. Dalam hal ini, "diri yang lebih lemah" adalah penolong penting yang menolong kita dalam menghadapi kehidupan. Sekiranya terdapat perubahan dalam diet, ia hanya perlu dibalikkan.
Bagaimana anda dapat mewujudkan tabiat baru?
Sudah tentu mungkin untuk membiasakan diri dengan perkara baru, jika tidak, tidak ada yang dapat mengubah hidup mereka. Namun, ini memerlukan kesabaran tertentu dan harus dilakukan dalam beberapa langkah. Sesiapa yang percaya bahawa mereka dapat mengubah hidup mereka dalam semalam akan sangat kecewa pada diri mereka sendiri.
Tetapi satu perkara adalah kenyataan: diet sebelumnya tidak disesuaikan dengan keperluan peribadi tubuh, jika tidak kegemukan tidak akan berlaku. Tetapi bagaimana seseorang harus makan agar dapat menurunkan berat badan? Sudah tentu anda harus mencari konsep yang kekal dan menyesuaikannya dengan langkah demi langkah agar dapat mencapai kejayaan. Tetapi kaedah mana yang paling popular adalah kaedah yang betul?
Soalan penting mengenai menurunkan berat badan
Karbohidrat Rendah, Karbohidrat Tinggi, Diet Zaman Batu, Makanan Mentah, FDH - terdapat banyak konsep pemakanan berbeza yang mengaku berfungsi dan mengambil kira keperluan tubuh. Tetapi bagaimana orang awam harus memutuskan berapa banyak makanan mentah yang baik untuknya, apakah gandum benar-benar membuat anda gemuk dan berapa banyak lemak yang diperlukan oleh tubuh? Tidak ada jawapan umum untuk soalan ini, walaupun setiap program ini menggunakannya!
Tubuh manusia sangat mudah disesuaikan
Tubuh kita sangat mudah menyesuaikan diri dan dapat kekal sihat dan bertambah tua dengan pelbagai jenis diet. Ini sudah dapat dilihat dari kawasan-kawasan di dunia di mana orang tinggal yang harus memenuhi syarat dengan makanan yang ada.
Walau bagaimanapun, diet kita mengubah badan dan meninggalkan kesannya. Metabolisme kita tidak lagi sama seperti sepuluh tahun yang lalu, tidak sama dengan metabolisme Inuit atau nelayan di Laut Tengah. Oleh itu, adalah mustahak untuk mempertimbangkan tubuh dan nilai masing-masing orang sebelum mengesyorkan diet tertentu.
Sama seperti dalam program Imbangan Metabolik. Di sini, berdasarkan nilai darah peribadi, ditentukan zat mana yang diperlukan tubuh dan mana yang berlebihan.
Apakah sebenarnya Imbangan Metabolik?
Metabolic Balance adalah konsep pemakanan yang disesuaikan dengan metabolisme individu. Ia dikembangkan oleh pakar perubatan dan pakar pemakanan Jerman Dr. med. Wolf Funfack dikembangkan. Silvia Bürkle, jurutera teknologi makanan, berada di sisinya.
Dengan program metabolisme Imbangan Metabolik, anda mempercayakan diri kepada perunding. Berdasarkan nilai darah, nilai badan dan keutamaan peribadi, rasa tidak senang dan penyakit, dia membuat rancangan pemakanan yang disesuaikan dengan individu dalam setiap perincian. Deposit lemak yang berlebihan itu hilang dan badan kekal langsing, cergas dan penting hingga usia tua.
Keseluruhan rahsia terletak pada memperhatikan keadaan ACTUAL individu dan memasukkannya ke dalam rancangan. Ini tidak dapat dicapai dengan diet atau perubahan dalam diet yang bahkan tidak mengetahui / mempersoalkan keperibadian individu dan oleh itu tidak dapat mempertimbangkannya.
Salah satu faktor yang paling penting: insulin
Program metabolisme Metabolic Balance mengambil kira masalah insulin, antara lain. Di Jerman terlalu banyak karbohidrat rantai pendek yang biasanya dimakan, yang memastikan tahap gula dalam darah mengalami turun naik yang kuat, yang antara lain membawa kepada penyimpanan lemak.
Dengan diet seimbang yang paling kaya dengan makanan semula jadi, diproses sesedikit mungkin dan kemudian disesuaikan dengan keperluan setiap peserta, pengurangan berat badan kekal dapat dicapai.
Setiap peserta disokong oleh penyelia Imbangan Metabolik yang berkelayakan yang memimpin program ini secara menyokong dan memotivasi melalui penjagaan individu. Ini menjadikannya lebih mudah untuk memulakan perubahan yang diperlukan, menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari dan mewujudkan perubahan jangka panjang dalam diet.
Petua untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan
Sama ada anda memutuskan untuk mengambil bahagian dalam program metabolisme Imbangan Metabolik atau tidak, ada satu tip yang boleh digunakan semua orang untuk meningkatkan metabolisme mereka. Ia adalah air! Seperti semua proses dalam badan, metabolisme hanya berfungsi dengan air yang mencukupi.
Tanpa minuman ringan, tidak ada kopi, hanya air! Mereka yang minum cukup menyokong badan secara berterusan. Air tidak hanya digunakan untuk pengaturan haba tetapi di atas semua itu sebagai alat pengangkutan mis. perlu untuk penghapusan produk akhir metabolik.
.jpg)
.jpg)
