Gangguan penyesuaian

Di dalam Gangguan penyesuaian Ini adalah penyakit mental di mana orang yang bersangkutan bertindak balas dengan pelbagai gejala psikologi setelah perubahan hidup yang menentukan, contohnya pertukaran pekerjaan, pindah, pencen, dan lain-lain atau selepas peristiwa hidup yang tertekan seperti kematian, kemalangan, perceraian atau sejenisnya.

Apa itu gangguan penyesuaian?

Orang biasanya dapat menyesuaikan diri dengan situasi atau peristiwa yang berubah. Ia berbeza dengan gangguan penyesuaian, yang boleh mempengaruhi semua kumpulan umur.
© olly - stock.adobe.com

Gangguan penyesuaian bermaksud bahawa orang yang berkenaan bertindak balas terhadap peristiwa hidup yang tertekan. Ini dapat dinyatakan dalam perubahan negatif dalam keadaan fikirannya atau dalam tingkah laku interpersonal yang terganggu. Gangguan itu berlaku apabila dia tidak dapat menyesuaikan diri dengan situasi baru yang sukar yang timbul dalam jangka masa yang panjang kerana dia tidak dapat menerimanya secara psikologi atau fizikal.

Ini adalah ciri bahawa dia merasa tertindas dan lemah emosi. Hubungan sosial dan produktiviti terhad dalam gangguan penyesuaian. Ini boleh menyebabkan penderitaan tahap tinggi bagi orang yang berkenaan.

sebab-sebab

Orang biasanya dapat menyesuaikan diri dengan situasi atau peristiwa yang berubah. Ia berbeza dengan gangguan penyesuaian, yang boleh mempengaruhi semua kumpulan umur, kerana orang yang terkena tidak dapat melakukannya. Gejala psikologi berlaku di mana terdapat pelbagai alasan sebagai penyebabnya, misalnya jika perubahan yang berlaku terlalu tertekan atau beberapa perubahan berlaku pada masa yang sama yang membawa kepada psikologi berlebihan.

Kadang-kadang penghidapnya tidak mempunyai strategi mengatasi yang mencukupi. Faktor tekanan yang mencetuskan boleh menjadi, misalnya, konflik berpanjangan di persekitaran swasta atau profesional, penyakit, kematian, masalah kewangan, pindah rumah, kelahiran anak dan banyak lagi. Ini boleh menjadi hampir semua peristiwa tekanan yang boleh berlaku dalam kehidupan. Ini termasuk situasi negatif, tetapi juga positif.

Tidak peduli betapa sukarnya peristiwa itu, tetapi bagaimana tekanan itu dirasakan secara subyektif, berapa banyak peristiwa sukar yang mungkin terjadi sebelumnya, seberapa ketahanan orang yang bersangkutan dan bagaimana dia dapat mengatasi situasi tersebut. Itu bergantung pada apakah ada gangguan penyesuaian dan keparahan hasilnya. Risiko gangguan penyesuaian juga mungkin lebih tinggi jika penghidapnya mengalami tekanan pada awal kanak-kanak. Gangguan penyesuaian biasanya berlangsung selama maksimum enam bulan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk menenangkan dan menguatkan saraf

Gejala, penyakit & tanda

Gejala gangguan penyesuaian dapat berubah-ubah dan menampakkan diri, misalnya, dalam bentuk suasana hati yang tertekan. Ketakutan, kebimbangan, kemarahan, kepahitan, kegelisahan, kesedihan, putus asa, kekeliruan emosi, penurunan mood dan masalah tidur adalah keluhan yang biasa.

Orang yang bersangkutan sering mempunyai perasaan bahawa dia tidak lagi dapat mengatasi keadaan kehidupan sehari-hari dan tidak dapat meneruskannya kerana dia percaya bahawa dia tidak lagi memenuhi tugas sehari-hari. Perasaan terasing dan tertekan juga dapat timbul dengan gangguan penyesuaian. Kekurangan minat, masalah dengan tumpuan dan peningkatan kehilangan semangat untuk hidup boleh menyebabkan tingkah laku sosial dan prestasi orang yang terkena diri dibatasi.

Akibatnya sering berlaku penarikan sosial dan juga keagresifan. Selain masalah psikologi, gangguan penyesuaian juga dapat menyebabkan keluhan somatik, seperti gangguan pencernaan dan ketegangan.

Diagnosis & kursus

Sekiranya kecurigaan penyesuaian disyaki, psikiatri dan psikoterapis bertanya terlebih dahulu apa gejala yang ada, berapa kerap dan seberapa parahnya ia berlaku. Dia kemudian menentukan sama ada orang yang terjejas dapat mengatasi kehidupan sehariannya atau apakah gangguan itu sudah mempunyai dimensi sehingga dia tidak lagi dapat menjalankan pekerjaannya atau menjaga anak-anak, misalnya.

Pakar perubatan menggunakan hasil percakapan sebagai asas untuk memeriksa sama ada reaksi normal terhadap peristiwa stres atau gangguan penyesuaian yang memerlukan rawatan. Ini juga memberikan hasil sumber daya yang tersedia untuk mengatasi tekanan, iaitu gangguan penyesuaian, pada orang yang terkena.

Komplikasi

Gangguan penyesuaian biasanya dirawat oleh psikologi atau psikiatri dan bukan penyakit fizikal. Dengan gangguan penyesuaian, orang yang berkenaan sering merasa sendirian dan tidak selamat, yang sering menimbulkan perasaan tertekan. Mereka yang terjejas sering melepaskan perasaan ini kepada rakan dan saudara mereka.

Ini mengakibatkan perubahan tingkah laku sosial dan penarikan sosial. Orang yang mengalami gangguan penyesuaian sering kali dilanda perasaan kekosongan atau kebimbangan yang meningkat mengenai masalah masa lalu atau masa depan tertentu. Kegembiraan, kesedihan, dan ketakutan juga merupakan komplikasi gangguan penyesuaian yang biasa. Tanda-tandanya berbeza-beza, dan kebanyakan dari mereka menimbulkan perasaan tertekan, kegelisahan, dan kebimbangan.

Rawatan dilakukan sama ada melalui perbincangan dalam terapi atau melalui ubat. Terapi biasanya tidak berlaku dengan segera; memerlukan masa sebelum gangguan penyesuaian dapat diubati. Orang yang berkenaan mengadu perasaan takut dan tidak lagi dapat mengatasi kehidupan seharian sahaja. Ini mempengaruhi tingkah laku sosial, terutama di kalangan orang muda.

Dalam beberapa kes, mereka yang terjejas juga kehilangan pekerjaan, mengalami kemurungan yang teruk dan juga mula berfikir untuk membunuh diri. Rakan-rakan dan saudara-mara pasti harus berada di sisi mereka jika mereka mengalami gangguan penyesuaian dan juga memberitahu doktor mengenainya.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Banyak orang mengalami gangguan penyesuaian sepanjang hidup mereka - dipicu oleh keadaan hidup yang tertekan dan perubahan hidup yang serius. Sekiranya gejala gangguan penyesuaian begitu parah sehingga kehidupan sehari-hari yang normal tidak lagi dapat dilakukan, mereka yang terjejas harus segera berjumpa doktor.

Sekiranya anda tidak dapat mencari jalan keluar dalam kehidupan semasa anda dan gejala seperti kegelisahan, kegelisahan, penarikan sosial, kemurungan dan gangguan tidur mengurangkan kualiti hidup anda, lawatan ke doktor keluarga adalah disyorkan.

Doktor keluarga, sebagai doktor yang dipercayai, boleh mendapatkan gambaran awal mengenai aduan individu dan kemudian menulis rujukan kepada pakar. Pakar psikiatri boleh merawat gejala tekanan dengan ubat atau memberi cadangan untuk psikoterapi. Dalam kebanyakan kes, gangguan penyesuaian dapat diatasi dengan psikoterapi.

Kelegaan emosi dapat dicapai dengan membincangkan masalah dan pemikiran semasa. Psikoterapi harus membantu anda mengatasi keadaan baru dengan lebih baik dan mencari jalan keluar individu untuk masalah anda. Perbincangan yang menyokong dapat memberi kesan positif pada minda pesakit dan memberi kesan yang melegakan. Psikoterapi juga boleh digunakan untuk mencari dan mempraktikkan kaedah baru untuk menangani keadaan hidup yang tertekan di masa depan.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Pilihan yang paling penting untuk merawat gangguan penyesuaian adalah psikoterapi, yang juga bertindak sebagai kaunseling. Terapi dapat memberikan sokongan emosi dan membantu mengembalikan orang itu ke rutin normal. Juga, rawatan ini memberi peluang yang baik untuk memahami mengapa gangguan penyesuaian berlaku.

Memahami penyebabnya dapat belajar mengembangkan strategi mengatasi yang sihat untuk menangani peristiwa stres lain yang mungkin timbul di kemudian hari. Selalu penting bahawa ini diakui tepat pada waktunya dan ditangguhkan.

Dalam beberapa kes, apabila perbualan tidak mencukupi, ubat digunakan untuk mengatasi gejala seperti kemurungan, kegelisahan, atau bahkan pemikiran bunuh diri. Antidepresan dan juga ubat-ubatan anti-kegelisahan terbukti berkesan dalam gangguan penyesuaian.

Prospek & ramalan

Gangguan penyesuaian boleh berlangsung dari beberapa minggu hingga bertahun-tahun. Sebilangan doktor dan psikologi cenderung melihat gangguan penyesuaian sebagai "jinak" kerana dalam banyak kes ia dapat diselesaikan sepenuhnya atau dapat dirawat dengan jayanya. Sebilangan besar gangguan penyesuaian menjadi lebih baik atau hilang sepenuhnya dalam masa enam bulan.

Walau bagaimanapun, psikologi dan doktor tidak lagi membicarakan gangguan penyesuaian jika gejala berterusan selama lebih dari enam bulan. Dalam kemurungan reaktif, had masa ini dilanjutkan hingga dua tahun. Garis panduan diagnostik ini mungkin menyimpang prognosis sebenar untuk gangguan penyesuaian.

Setakat ini, hanya ada beberapa kajian yang secara khusus menangani gangguan penyesuaian. Ini adalah sebab lain mengapa prognosis sering tidak jelas. Di samping itu, gangguan penyesuaian sangat pelbagai. Oleh kerana gangguan penyesuaian merangkumi spektrum yang luas dan boleh mempunyai banyak pencetus yang berbeza, prognosis sangat bergantung pada kes individu dan keadaannya masing-masing. Semakin banyak sumber yang dimiliki dan digunakan oleh seseorang yang terlibat, semakin besar kemungkinan keadaannya akan bertambah baik.

Keluhan psikologi yang membentuk gangguan penyesuaian boleh menjadi kronik dan dengan itu berlanjutan selama beberapa tahun. Contoh proses sedemikian adalah kesedihan kronik. Gangguan penyesuaian yang disebabkan oleh penghijrahan dan "kejutan budaya" yang berkaitan sering bertambah baik apabila orang itu telah memasuki persekitaran barunya dan berintegrasi dengan baik.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk menenangkan dan menguatkan saraf

pencegahan

Tidak ada cara untuk pasti mencegah gangguan penyesuaian, tetapi ada peluang untuk mengembangkan strategi mengatasi yang sihat, misalnya untuk mengatasinya pada saat tekanan tinggi. Juga bermanfaat untuk menjalani gaya hidup sihat dengan fasa pemulihan yang cukup untuk mewujudkan keseimbangan yang sihat.

Latihan, yoga dan meditasi juga sangat baik untuk dapat seimbang, bereaksi dengan tepat dalam situasi yang sukar dan dengan itu dapat mencegah gangguan penyesuaian. Banyak faktor memainkan peranan penting.

Penjagaan Selepas

Sebagai peraturan, mereka yang terkena gangguan penyesuaian tidak mempunyai pilihan susulan khas. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu diperlukan kerana gangguan penyesuaian harus dirawat oleh doktor. Selepas rawatan berjaya, penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa gangguan ini tidak berulang dan dielakkan.

Dalam kebanyakan kes, gangguan ini dirawat dengan terapi dari ahli psikologi. Yang paling penting, rawatan awal harus dimulakan untuk mencegah gejala dan komplikasi lebih lanjut. Rakan dan keluarga harus menyedarkan orang tentang gejala gangguan penyesuaian dan mendapatkan rawatan daripada doktor.

Dalam beberapa kes, penyakit ini juga disokong dengan bantuan ubat-ubatan, jadi penting untuk meminumnya secara teratur. Kemungkinan interaksi dengan ubat lain juga boleh berlaku. Sokongan keluarga dan rakan-rakan sering memberi kesan positif terhadap perjalanan penyakit ini dan dapat mencegah komplikasi dan rungutan selanjutnya. Gangguan penyesuaian tidak mengurangkan jangka hayat orang yang terjejas.

Anda boleh melakukannya sendiri

Semakin banyak orang terpaksa menghadapi tekanan yang serius dalam kehidupan seharian, yang boleh memberi kesan serius pada tubuh dan minda orang. Oleh kerana gangguan penyesuaian sering menampakkan diri dalam suasana negatif dan gangguan interpersonal tingkah laku sosial, sukar untuk menyembunyikannya dalam kehidupan sosial.

Oleh kerana gangguan penyesuaian selalunya disebabkan oleh keadaan tertekan, ia dapat diatasi dengan rehat yang cukup untuk pertumbuhan semula. Mereka yang terjejas harus merancang masa yang cukup untuk diri mereka dalam kehidupan seharian. Oleh kerana gangguan penyesuaian biasanya terhad pada waktunya, rakan dan keluarga dapat memberikan sokongan pada masa sukar ini dan menolong orang yang terjejas. Kaedah pertolongan diri yang lain untuk gangguan penyesuaian adalah senaman relaksasi dan meditasi, di mana orang yang terjejas dapat merasakan dirinya sihat dan melepaskan tekanan hidup.

Sebilangan orang, sebaliknya, memerlukan aktiviti fizikal yang kuat untuk menghilangkan tekanan dan mendapatkan kembali kesejahteraan. Oleh kerana setiap orang adalah individu, setiap orang harus meneliti sendiri apa yang baik untuk mereka. Dengan adanya unit sukan, senaman relaksasi, waktu rehat, dan lain-lain, gejala gangguan penyesuaian dapat diatasi sehingga orang yang terjejas memperoleh kembali kekuatannya dan dapat mengambil bahagian secara aktif dalam kehidupan.