Mandi semasa hamil bukan hanya menyegarkan, tetapi juga dapat menenangkan. Sama ada mandi mandian klasik di tab mandi anda sendiri atau sedikit pergerakan di kolam renang - Mandi semasa mengandung pada dasarnya tidak menjadi masalah. Walau bagaimanapun, disarankan agar wanita hamil itu menasihati beberapa nasihat terlebih dahulu dan memperhatikan peningkatan langkah berjaga-jaga.
Mandi semasa mengandung - tidak terlalu panas & tidak terlalu lama!
Muzik romantis dimainkan di radio, lampu redup, tab mandi dipenuhi dengan air suam dan terdapat buih di mana-mana. Masa untuk rehat. Relaksasi, yang sangat diperlukan semasa kehamilan. Di dalam tab mandi wanita hamil boleh berehat, mematikan dan menjana semula badan, minda dan jiwa.
Kehangatan air melonggarkan otot, melegakan sendi dan punggung; Bayi secara semula jadi juga merasakan kehangatan air. Suhu air hendaklah antara 33 hingga 34 darjah; Suhu sekitar 37 atau 38 darjah tidak sesuai, kerana saluran membesar sedemikian rupa sehingga tekanan darah turun dan wanita hamil kadang-kadang mengalami masalah peredaran darah.
Ramai wanita hamil kemudian mengalami pening, yang seterusnya meningkatkan risiko jatuh atau kemalangan ketika wanita keluar dari tab mandi. Kadang-kadang suhu panas juga boleh memburukkan lagi vena varikos yang ada. Bahaya buruh pramatang juga harus dipertimbangkan. Sekiranya suhu badan meningkat hingga 38.5 darjah kerana air panas, kadang-kadang boleh berlaku persalinan.
Mandi air panas meningkatkan risiko kelahiran pramatang dan kadar kecacatan. Oleh itu, disarankan agar suhu tetap berada dalam julat sederhana, kadang-kadang diperiksa melalui paparan suhu, dan suhu tidak melebihi 15 minit. Mereka yang mengikuti petua ini tidak akan menghadapi masalah semasa mengandung dan dapat terus menikmati mandi air suam.
Petua lebih lanjut: Wanita hamil harus minum segelas air di dalam tab mandi atau dapat mencapainya tanpa masalah. Ini kerana badan - kerana panas - kehilangan cairan, yang bagaimanapun harus diberikan lagi. Wanita hamil harus berhati-hati untuk tidak bersendirian ketika keluar dari mandi; pasangan harus berada di tempat untuk berada di pihak yang selamat sekiranya terdapat masalah dengan sistem peredaran darah.
Sekiranya wanita hamil mengalami kulit kering, bahan tambahan pelembap boleh ditambahkan ke dalam air mandi. Minyak pati tidak digalakkan. Ini boleh - kerana kayu manis, cengkeh, kapur barus - menyebabkan persalinan pramatang. Sekiranya wanita hamil tidak pasti bahan tambahan mana yang harus digunakan, doktor yang hadir bersedia memberi nasihat dan bantuan. Seperti dalam semua bidang kehamilan, perkara berikut berlaku: Sekiranya wanita hamil tidak yakin, dia harus menghubungi doktor terlebih dahulu dan berunding dengan mereka.
Lebih baik tidak: berehat di pusaran air
Walaupun mandi semasa mengandung bukanlah masalah yang serius, anda harus mengelakkan mandi di pusaran air. Oleh kerana airnya lebih panas dan jarang diperbaharui, ia adalah tempat pembiakan kulat dan bakteria yang indah.
Apabila keseimbangan hormon berubah semasa kehamilan, terdapat juga penurunan kadar asid di dalam vagina. Oleh itu, sistem kekebalan tubuh semakin lemah, menjadikan wanita hamil lebih mudah terkena jangkitan. Oleh itu, jika anda ingin mengelakkan jangkitan yis vagina, anda harus mengelakkan mandi di pusaran air.
Selanjutnya, perlu diperhatikan bahawa - seperti mandi di dalam tabung - air yang terlalu hangat melebarkan saluran darah, penurunan tekanan darah, masalah peredaran darah dapat terjadi dan ada juga risiko persalinan pramatang. Walaupun mandi di dalam tab mandi pasti tidak menjadi masalah, pusaran air harus dielakkan.
Berenang semasa mengandung
Sesiapa yang aktif dalam sukan sebelum mengandung dan kerap berolahraga di kolam renang tidak harus melakukan tanpa kehamilan semasa mengandung. Berenang adalah latihan otot yang baik dan juga membantu melawan sembelit, yang kadang-kadang boleh berlaku semasa kehamilan.
Atas sebab ini, disarankan bagi wanita yang tidak terlatih untuk memulakan latihan berenang ringan ketika mereka hamil dan kadang-kadang memerlukan kelonggaran atau ingin merangsang pencernaan mereka. Harus diingat bahawa hanya gaya renang asas yang harus dipraktikkan. Adalah mustahak bahawa wanita hamil tidak terlalu kuat atau denyut nadinya tidak terlalu banyak.
Hanya doktor yang dapat menentukan had atas mana yang disyorkan. Had nadi atas tentu juga berdasarkan pada seberapa baik wanita itu sebelum kehamilannya. Harus diingat bahawa selalu ada jeda 24 jam antara lawatan ke kolam renang.
Namun, jika wanita hamil adalah penggemar perairan semula jadi, dia harus mendapatkan maklumat mengenai kualiti air dari pihak pentadbiran bandar terlebih dahulu. Dalam hampir semua kes, sungai dan tasik tidak tercemar, walaupun disarankan untuk mendapatkan maklumat mengenai apakah kadang-kadang terdapat beban bakteria. Sekiranya air tercemar, ia harus dielakkan semasa mengandung.
Berenang Hamil - Tenang
Sekiranya wanita hamil mematuhi beberapa peraturan dan nasihat, mandi semasa kehamilan tidak menjadi masalah. Adalah penting bahawa wanita hamil tidak terlalu panas atau terlalu banyak bekerja. Rehat dan berehat adalah faktor terpenting semasa kehamilan. Sukan yang kompetitif tidak boleh diamalkan selama ini. Atas sebab ini adalah penting bahawa mandi dan juga unit-unit di kolam renang dilihat sebagai relaksasi murni.
