Dysthymia

The Dysthymia adalah gangguan mood yang disebut dan disebut juga gangguan dysthymic atau kemurungan kronik ditetapkan. Ia mempunyai banyak persamaan dengan kemurungan "biasa", tetapi gejalanya biasanya lebih ringan.

Apa itu dysthymia?

Gejala dysthymia berbeza dari pesakit ke pesakit. Mereka yang terjejas sering merasa tidak senang, lesu, letih, tidak berdaya dan putus asa.
© Sergey Nivens - stock.adobe.com

Dysthymia adalah mood depresi kronik. Dia juga dipanggil neurosis kemurungan, kemurungan neurotik atau gangguan keperibadian kemurungan dikenali. Mereka yang terkena menunjukkan gejala khas kemurungan seperti keletihan, kegembiraan atau gangguan tidur. Gejalanya tidak begitu jelas seperti pada kemurungan normal, tetapi muncul dalam jangka waktu yang lebih lama.

Adalah tidak biasa bagi dysthmia dalam bentuk mood kronik dan kekal. Permulaan awal adalah ciri dysthmia. Biasanya remaja dan dewasa muda khususnya dipengaruhi oleh mood yang berterusan. Kadang-kadang walaupun seumur hidup.

sebab-sebab

Punca sebenar disthmia belum dapat dijelaskan. Penyakit ini jarang mempunyai satu sebab. Sebaliknya, ia adalah interaksi pelbagai faktor penyebab penyakit dan penyebab penyakit. Pengumpulan dysthymia keluarga dapat diperhatikan dalam pemeriksaan genetik.

Ini tidak bermaksud bahawa kemurungan diwarisi, tetapi mereka yang terkena mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan kerana mereka lebih sensitif terhadap faktor pencetus. Situasi yang boleh menyebabkan kemurungan kerana tahap tekanan yang sangat tinggi adalah, misalnya, kemiskinan, pengangguran, perpisahan dari pasangan, kehilangan orang yang disayangi atau penyakit sendiri.

Seberapa baik mereka yang terjejas dapat menangani tekanan emosi ini bergantung pada satu sisi pada susunan genetik mereka dan di sisi lain pada ketahanan mereka. Ketahanan adalah kekuatan dalaman seseorang, ketahanan mental mereka. Orang yang mempunyai daya tahan tinggi cenderung untuk mengalami disthmia berbanding orang yang tidak berdaya tahan. Ketahanan terutamanya dibentuk oleh pengalaman positif pada zaman kanak-kanak.

Perubahan biokimia di otak dapat ditentukan dalam kemurungan. Jadi terdapat ketidakseimbangan antara utusan kimia. Serotonin dan norepinefrin paling kerap dijangkiti pada dysthmia. Hormon stres kortisol juga terdapat dalam kepekatan tinggi dalam air kencing orang yang mengalami kemurungan. Namun, masih belum jelas apakah perubahan ini adalah akibat atau penyebab kemurungan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat melawan mood depresi & untuk meringankan mood

Gejala, penyakit & tanda

Gejala dysthymia berbeza dari pesakit ke pesakit. Mereka yang terjejas sering merasa tidak senang, lesu, letih, tidak berdaya dan putus asa. Mereka tidak mempunyai keyakinan diri dan sering merasa terharu dengan perkara-perkara kecil. Mengosongkan mesin pencuci pinggan boleh menjadi halangan yang tidak dapat diatasi. Pesakit mungkin mengalami insomnia.

Tidur tidak terlalu nyenyak, sehingga mereka yang terkena merasa keletihan pada waktu pagi dan kadang-kadang tidak dapat bangun dari tidur. Ramai yang tidak dapat lagi membuat kerja mereka. Dysthymia juga dicirikan oleh rasa mati rasa. Orang sakit terasa seperti beku atau mati.

Perasaan positif tidak lagi kelihatan, bahkan perasaan negatif seperti kemarahan atau kesedihan tidak lagi dapat dirasakan. Bahkan kenangan perasaan dapat hilang, jadi bergantung pada jangka masa penyakit itu, mereka yang terkena mungkin tidak lagi ingat bahawa mereka gembira, ketawa atau menikmati sesuatu.

Disthymia bukan sahaja dinyatakan secara psikologi, tetapi juga secara fizikal. Selain gangguan tidur yang telah disebutkan, dysthymia juga dapat menampakkan diri dalam bentuk kehilangan selera makan, kehilangan libido, pening atau keluhan gastrousus. Tidak ada sebab organik yang dapat dijumpai untuk gejala ini.Gejala-gejala dysthmia tidak begitu ketara seperti kemurungan akut, tetapi mereka yang terjejas sering menderita penyakit ini selama bertahun-tahun hingga beberapa dekad.

diagnosis

Banyak gangguan dysthymic tidak dapat dikesan. Di satu pihak, ini disebabkan oleh fakta bahawa orang sakit tidak dapat mengumpulkan tenaga yang diperlukan untuk berjumpa doktor. Di samping itu, stigma penyakit mental tidak boleh dipandang remeh walaupun hari ini. Sebaliknya, kebanyakan mereka yang terkena dampak tidak menganggap gejala mereka dengan serius dan menganggapnya sebagai perubahan mood yang normal.

Sekiranya gejala-gejala kemurungan disembunyikan sebagai penyakit fizikal, diagnosisnya lebih sukar dan sering hanya dibuat setelah pengembaraan doktor yang panjang. Sekiranya disyaki dysthymia, perbincangan terperinci dengan psikologi atau doktor, sesuai dengan psikiatri, harus dilakukan.

Diagnosis dibuat menggunakan sistem diagnosis dan klasifikasi ICD-10. Terdapat sekurang-kurangnya dua inti dan dua gejala tambahan dalam tempoh sekurang-kurangnya dua minggu. Gejala utama termasuk mood tertekan, kehilangan kebahagiaan, dan penurunan semangat. Gejala tambahan adalah, seperti gangguan tidur, kegelisahan batin atau pemikiran bunuh diri.

Komplikasi

Walaupun dysthymia sering kali lebih ringan daripada kemurungan utama, ia boleh membunuh diri. Risiko bunuh diri sering diremehkan. Akan tetapi, sebaliknya, tidak setiap orang yang menderita dysthymia bunuh diri. Oleh itu, sangat penting untuk menjelaskan persoalan ini berdasarkan kes demi kes.

Orang yang memikirkan kematian, mempunyai khayalan bunuh diri, atau merancang kematian mereka sendiri, jika boleh, mempercayai orang lain. Seorang doktor, psikologi atau ahli terapi juga boleh digunakan. Dalam kes bunuh diri yang akut, rawatan pesakit dalam adalah wajar - bagaimanapun, terapi pesakit luar dengan kaedah perubatan atau psikologi juga mungkin dilakukan jika orang yang bersangkutan cukup stabil.

Terutama tanpa rawatan, terdapat risiko dysthymia berkembang menjadi kemurungan utama. Ahli psikologi juga bercakap mengenai kemurungan berganda. Episod kemurungan seperti ini biasanya lebih ketara daripada disthymia.

Sebagai komplikasi yang mungkin berlaku, dysthymia juga boleh menjadi kronik: Dalam kes ini, keadaan tertekan akan kekal. Walau bagaimanapun, terapi juga dapat membawa peningkatan atau pemulihan sepenuhnya pada dysthymia kronik. Sebagai tambahan kepada dysthymia, komplikasi psikologi lain dapat berkembang, yang menampakkan diri sebagai penyakit mental yang lain. Di samping itu, komplikasi sosial dan profesional (mis. Ketidakupayaan untuk bekerja) boleh berlaku.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Sekiranya mood depresi berterusan selama lebih dari beberapa hari, doktor harus berunding. Gejala yang menunjukkan dysthymia termasuk kegembiraan, kelalaian, dan kurangnya keyakinan diri. Sesiapa yang semakin menderita dengan aduan ini mesti selalu mendapatkan nasihat profesional. Terutama orang yang berada dalam fasa kehidupan yang penuh tekanan emosi harus bercakap dengan ahli terapi - idealnya sebelum dysthymia berkembang sepenuhnya.

Situasi kecemasan wujud paling lambat apabila kemurungan mencetuskan keluhan fizikal seperti kehilangan selera makan atau libido yang berkurang. Oleh kerana mereka yang terjejas sering tidak mengambil tindakan terhadap dysthymia itu sendiri, persekitaran yang lebih dekat diperlukan. Sesiapa yang menyedari perubahan psikologi pada rakannya harus memberitahu mereka mengenainya.

Seorang ahli terapi kemudiannya mesti dicari bersama. Sekiranya rakan kongsi, saudara atau rakan anda menyatakan pemikiran untuk membunuh diri, seorang kaunselor krisis mesti segera dihubungi. Sebaiknya hubungi perkhidmatan kaunseling telefon dan bercakap dengan orang yang berkenaan. Dalam jangka masa panjang, dysthymia mesti selalu dirawat oleh ahli psikologi atau, jika perlu, sebagai sebahagian daripada rawatan di hospital.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Terapi sukan dan senaman, kaedah relaksasi atau sediaan herba seperti ekstrak wort St. John boleh membantu kursus dysthmia yang lebih ringan. Sekiranya kursus yang lebih teruk dan jangka panjang, terapi dysthmia berdasarkan tiga tiang. Asasnya adalah farmakoterapi dengan antidepresan.

Tiang kedua adalah prosedur psikoterapi. Terapi tingkah laku, terapi sistemik, dan terapi psikologi mendalam adalah antara terapi pilihan untuk merawat dysthymia. Di samping itu, terapi lain seperti terapi pekerjaan boleh digunakan sebagai tonggak terapi ketiga.

Prospek & ramalan

Prognosis dysthymia bergantung kepada kehadiran pelbagai faktor yang mempengaruhi. Ini termasuk usia pesakit pada permulaan pertama, tekanan genetik, dan kehadiran penyakit mental yang lain.

Gangguan makan, gangguan keperibadian, gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan kecemasan diklasifikasikan sebagai faktor yang tidak baik. Pada pesakit ini, penyebab gejala mesti ditentukan sehingga perubahan keadaan kesihatan dan kelegaan dapat terjadi.

Tanpa rawatan, prognosis untuk dysthymia kurang baik. Tanda-tanda penyakit ini sukar dilihat dan sering berkembang dalam jangka masa yang panjang. Selalunya perkembangan kronik berkembang selama beberapa tahun di mana kemurungan juga berkembang.

Gejala-gejala kemurungan berganda yang berlaku kemudian berbeza-beza mengikut intensiti dan jangka masa kejadiannya. Fasa pengampunan adalah mungkin, tetapi tidak kekal. Risiko bunuh diri pesakit ini meningkat dan 10%.

Di sekitar 40% mereka yang terjejas, dysthymia berkembang menjadi kemurungan yang teruk ketika penyakit ini berkembang. Ini mengurangkan prospek penyembuhan dan dalam kebanyakan kes menyebabkan ketidakselesaan jangka panjang. Prognosis bertambah baik sebaik sahaja pesakit menggunakan psikoterapi dan rawatan ubat.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat melawan mood depresi & untuk meringankan mood

pencegahan

Adalah tidak biasa bagi kemurungan akibat terlalu banyak tekanan dan tuntutan yang berlebihan. Oleh itu, satu pilihan pencegahan adalah dengan menangani situasi yang tertekan. Ini dapat dipelajari melalui pelbagai kaedah seperti latihan kesedaran, kaedah relaksasi atau melalui seminar pengurusan tekanan khas. Kewajipan yang tidak perlu harus dikurangkan demi perkara yang menggembirakan. Bersenam secara teratur juga dikatakan mempunyai kesan pencegahan.

Penjagaan Selepas

Dalam kes dysthymia, orang yang terjejas biasanya hanya mempunyai beberapa langkah atau pilihan untuk rawatan susulan yang tersedia, sehingga orang yang terkena penyakit ini sangat bergantung pada diagnosis cepat dan awal. Di atas semua saudara-mara dan rakan-rakan yang harus meyakinkan orang yang bersangkutan untuk mendapatkan rawatan, jika tidak, gejala-gejala itu akan bertambah buruk.

Penyembuhan diri tidak berlaku pada dysthymia, jadi rawatan oleh doktor selalu diperlukan. Dalam kebanyakan kes, orang yang bersangkutan bergantung pada rawatan oleh ahli psikologi, di mana pelbagai terapi pergerakan juga dapat mengurangkan gejala-gejala dysthymia. Sebilangan latihan dari terapi ini juga dapat diulang di rumah oleh orang yang terjejas, sehingga mendorong penyembuhan.

Selain itu, pengambilan ubat juga dapat mengurangkan gejala ini, di mana penting untuk memastikan dos dan pengambilan yang betul. Secara amnya, penjagaan dan sokongan yang penuh kasih sayang dari rakan dan keluarga juga memberi kesan positif terhadap perjalanan dysthymia. Jangka hayat pesakit biasanya tidak dipengaruhi oleh dysthymia.

Anda boleh melakukannya sendiri

Untuk mendapatkan kegembiraan dalam hidup lagi, orang yang menderita dysthymia pertama kali harus berjumpa doktor atau psikoterapis dan membincangkan cara untuk meneruskannya. Mencari pertolongan bukanlah tanda kelemahan, tetapi merupakan langkah pertama dan menentukan ke arah rawatan yang berkesan.

Sebagai tambahan kepada terapi yang disarankan oleh doktor, reka bentuk semula kehidupan seharian dapat mengatasi tuntutan dan tekanan yang berlebihan untuk dilakukan. Yang terpenting, ini termasuk mengurangkan permintaan pada diri sendiri, berehat seketika dan memupuk hobi anda. Sukan sangat sesuai untuk menghilangkan ketegangan, memperkuat harga diri dan mengalami rasa pencapaian.

Cita-cita yang terlalu tinggi sudah tidak ada, tumpuan harus selalu pada kegembiraan pergerakan. Sekiranya stres tidak dapat dielakkan dalam kehidupan profesional, misalnya, ia akan membantu mempelajari teknik khas untuk mengatasi tekanan. Juga penting untuk membebaskan diri dari kewajiban yang tidak perlu dan belajar mengatakan "tidak" tanpa penyesalan.

Hubungan sosial juga tidak boleh diabaikan: perbincangan biasa dengan rakan dan kenalan, di mana masalah dan perasaan tidak dikecualikan, melatih kemahiran sosial dan membantu jiwa untuk mendapatkan keseimbangan semula. Aktiviti bersama memberi sokongan dan mewujudkan detik-detik positif yang dapat memberikan sumbangan yang besar untuk mengatasi dysthymia.