Tubuh manusia bergantung pada vitamin dan mineral agar pelbagai fungsi dan proses dapat berjalan dengan lancar. Ini juga merangkumi asid folik. Wanita hamil khususnya memerlukan peningkatan keperluan untuk asid folik. Adakah keperluan untuk Asid Folik Semasa Kehamilan Sekiranya tidak dilindungi, pelbagai aduan boleh timbul yang membahayakan ibu dan anak.
Apa itu asid folik?
Asid folik tergolong dalam keluarga vitamin B dan larut dalam air. Kadang-kadang asid folik juga disebut sebagai vitamin B11, B9, atau M. Kerana organisma tidak dapat menghasilkan asid folik dengan sendirinya, ia bergantung kepada pengambilannya melalui makanan. Di satu pihak terdapat folat semula jadi dan di sisi lain asid folik dihasilkan secara industri. Keperluan untuk asid folik tidak dapat digeneralisasikan.
Bayi, kanak-kanak dan bayi memerlukan lebih sedikit asid folik daripada orang dewasa. Dengan kehamilan, keperluan meningkat dengan mendadak. Asid folik terdapat dalam pelbagai makanan. Adakah keperluan untuk Asid Folik Semasa Kehamilan tidak diliputi oleh makanan, mungkin perlu mengambil persiapan khusus.
Mengapa wanita hamil memerlukan lebih banyak asid folik
Wanita hamil memerlukan lebih banyak asid folik daripada sebelum pembuahan. Sepanjang kehamilan, pembahagian sel sangat meningkat oleh anak yang sedang membesar. Bagaimanapun, badan menghasilkan sehingga 100 juta lebih banyak sel. Oleh itu, keperluan asid folik meningkat sekitar 50 peratus.
Asid folik menyokong perkembangan anak dan pembentukan sistem saraf. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan asid folik yang meningkat masuk akal walaupun pada wanita yang ingin mempunyai anak. Mengambil 600 mikrogram asid folik sehari mengurangkan risiko kecacatan pada anak sebanyak 50 hingga 70 peratus. Untuk hasil seperti ini, disarankan untuk mengambil lebih banyak asid folik empat minggu sebelum permulaan kehamilan.
Di samping itu, keseimbangan asid folik yang mencukupi mesti dijamin, terutama pada trimester pertama kehamilan. Asid folik terdapat dalam kuantiti yang banyak, terutama pada makanan berasaskan tumbuhan. Oleh kerana vitamin sensitif terhadap panas, sayur-sayuran harus disediakan dengan lembut mungkin. Contohnya, memasak pendek dengan sedikit air sesuai untuk ini.
Akibat kekurangan asid folik
Sebilangan kanak-kanak mengalami kecacatan tiub saraf. Ini adalah malformasi dalam perkembangan embrio yang boleh berlaku, antara lain, di kawasan tulang belakang dan saraf tunjang. Penyakit ini dapat dikesan kembali kepada kekurangan asid folik. Kerana tiub saraf terbentuk pada trimester pertama kehamilan, pengambilan asid folik yang mencukupi diperlukan.
Selain itu, kecacatan lebih lanjut pada anak kerana kekurangan asid folik tidak dapat dikesampingkan. Dengan cara ini, pengambilan vitamin secara cuai pada mulanya membahayakan bayi yang belum lahir. Pada orang dewasa, kekurangan boleh menyebabkan anemia. Kekurangan asid folik juga tidak biasa berlaku di negara industri barat. Nilai pengambilan yang disyorkan sering tidak dicapai.
Risiko kekurangan asid folik meningkat terutamanya dengan diet yang tidak seimbang, penyalahgunaan alkohol, penggunaan ubat-ubatan tertentu dan rawatan barah dan epilepsi. Kumpulan risiko harus lebih memperhatikan diet mereka dan, dalam keadaan tertentu, melakukan persiapan khusus. Ujian darah memberikan maklumat mengenai kekurangan yang mungkin ada.
Selepas dua hingga tiga minggu, asid folik plasma dalam darah menurun kerana pengambilan asid folik yang tidak mencukupi. Kekurangan asid folik mengurangkan tahap homosistein dalam darah. Homocysteine adalah blok bangunan protein. Sebaik sahaja kepekatan homosistein dalam darah meningkat, risiko penyakit kardiovaskular dan kalsifikasi vaskular juga meningkat. Akibatnya, terdapat risiko serangan jantung dan strok.
Walau bagaimanapun, kekurangan asid folik semasa kehamilan terutamanya mempengaruhi anak yang belum lahir. Kekurangan menjadi ketara, misalnya, melalui kerengsaan, kepekatan yang buruk, suasana hati yang tertekan, mual, penurunan berat badan dan cirit-birit.
Rawatan kekurangan asid folik
Sekiranya kekurangan asid folik telah didiagnosis, tindakan pantas diperlukan, terutama semasa kehamilan. Secara keseluruhan, banyak makanan mempunyai kandungan asid folik yang tinggi. Sekiranya terdapat kekurangan, pengambilan vitamin dari makanan tidak lagi mencukupi.
Itulah sebabnya doktor yang menghadiri biasanya menetapkan persediaan yang juga diambil. Ini kebanyakan tablet dengan kandungan dua hingga lima miligram asid folik. Setelah beberapa hari, nilainya meningkat dengan ketara dan risiko kesihatan anak menurun.
Pencegahan kekurangan asid folik
Kekurangan asid folik harus dicegah secara keseluruhan, kerana jika tidak, ia memberi kesan kepada kesihatan. Pengambilan vitamin yang mencukupi sangat penting semasa kehamilan. Kerana wanita kadang-kadang hanya mengetahui tentang kehamilan mereka setelah beberapa saat, disarankan untuk mengambil lebih banyak asid folik sebagai langkah berjaga-jaga jika mereka ingin mempunyai anak dan jika kontrasepsi ditangguhkan.
Asid folik terdapat terutamanya dalam sayur-sayuran hijau, kentang, tomato, produk bijirin, kekacang, kacang dan tauge. Kerana vitamin sensitif terhadap panas, disarankan untuk menyediakannya dengan lembut atau memakannya mentah. Wanita hamil harus mengambil 600 mikrogram asid folik setiap hari. Orang dewasa mengambil purata 200 hingga 300 mikrogram vitamin setiap hari.
Kerana perbezaannya sering tidak dapat dilindungi oleh diet yang sihat saja, masuk akal untuk mengambil persiapan tambahan. Wanita hamil harus mempercayai rundingan dengan doktor yang hadir untuk mengelakkan kesan negatif pada anak. Secara keseluruhan, peningkatan keperluan untuk asid folik semasa kehamilan tidak boleh dipandang rendah.
Sekiranya folat semula jadi, tidak ada keluhan kesihatan yang dijumpai kerana dos yang besar. Sebaliknya, asid folik yang dihasilkan secara industri, dapat menyembunyikan gejala kekurangan B12 yang ada. Oleh itu, pengambilan persediaan secara bebas tidak digalakkan.
.jpg)
.jpg)
.jpg)