berat badan

The berat badan berbeza dari orang ke orang. Ini berperanan dalam kualiti hidup dalam banyak cara dan boleh membahayakan kesihatan jika terlalu rendah atau terlalu tinggi.

Berapakah berat badan?

Berat badan menggambarkan jisim fizikal seseorang. Unit ukuran yang digunakan di Jerman adalah kilogram. Berat badan dapat diperiksa dengan menggunakan timbangan bilik mandi yang tersedia secara komersial.

Tabiat makan atau penyakit boleh menyebabkan berat badan berlebihan atau kurang berat badan. Panduan kasar untuk mengukur penyimpangan digunakan, antara lain, berat badan biasa. Ini dikira dari ketinggian individu dalam sentimeter tolak 100. Menurut ini, berat badan normal seseorang yang tingginya 180 sentimeter ialah 80 kilogram.

Berat badan sebenarnya sering dibandingkan dengan berat badan ideal atau indeks jisim badan (BMI). Indeks jisim badan menerangkan hubungan antara berat badan dan tinggi badan dan membolehkan kesimpulan dibuat mengenai peratusan lemak badan. BMI ditentukan dengan mengambil kira berat badan dibahagi dengan tinggi kuasa dua. Untuk mengira berat badan ideal, anda memerlukan maklumat mengenai jantina, tinggi badan dan BMI, yang bermaksud berat badan normal untuk jantina ini. Semasa mengira julat berat ideal yang lebih rendah, nilai BMI 20 untuk lelaki dan 19 untuk wanita diperlukan. Untuk mengira julat berat ideal, nilai BMI 24 untuk wanita dan 25 untuk lelaki diperlukan. Konsep BMI bukan tanpa kontroversi.

Fungsi & tugas

Berat badan yang normal adalah prasyarat penting untuk mengekalkan keseimbangan yang sihat. Sebagai tambahan kepada alat bantu orientasi yang biasa dan kaedah pengukuran untuk menentukan berat badan yang sesuai secara peribadi, berat badan yang selesa juga berperanan. Ini tidak ditentukan oleh berat badan yang dapat diukur berkaitan dengan ukuran badan, tetapi oleh nilai yang dirasakan dan penilaian orang yang bersangkutan. Petunjuk untuk berat badan selesa yang dibenarkan secara individu adalah kemampuan orang untuk dapat mengekalkan berat badan dalam jangka masa panjang tanpa masalah.

Setiap warga Jerman kedua tidak lagi sesuai dengan keadaan yang diingini ini dan mempunyai berat badan berlebihan. Ramalan menunjukkan peningkatan selanjutnya. Peratusan orang yang berlebihan berat badan meningkat secara statistik dengan bertambahnya usia. Kebanyakan berat badan berlebihan dijumpai pada kumpulan umur lelaki berumur 60 hingga 69 tahun. Bagi wanita, peratusan tertinggi adalah pada kumpulan umur dari 70 tahun hingga 79 tahun.

Pembahagian lemak badan juga penting dan berbeza bagi kebanyakan wanita dan lelaki. Pada lelaki, lemak perut yang disebut membentuk lebih cepat. Sebaliknya, peningkatan bulu badan di kawasan punggung dan paha berlaku terutamanya pada wanita.

Pentingnya berat badan juga ditunjukkan dalam bidang ekonomi, misalnya. Tawaran diet dan studio kecergasan yang tidak terkira banyaknya dikhaskan untuk topik ini.

Kemungkinan penyebab kenaikan berat badan termasuk:

• Makanan yang terlalu tinggi lemak dan gula
• Latihan tidak mencukupi
• Penyakit
• Mengambil ubat seperti kortison
• Perubahan hormon semasa menopaus
• Pengaruh genetik
• Tekanan yang berpanjangan
• Tidur yang tidak mencukupi menghalang pembebasan hormon penekan selera makan
• kehamilan

Pengambilan kalori dan lemak yang tepat sebagai sebahagian daripada diet, serta senaman yang mencukupi, membantu mengekalkan atau memulihkan berat badan yang sihat.

Penyakit & penyakit

Masalah kegemukan, yang berbahaya bagi kesihatan, telah muncul dalam beberapa dekad kebelakangan ini, terutama di negara-negara industri barat. Di samping itu, terdapat gangguan kesihatan, biasanya pada wanita, kerana pengurangan diet yang berlebihan dan bahkan anoreksia.

Kesan kesihatan dari kelebihan berat badan dalam jangka masa yang panjang boleh menjadi pelbagai. Mereka boleh mempengaruhi banyak fungsi metabolik, sistem muskuloskeletal dan sistem kardiovaskular. Ia juga meningkatkan risiko barah. Prestasi umum, kecergasan dan kesejahteraan sangat terhad.

Akibat dari kelebihan berat badan untuk masa yang lama adalah masalah sakit belakang dan sendi. Sebagai tambahan kepada aduan bagi mereka yang terjejas, ada juga risiko kehilangan pekerjaan.

Kegemukan yang berterusan dan besar juga boleh menyebabkan diabetes, kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi. Kesan serius sering timbul di kawasan emosi kerana berat badan berlebihan. Gangguan pemanduan, mood yang tidak baik, kehilangan harga diri atau kemurungan boleh berlaku.

Diet di mana nutrien penting dielakkan untuk jangka masa panjang juga boleh membawa kesan yang membawa maut kepada orang yang berlebihan berat badan. Sebagai tambahan, beberapa makanan tambahan ditawarkan secara tidak semula jadi, yang boleh membahayakan kesihatan kerana tidak diproses dengan cara yang sama di dalam badan.