Ketidakseimbangan otot

Pada ketidakseimbangan otot terdapat ketidakseimbangan antara otot agonistik dan antagonis yang terlibat dalam pergerakan tertentu. Ketidakseimbangan jenis ini sering disebabkan oleh kurang bersenam, setelah trauma atau akibat penyakit neurogenik. Terapi pilihan adalah fisioterapi, dengan sesi latihan digabungkan dengan rangsangan elektrik dalam keadaan tertentu.

Apakah ketidakseimbangan otot?

Ketidakseimbangan otot yang ketara dapat didiagnosis oleh doktor dan, terutama sekali, ahli fisioterapi melalui diagnosis visual. Dalam anamnesis, trauma sebelumnya atau penyakit neurogenik yang diketahui dapat menunjukkan ketidakseimbangan.
© Orlando Florin Rosu - stock.adobe.com

Untuk melakukan pergerakan, manusia bergantung pada interaksi otot lawan yang disambungkan ke sistem saraf pusat melalui penyengatan motor efferent. Otot tidak pernah berfungsi sendiri dalam pengecutannya. Agonis yang menyedari pergerakan bergantung pada lawan atau lawan yang membolehkan pergerakan ke arah yang bertentangan. Sekiranya ini tidak sama kuat, terdapat ketidakseimbangan otot.

Apabila lentur agonistik membongkok, ekstensor antagonis mesti meregangkan pada masa yang sama. Kembalinya ke posisi awal dimungkinkan dengan melenturkan ekstensor, yang pada gilirannya mempunyai fleksor asli sebagai antagonis. Otot perut, misalnya, adalah antagonis otot belakang dan sebaliknya. Otot agonistik dan antagonis harus mempunyai kekuatan yang hampir sama.

Sekiranya ini tidak berlaku, terdapat ketidakseimbangan otot. Postur yang teruk, kesakitan dan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan boleh menjadi akibat jangka panjang dari ketidakseimbangan tersebut. Dalam konteks latihan pemulihan dan fisioterapi, misalnya, latihan seimbang untuk agonis dan antagonis adalah tujuan utama. Ketidakseimbangan yang sering berlaku mempengaruhi otot perut, yang biasanya kurang berkembang daripada otot belakang yang antagonis.

sebab-sebab

Penyebab ketidakseimbangan otot pada asasnya adalah pemendekan otot atau kelemahan otot dari agonis atau antagonis. Fenomena ini dapat didasarkan pada pengembangan kekuatan satu sisi, yang disertai dengan pengabaian kemampuan meregangkan. Pencetus yang paling penting untuk fenomena ini adalah kekurangan atau penggunaan otot yang terjejas sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, tekanan sepihak dalam sukan dan kehidupan seharian juga merupakan penyebab yang mungkin. Ketidakseimbangan otot juga boleh muncul sebagai gejala penyakit superordinat atau akibat trauma. Penyakit yang berkaitan biasanya penyakit penyakit sistem saraf pusat, seperti penyakit autoimun multiple sclerosis.

Sekiranya tisu saraf motorik rosak oleh penyakit seperti itu, lebih sedikit arahan pergerakan dari sistem saraf pusat mencapai otot. Akibatnya, otot yang terjejas tidak lagi dapat dilatih atau digunakan sama seperti lawannya. Fenomena ini juga boleh berlaku dalam kes kerosakan saraf motorik pada pinggiran badan, misalnya dalam konteks neuropati.

Sekiranya ketidakseimbangan otot berlaku akibat trauma pada sistem muskuloskeletal, pertumbuhan semula yang tidak mencukupi atau beban yang tidak betul yang berkaitan dengan kesakitan biasanya menjadi penyebabnya.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk kelemahan otot

Gejala, penyakit & tanda

Gejala ketidakseimbangan otot sangat bergantung kepada penyebab utama. Sekiranya ketidakseimbangan otot disebabkan oleh pemendekan otot, otot menyesuaikan diri dengan rangsangan tertentu melalui ketegangan yang lebih tinggi, sementara lawannya belum terdedah kepada otot apa pun dan dengan itu mengekalkan ketegangan sebelumnya. Oleh itu, hubungan antara kedua-duanya terganggu.

Ketidakseimbangan otot kerana pemanjangan otot, sebaliknya, wujud ketika otot menyesuaikan diri dengan rangsangan tertentu melalui ketegangan yang lebih rendah. Ketegangan otot yang lain tetap berterusan, yang mengubah nisbah pemendekan. Sekiranya terdapat pengagihan beban yang tidak baik antara otot dan sendi dalam jangka masa panjang, ketidakseimbangan arthro-otot dengan ketegangan otot yang menyakitkan, kelebihan tendon dan koordinasi otot atau gangguan fungsi timbul.

Ini boleh menyebabkan peningkatan dan keausan pada tulang rawan artikular. Sekiranya berlaku ketidakseimbangan neurogenik pada sistem saraf periferi, selain fungsi motor, sensitiviti kawasan yang terjejas sering kali terhad. Perkara yang sama boleh berlaku dengan sebab-sebab saraf pusat.

Diagnosis & kursus

Ketidakseimbangan otot yang ketara dapat didiagnosis oleh doktor dan, terutama sekali, ahli fisioterapi melalui diagnosis visual. Dalam anamnesis, trauma sebelumnya atau penyakit neurogenik yang diketahui dapat menunjukkan ketidakseimbangan. Gejala seperti bongkok belakang juga menunjukkan ketidakseimbangan.

Gambar lapisan otot, yang memungkinkan penilaian ciri otot, digunakan untuk mengesahkan diagnosis. Prognosis pesakit bergantung pada penyebab utama. Pada dasarnya, setiap ketidakseimbangan dapat diperbaiki melalui latihan yang disasarkan. Walau bagaimanapun, dengan sebab saraf pusat, prospek pemulihan otot secara keseluruhannya lebih lemah berbanding dengan sebab lain.

Komplikasi

Ketidakseimbangan otot adalah perkara biasa. Sebenarnya, setiap orang sekurang-kurangnya sedikit terpengaruh dengannya, kerana otot atau kumpulan otot tertentu selalu kurang stres daripada yang lain. Dengan ketidakseimbangan kecil tidak ada aduan. Ketidakseimbangan otot yang lebih besar menyebabkan kesakitan kronik.

Sebagai peraturan, otot dapat dilatih secara merata dengan beberapa latihan, sehingga gejala juga hilang kembali. Sekiranya tidak ada yang dilakukan, komplikasi timbul dari masa ke masa, yang sering dicirikan oleh perubahan yang tidak dapat dipulihkan. Komplikasi apa yang boleh timbul? Komplikasi yang paling penting termasuk ketegangan otot, tendopati dan artritis.

Ketegangan otot berkembang dalam konteks postur buruk yang berpanjangan. Mereka boleh menyakitkan. Namun, selalunya terdapat tekanan pada tekanan atau pergerakan. Tisu otot mengeras. Ketegangan otot juga dapat diatasi melalui pelbagai langkah terapi.

Tendopati adalah air mata mikro pada tendon otot yang kuat. Kadang-kadang ini tidak dapat sembuh sepenuhnya. Oleh itu ia boleh menyebabkan perubahan degeneratif. Lekapan tendon menunjukkan pengoksidaan dan deposit kalsium. Perubahan ini tidak terutamanya radang.

Kerengsaan mekanikal boleh menyebabkan keradangan sekunder, yang mempercepat proses degenerasi. Kadang-kadang satu-satunya cara untuk menghilangkan gejala adalah pembedahan. Dalam keadaan terburuk, ketidakseimbangan otot juga boleh menyebabkan osteoartritis dengan ubah bentuk sendi seterusnya dan sekatan pergerakan yang teruk.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Dalam banyak kes, penyakit ini didiagnosis agak lewat kerana gejalanya tidak terlalu khas dan boleh dikelirukan dengan penyakit lain. Secara amnya, orang yang bersangkutan harus berjumpa doktor sekiranya terdapat ketidakselesaan dan kesakitan pada otot tanpa sebab tertentu. Gejala ini dapat menunjukkan penyakit mendasar lain yang harus dirawat.

Walau apa pun, doktor mesti berjumpa sekiranya kesakitan menyebabkan pergerakan terhad, yang biasanya tidak hilang sendiri dan berlanjutan dalam jangka masa yang lebih lama. Ini juga boleh menyebabkan jangkitan dan keradangan. Untuk mengelakkannya merebak lebih jauh, rawatan harus diberikan oleh doktor. Adalah tidak biasa untuk kesakitan kekal dan pergerakan yang terhad menyebabkan berlakunya keluhan psikologi. Dalam kes ini, rawatan oleh ahli psikologi juga harus dilakukan. Pertama sekali, seorang pengamal am dapat mendiagnosis penyakit ini. Selanjutnya, rawatan mesti dilakukan oleh pakar.

Rawatan & Terapi

Terapi pilihan bagi pesakit dengan ketidakseimbangan otot adalah fisioterapi. Dalam kes penyebab neurogenik, rujukan ke ahli fisioterapi terlatih ditunjukkan. Sebagai sebahagian daripada rawatan fisioterapeutik, antagonis dan agonis dilatih pada tahap yang sama untuk memulihkan keseimbangan.

Terutama dalam penyakit sistem saraf pusat, tujuan ini ternyata menjadi matlamat yang bercita-cita tinggi. Sekiranya tisu saraf di saraf tunjang atau otak rosak, perintah kontraksi tidak lagi sampai ke otot dengan cukup, yang menjadikan latihan lebih sukar. Sambungan ini juga boleh mengganggu unit latihan dengan penyakit saraf periferal. Dalam kes sedemikian, fisioterapi dapat digabungkan dengan rangsangan elektrik.

Rangsangan langsung merangsang otot untuk berkontrak secara bebas daripada impuls saraf dan melatihnya dengan sewajarnya tanpa melibatkan laluan saraf. Semasa sesi fisioterapi, perhatian khusus diberikan kepada gegaran otot. Sebaik sahaja otot mula bergetar, rehat diambil.

Prospek & ramalan

Ketidakseimbangan selanjutnya bergantung pada penyebab penyakit ini, sebab itulah ramalan universal tidak mungkin dilakukan. Walau bagaimanapun, terdapat kerengsaan yang cepat dan otot yang berlebihan. Ketegangan otot atau gangguan fungsi juga berlaku pada otot. Dalam kes yang teruk, ini juga dapat menyekat pergerakan pesakit.

Sekiranya ketidakseimbangan itu disebabkan oleh kemalangan atau trauma, pesakit sering mengalami keluhan psikologi dan memerlukan sokongan daripada ahli psikologi. Sekiranya ketidakseimbangan otot menjadi teruk, rasa sakit akan masuk. Ini dapat menyekat kehidupan seharian orang yang berkenaan. Namun, tidak jarang rasa sakit itu hilang dengan sendirinya.

Sekiranya air mata pada tendon dan otot tidak sembuh dengan betul, kerosakan dan keradangan boleh berlaku. Ini juga membawa kepada sekatan pergerakan.

Dalam kebanyakan kes, ketidakseimbangan dirawat secara terapi. Ini bergantung terutamanya pada penyebab ketidakseimbangan. Sekiranya saraf telah rosak, tidak semua batasan dapat disembuhkan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk kelemahan otot

pencegahan

Ketidakseimbangan otot dapat dicegah dalam kehidupan seharian dengan melakukan pergerakan yang betul, pergerakan yang cukup dan bahkan pendedahan agonis dan antagonis. Oleh kerana postur juga menyumbang kepada pengurusan pergerakan yang betul, menghadiri sekolah postur boleh bermanfaat. Setelah trauma, ketidakseimbangan dapat dicegah dalam bentuk pengawasan profesional dan regenerasi selengkap mungkin sebagai bagian dari langkah-langkah pemulihan.

Penjagaan Selepas

Terapi ketidakseimbangan otot hanya boleh memberi kesan yang berkekalan sekiranya terdapat rawatan susulan yang konsisten. Pesakit dapat melakukannya dengan baik dengan seorang ahli fisioterapi atau guru sukan untuk kawasan pemulihan, tetapi juga di gimnasium. Tujuannya pada dasarnya adalah untuk mengimbangi ketidakseimbangan otot atau menghindarkannya terlebih dahulu dengan menguatkan otot yang lemah dan meregangkan otot yang dipendekkan.

Salah satu contohnya ialah peregangan otot dada yang dipendekkan dan penguatan bahagian atas punggung pada orang yang bekerja pada PC setiap hari dalam keadaan bengkok. Otot diperkuat dengan latihan kekuatan yang disasarkan, di mana pesakit boleh membuat rancangan individu yang disusun oleh guru sukan fisioterapi atau pemulihan. Dalam konteks penjagaan selepas waktu, juga penting untuk merancang latihan ini dengan cekap dengan pelaksanaan latihan yang betul dan unit tetap serta dos muatan yang optimum secara individu.

Meregangkan otot yang dipendekkan sama pentingnya dalam ketidakseimbangan otot seperti menguatkannya. Regangan bukan hanya elemen penting sebelum dan selepas bersenam. Ia juga dapat digabungkan dengan berkesan ke dalam penjagaan harian dalam kehidupan seharian, misalnya semasa rehat kerja.

Kelas regangan khas juga sering membantu, seperti yoga, yang sangat sesuai untuk menguatkan seluruh badan dan tidak mengabaikan otot regangan. Sesiapa yang cenderung memendekkan otot tertentu juga harus memperhatikan reka bentuk tempat kerja yang ergonomik.

Anda boleh melakukannya sendiri

Duduk yang betul adalah mustahak untuk mengatasi ketidakseimbangan otot. Dianjurkan untuk duduk secara ergonomik dan dinamik di kerusi pejabat. Kombinasi dengan meja yang boleh disesuaikan dengan ketinggian masuk akal. Kedudukan duduk harus diubah sekerap mungkin, dan bekerja sambil berdiri dan aktif berjalan-jalan disarankan dalam kehidupan pejabat seharian.

Ketidakseimbangan otot sering disebabkan oleh kurang bersenam. Oleh itu, penting untuk menggabungkan lebih banyak latihan ke dalam kehidupan seharian. Masuk akal untuk berbasikal ke tempat kerja atau meletak kereta agak jauh untuk berjalan selama beberapa minit lagi. Daripada lif, lebih baik menggunakan tangga dan pencetak tidak boleh langsung berada di tempat kerja untuk bangun dari semasa ke semasa.

Oleh kerana ketidakseimbangan otot dapat disebabkan oleh latihan satu sisi dan kurangnya peregangan semasa bersukan, penjagaan harus diambil untuk selalu memanaskan badan dan juga untuk melatih lawan setiap saat. Juga penting untuk memakai kasut yang sesuai. Semasa bersukan, anda harus mengelakkan kenaikan beban, jatuh, berlari di permukaan yang tidak rata dan ketegangan otot yang berlebihan. Dengan cara ini, ketidakseimbangan otot juga dapat dielakkan.

Sukan di mana banyak kumpulan otot seimbang dan tertekan pada masa yang sama, seperti menari, gimnastik atau seni mempertahankan diri, membantu ketidakseimbangan otot. Program latihan yang bervariasi dengan latihan pengukuhan, koordinasi, keseimbangan dan regangan juga berguna. Sekiranya penambahbaikan tidak berlaku melalui langkah-langkah pertolongan diri, terapi sukan disarankan; kekurangan otot dapat diatasi melalui latihan yang disasarkan di bawah bimbingan.