Qigong

Akar dari Qigong berada di Asia. Pergerakan yang kelihatan ringan dan anggun harus berfungsi untuk menjadikan tubuh dan jiwa menjadi harmoni. Qigong juga dipraktikkan oleh semakin banyak orang di negara industri barat untuk menggunakan potensi seni pergerakan ini untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal.

Apa itu qigong

Kami amat mengetahui gambar-gambar dari China yang menunjukkan orang-orang dari semua peringkat umur bertemu di taman untuk berlatih Qigong bersama. Hari ini terdapat juga di Eropah dan Amerika, di mana orang dengan gerakan mengalir mengaktifkan Qi di badan mereka. Sekurang-kurangnya itulah pandangan pengikut Qigong. Di Asia, Qi adalah tenaga yang menjadikan kehidupan mungkin.

Qi juga diterjemahkan sebagai "nafas hidup". Istilah "gong" bermaksud berlatih dan melakukan pekerjaan. Dengan kerja, seseorang harus berusaha untuk menyempurnakan dirinya dalam hidupnya. Qigong menetapkan Qi, tenaga hidup, bergerak dan seterusnya memulakan perkembangan mental dan kesihatan seseorang.

Seni pergerakan Qigong adalah campuran unsur-unsur dari seni mempertahankan diri dan gerakan meditasi.Qigong sebagai latihan meditasi sangat kelihatan dalam urutan pergerakan, yang diperlahankan seolah-olah dalam gerakan perlahan. Untuk menguasai seni pergerakan ini dengan sempurna, latihan rutin dan kawalan badan yang sangat baik diperlukan.

Fungsi, kesan & matlamat

Pergerakan Qigong telah diamalkan oleh orang selama beberapa ribu tahun melalui pengulangan berterusan. Perkataan penciptaan "Qigong" berasal dari zaman baru-baru ini. Dalam Taoisme dan Buddhisme, seni mempertahankan diri dan meditasi termasuk dalam tradisi biara. Prekursor Qigong berkembang dari jalan menuju kesempurnaan dalam kedua-dua disiplin ilmu ini.

Permohonan perubatan untuk sembuh dan menjaga kesihatan orang lebih tua. Dukun mengajar pergerakan penyembuhan kepada orang sakit dan sihat. Hari ini Qigong ditugaskan untuk spektrum luas Perubatan Tradisional Cina (TCM). Qigong tidak hanya melibatkan pergerakan dalam diam. Teknik ini juga merangkumi latihan pernafasan dan penggunaan suara. Pergerakan dilakukan semasa berdiri, duduk atau berbaring.

Melalui penumpuan dalaman terhadap pelaksanaan pergerakan perlahan dan penggunaan teknik pernafasan yang sangat sedar, jiwa dan rohnya menjadi tenang. Qigong sering digunakan di negara barat untuk mencapai kelonggaran yang mendalam. Sistem saraf menenangkan dan tekanan perasaan berkurang. Qigong harus diamalkan di luar rumah. Hanya ada manusia yang secara langsung terhubung dengan alam semula jadi dan dapat mengambil lebih banyak oksigen. Kesan pada organisma dapat diukur.

Mereka yang berlatih Qigong secara teratur dapat menormalkan nilai tekanan darah mereka, menguatkan otot mereka dan melatih rasa keseimbangan mereka. Nafas dalam-dalam meningkatkan bekalan oksigen ke sel-sel badan dan dengan itu pemenuhan fungsinya. Ini memberi kesan positif pada organ dalaman yang penting. Dalam Perubatan Tradisional Cina, kesan kesihatan ini disebabkan oleh pembebasan penyumbatan aliran Qi.

Di Qigong ada urutan latihan yang tetap dengan nama grafik: "Permainan lima haiwan", "Menangkis monyet" dan "Yang terbang" hanya beberapa dari mereka. Selalu ada sedikit kisah yang berkaitan dengannya. Qigong terdiri daripada penggantian berterusan antara ketegangan dan kelonggaran. Penting untuk melatih urutan pergerakan dengan kerap dan tepat sehingga menjadi daging dan darah. Hanya apabila pengamal qigong tidak perlu lagi memikirkan pergerakan mana yang seterusnya, dia dapat mengintegrasikan latihan pemusatan yang selari dengan seni pergerakan ke dalam proses.

Latihan seperti "bunga nafas" itu mudah tetapi berkesan. Ia terdiri daripada lapan pergerakan yang saling berpadu. Latihan qigong ini meniru pertumbuhan, hidup dan mati bunga. Hanya melalui dinamika latihan yang satu ini, pernafasan dapat diperdalam dan ditenangkan. Ia juga membantu meregangkan otot dan tendon.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Risiko & bahaya

Qigong tidak melibatkan sebarang risiko, sebaliknya mempunyai kesan menguatkan sistem imun pada orang yang sihat. Orang yang sakit kronik berulang kali melaporkan bahawa berlatih Qigong meningkatkan kualiti hidup mereka. Walaupun pada orang dengan penyakit mental seperti kemurungan, gangguan mental dapat ditingkatkan melalui latihan Qigong. Elemen memvisualisasikan gambar positif sebagai sebahagian daripada Qigong juga memainkan peranan penting di sini.

Di sini, anda secara sedar mempengaruhi sikap mental dan persepsi diri anda sendiri. Ini mempunyai kesan kuat pada tubuh dan kesihatan fizikal dan mental. Qigong sepenuhnya dapat menggantikan langkah-langkah terapi yang tidak perlu. Tetapi latihan fizikal dan mental adalah cara yang sangat baik untuk mengaktifkan kekuatan penyembuhan diri. Oleh itu, pelbagai insurans kesihatan berkanun memberi subsidi kursus Qigong untuk anggota mereka.

Selain penyakit jiwa seperti fasa kemurungan dan kegelisahan, amalan Qigong berguna untuk pelbagai penyakit kronik. Beberapa contoh adalah kelemahan jantung dan peredaran darah, aduan di kawasan vertebra serviks dan belakang, sklerosis berganda atau penyakit metabolik. Pesakit barah juga berulang kali melaporkan peningkatan dalam keadaan hidup mereka melalui latihan biasa.