Pengerasan otot

A Pengerasan otot atau Myogelosis adalah pengerasan di kawasan otot yang paling pelbagai. Ini membawa kepada pengerasan yang menyakitkan yang dapat dirasakan sebagai simpul atau tonjolan. Seorang doktor hanya perlu berjumpa sekiranya terdapat kesakitan yang teruk dan berulang. Sebagai ubat rumah untuk pengerasan otot, rawatan panas seperti sauna atau mandi air panas adalah disyorkan. Urutan ringan juga bermanfaat sebagai rawatan.

Apakah pengerasan otot?

Fisioterapi sangat berguna untuk kecederaan sukan. Otot tegang dilonggarkan, laktat dikurangkan, ketegangan dan air mata otot kecil dikenal pasti dan dirawat pada peringkat awal.

A Pengerasan otot atau Myogelosis adalah ketegangan yang kuat dan biasanya menyakitkan pada otot. Dalam kebanyakan kes, ia berpunca daripada aktiviti fizikal yang berlebihan. Lebihan seperti itu menyebabkan ketegangan otot kekal. Walau bagaimanapun, pengerasan otot juga boleh berlaku akibat mencubit saraf atau osteoartritis.

Atlet khususnya mengetahui situasi ini atau yang serupa dengan pasti: setelah larian jarak jauh atau maraton yang sengit sejurus sebelum garisan penamat, anda tiba-tiba merasakan sakit tajam di paha, kaki bawah atau betis anda.

Walau bagaimanapun, pengerasan otot juga boleh berlaku di lengan atas di belakang atau di bahagian bahu. Dalam banyak kes, rasa sakit mereda setelah tempoh pemulihan yang singkat. Namun, pengerasan otot dapat berterusan dalam jangka masa yang panjang dan menjadi penyeksaan yang hebat.

sebab-sebab

Tetapi bagaimana seseorang itu berlaku Pengerasan otot? Pengerasan otot berpunca daripada ketegangan yang kuat dalam serat otot yang tahan lama. Akibat ketegangan ini, serat otot memampatkan kapilari halus pada otot dengan kuat.

Akibatnya, bekalan darah kepada mereka terhad dan keradangan berlaku, yang membuat otot menjadi tegang. Ini seterusnya adalah penyebab kesakitan seperti kekejangan ini pada bahagian badan yang terjejas. Seseorang bercakap di sini mengenai pengerasan otot.

Gejala, penyakit & tanda

Di satu pihak, pengerasan otot dapat dirasakan. Mereka yang terkena merasakan bahagian otot yang kelihatan keras. Sebagai tambahan kepada tanda-tanda yang jelas ini, banyak gejala menunjukkan pengerasan otot. Kesakitan di bahagian otot yang mengeras boleh berlaku dalam pelbagai bentuk.

Oleh itu, rasa sakit dapat dirasakan seperti membosankan dan juga teruk. Otot yang mengeras di kawasan rahang, misalnya, menyebabkan sebilangan orang yang terkena merasa kusam. Yang lain melaporkan berulang kali menembak, memancarkan rasa sakit.

Otot yang mengeras di kawasan leher boleh menyebabkan rasa tidak selesa di bahagian belakang serta sakit kepala. Bergantung pada tempat otot mengeras, gejalanya juga dapat meresap dan dengan demikian tidak selalu dapat diberikan dengan jelas pada otot yang benar-benar mengeras. Masalah dengan otot dada dapat menampakkan diri, misalnya, dalam ketidakselesaan perut yang tidak jelas dan juga menyebabkan masalah pencernaan.

Diagnosis dengan teliti sangat penting kerana gejala ketegangan otot boleh sangat berbeza. Di satu pihak, keluhan yang datang dari otot yang mengeras jarang menjadi lebih baik sendiri tanpa rawatan yang disasarkan. Otot yang tertekan cenderung mengeras semakin banyak dan dengan itu menimbulkan lebih banyak keluhan. Sebaliknya, jika gejalanya berlanjutan, ia harus dikesampingkan secepat mungkin bahawa gejala tersebut berpunca dari penyakit organik yang lain.

Kursus penyakit

Mengambil a Pengerasan otot Walaupun terdapat rawatan rumah yang disebutkan di bawah dan langkah-langkah pencegahan selama beberapa hari, doktor pasti harus berkonsultasi, kerana ia juga boleh menjadi penyakit saraf.

Selepas pemeriksaan perubatan, kelonggaran dan kelonggaran otot dapat dipromosikan dengan ubat anti-radang atau suplemen magnesium. Sekiranya doktor tidak dapat menemui sebab perubatan lain, pengerasan otot biasanya disebabkan oleh latihan yang berlebihan atau sepihak.

Dalam kes ini, program senaman harus dianalisis dengan teliti agar alasan otot yang terlalu banyak dapat ditentukan. Kemudian latihan harus diubah sedemikian rupa sehingga otot dimuat secara merata dan pengerasan otot yang baru dapat dihindari.

Komplikasi

Kerana pengerasan otot, mereka yang terkena menderita menderita sakit parah dan, terutama sekali, dari rasa sakit yang tajam. Kesakitan ini dapat mengurangkan dan menyekat kualiti hidup mereka yang terjejas. Begitu juga, terdapat juga sekatan dalam kehidupan seharian, di mana prestasi kerja atau sukan tertentu tidak lagi mungkin kerana pengerasan otot.

Latihan pekerjaan juga dapat dihalang oleh otot yang mengeras. Tambahan pula, rasa sakit pada waktu rehat pada waktu malam boleh menyebabkan gangguan tidur yang ketara dan dengan itu menyebabkan kemurungan atau kerengsaan umum pesakit. Sekatan pergerakan juga berlaku. Sekatan dan komplikasi pengerasan otot yang tepat juga sangat bergantung pada otot yang berkenaan.

Pengerasan otot boleh menyebabkan kesakitan yang ketara dan kerosakan seterusnya, terutamanya jika otot mengalami beban yang lebih besar. Atas sebab ini, doktor harus berjumpa sekiranya kesakitan berterusan. Rawatan pengerasan otot biasanya dilakukan dengan bantuan urutan atau rawatan panas.

Tidak ada komplikasi atau keluhan lebih lanjut dan dalam kebanyakan kes penyakit ini berkembang secara positif. Jangka hayat pesakit biasanya tidak terhad atau dikurangkan oleh pengerasan otot.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Otot yang mengeras tidak semestinya dirawat secara perubatan. Dalam sebilangan besar kes, mereka yang terjejas dapat menghilangkan gejala tanpa bantuan doktor. Bekalan haba yang mencukupi dan pengambilan cecair bukan alkohol yang mencukupi membawa kepada peningkatan ketidakselesaan. Orang yang terjejas harus menjaga organismenya secara keseluruhan dan tidak lagi memaparkannya kepada beban berat.

Postur yang tidak baik dan postur yang bengkok juga harus dielakkan. Kawasan di mana otot-otot mengeras dapat dilonggarkan dengan jari atau alat bantu lain menggunakan gerakan bulat. Di samping itu, disarankan untuk berlatih sukan yang menyumbang kepada bekalan serat otot yang lebih baik dan keseimbangan melalui urutan pergerakan umum. Dengan berenang, misalnya, pelepasan dan kebebasan dari gejala dapat dicapai.

Sekiranya pengerasan otot berterusan atau jika ia terus meningkat walaupun semua usaha dilakukan, doktor harus berunding. Sekiranya orang yang bersangkutan tidak berjaya mencapai peningkatan yang ketara dalam kesihatan mereka dalam beberapa hari atau jika ada aduan lebih lanjut, mereka memerlukan pertolongan. Sakit kepala, insomnia dan kemiringan jangka panjang pelvis atau bahu boleh berlaku dan memerlukan rawatan. Khususnya, kerosakan pada sistem rangka dapat menyebabkan manifestasi gangguan yang mempunyai akibat seumur hidup.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Kaedah yang paling sesuai untuk yang sudah dibuat Pengerasan otot untuk mengatasi ini adalah rawatan panas dan sauna. Sebaiknya mandi air panas atau panas, kompres hangat atau penggunaan botol air panas di kawasan yang sempit sangat digalakkan. Kehangatan melancarkan peredaran darah dan juga menghilangkan ketegangan yang teruk.

Langkah yang sangat membantu terhadap pengerasan otot juga merupakan urutan otot yang mengeras. Semasa pengerasan otot yang ada, jumlah latihan yang biasa pasti dapat dikurangkan. Kegiatan sukan walaupun otot yang mengeras dapat memburukkannya dan dalam keadaan yang paling teruk merosakkan otot.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat-ubatan untuk melawan ketegangan dan sakit otot

Prospek & ramalan

Pengerasan otot memberikan prognosis yang baik. Penyakit ini boleh diubati dengan urutan, rehat dan fisioterapi tertentu. Pengerasan otot sering larut dengan sendirinya. Sehingga itu, rehat dan elakkan aktiviti yang berat agar tidak menjejaskan pemulihan. Kualiti hidup dibatasi oleh pengerasan otot, tetapi pesakit dapat terus menjalani kehidupan seharian mereka tanpa ada sekatan yang diharapkan. Bahkan aktiviti sukan tidak harus dihentikan sepenuhnya, selagi tempoh rehat yang mencukupi diambil kira.

Prognosisnya lebih teruk dengan pengerasan otot yang berulang. Kadang-kadang terdapat gangguan otot yang serius yang memerlukan rawatan terlebih dahulu. Menghilangkan penyebab pengerasan otot adalah menentukan bagi prognosis. Perubahan ubat dan gaya hidup menyumbang kepada penyelesaian cepat pengerasan otot. Kesakitan akut dihilangkan dengan terapi sakit, terapi titik pemicu, atau kaedah rawatan khas yang lain. Tujuan terapi ini adalah untuk merangsang aliran darah dan melancarkan pengerasan otot. Pengamal am atau pakar perubatan sukan memberikan prognosis yang tepat berkaitan dengan keparahan pengerasan otot. Pencetus juga mesti dimasukkan dalam ramalan.

pencegahan

Kelebihan urutan adalah: melancarkan peredaran darah, meregangkan otot, melegakan kesakitan dan memberi kelonggaran psikologi.

Tetapi ia tidak perlu diucapkan terlebih dahulu Pengerasan otot datang. Terdapat beberapa petua berguna untuk mencegah pengerasan otot. Walaupun masih sejuk di luar, atlet harus selalu minum cukup cecair. Kadang kala pengerasan otot juga disebabkan oleh kekurangan magnesium dalam badan. Oleh itu, disarankan untuk mengambil satu tablet magnesium yang dilarutkan dalam air setiap hari.

Latihan memanaskan badan yang betul sebelum melakukan aktiviti sukan juga dapat mengatasi pengerasan otot, kerana ini dapat merangsang aktiviti otot. Terutama ketika pertandingan maraton atau sukan utama lain belum selesai, anda harus memanaskan badan dengan secukupnya dan meregangkan otot.

Memakai pakaian yang betul juga menghalang pengerasan otot. Sekiranya badan banyak berkeringat semasa melakukan senaman yang kuat, pakaian tidak boleh terlalu lapang, kerana badan menyejukkan badan dengan cepat ketika anda berpeluh. Ini merosakkan otot. Oleh itu para pakar mengesyorkan pakaian yang lebih panas, kerana panas melancarkan peredaran darah.

Penjagaan Selepas

Dalam kes pengerasan otot, dalam kebanyakan kes, hanya beberapa langkah rawatan susulan langsung yang terhad bagi orang yang terjejas, di mana diperlukan diagnosis awal penyakit ini yang cepat dan paling penting. Oleh itu, orang yang terjejas dengan idealnya harus berjumpa doktor pada tanda dan gejala pertama penyakit ini untuk mengelakkan komplikasi dan aduan daripada berlaku.

Dalam kebanyakan kes, pesakit bergantung pada rehat di tempat tidur, di mana otot yang terkena harus dihindarkan. Tidak perlu aktiviti meletihkan atau fizikal agar tidak meregangkan badan secara tidak semestinya. Oleh itu, dalam banyak kes, mereka yang terjejas bergantung pada bantuan dan sokongan keluarga mereka sendiri. Perbualan yang menggemari boleh memberi kesan positif terhadap keadaan psikologi orang yang berkenaan.

Selanjutnya, langkah-langkah fisioterapi dan fisioterapi sering diperlukan. Banyak latihan yang boleh diulang di rumah anda sendiri, yang secara signifikan meningkatkan pergerakan orang yang berkenaan. Pengerasan otot tidak mengurangkan jangka hayat orang yang terkena dan biasanya dapat dirawat dengan baik sekali lagi.

Anda boleh melakukannya sendiri

Sekiranya otot menjadi kaku, penting untuk mengurangkan atau menghentikan aktiviti sukan. Untuk merehatkan otot yang terjejas dengan cepat, disyorkan senaman regangan pendek. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh sampai sejauh ambang kesakitan, kerana kerosakan serius pada tisu boleh terjadi di sini dalam keadaan tertentu. Maka relaksasi sesuai. Tekanan apa pun boleh menjadikan keadaan lebih teruk atau lambat sembuh.

Mandi selama 15 minit dengan air suam dengan cepat meregangkan otot. Memanaskan kompres dari farmasi juga melonggarkan otot secara menyeluruh. Rawatan haba lebih lanjut adalah sauna dan penyinaran cahaya merah. Bergantung pada cuaca, pendedahan cahaya matahari juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Urutan setempat pada otot yang bersangkutan adalah cara lain untuk menghilangkan ketegangan. Salap anti-radang juga boleh diurut dengan lembut untuk menghilangkan rasa sakit. Ini sangat digalakkan pada waktu malam, sebelum tidur.

Penting untuk mengambil cukup cecair sepanjang rawatan diri untuk membiarkan ketegangan mereda. Untuk kejayaan jangka panjang terhadap pengerasan otot, bagaimanapun, keseimbangan magnesium yang seimbang dalam badan adalah kaedah rawatan dan pencegahan terbaik. Makanan tambahan dan makanan magnesium dengan kandungan magnesium yang sangat tinggi sangat sesuai untuk ini.