Kami menerangkan apa itu cinta diri dan hubungannya dengan harga diri. Juga, teknik yang berbeza untuk mempunyai lebih harga diri.
Apa itu cinta diri?
Apabila kita bercakap tentang cinta diri, kita merujuk kepada tahap penerimaan, penghormatan dan pertimbangan yang kita rasa terhadap diri kita sendiri. Ia adalah konsep yang hampir sama dengan konsep harga diri, dipegang sebagai penting untuk Kesihatan emosi dan psikologi manusia.
Secara umumnya, cintakan diri difahamkan sebagai hasil daripada pelbagai proses introspeksi dan penerimaan pada tahap yang mendalam, iaitu hasil daripada mengenali dan menyayangi diri sendiri, tanpa perlu mengubah sifat untuk memuaskan hati orang lain; sesuatu yang, sebaliknya, tidak boleh dilakukan juga.
Kita tidak boleh, bagaimanapun, mengelirukan cinta diri dengan ego. Menyayangi diri sendiri tidak bermaksud menafikan batasan anda sendiri, atau berfikir lebih daripada orang lain, sebaliknya menerima cara anda sendiri, mengetahui bahawa aspek negatif kita memerlukan usaha dan penyatuan aspek positif kita, tetapi itu sama seperti kita, secara ringkas, adalah.
Seorang bangga, iri hati, kebanggaan atau egosentrik tidak semestinya mempunyai harga diri yang tinggi; sebaliknya sering berlaku, orang Dengan sedikit kapasiti untuk menerima diri, mereka berlindung dalam sikap bermusuhan terhadap orang lain, kerana mereka menganggap bahawa mana-mana peranan luar merupakan ancaman kepada mereka.
Cinta diri dan harga diri
Perbezaan antara harga diri dan harga diri adalah halus, dan terlalu kerap diabaikan. Kedua-dua istilah sering digunakan sebagai sinonim.
Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan pakar, cinta diri membayangkan dinamik yang lebih mendalam dan jujur, dan oleh itu sukar untuk dicapai, manakala harga diri adalah rasa nilai yang lebih cetek yang kita anggap berkenaan dengan diri kita sendiri, dan yang dipengaruhi bukan sahaja pertimbangan mereka sendiri. , tetapi penerimaan orang lain dan "kejayaan"Dalam konseptualisasinya yang berbeza.
Walau apa pun, perbezaan ini boleh difahami jika kita berfikir bahawa hari ini terdapat banyak cara "mengekspresikan" harga diri, seperti penerimaan massa dalam rangkaian sosial, atau kepuasan kepenggunaan dan materialistik, yang secara buatan boleh meningkatkan harga diri individu, tetapi bukan harga diri mereka.
Jadi, adalah mungkin untuk mempunyai sedikit harga diri dan banyak harga diri, tetapi adalah mustahil untuk ini berlaku sebaliknya, kerana orang yang mempunyai harga diri juga mengalami harga diri yang baik, dengan dapat menerima diri mereka sebagaimana adanya.
Bagaimana untuk mempunyai lebih cinta diri?
Tidak ada resipi tunggal dan universal untuk meningkatkan harga diri, kerana seperti banyak aspek lain kami personalitiIa bergantung pada didikan kita dan sejarah emosi kita. Walau bagaimanapun, terdapat konsensus tertentu mengenai kaedah dan teknik yang boleh membantu membina semula cinta diri, seperti:
- Pengetahuan diri. Mustahil untuk mencintai dan menerima diri sendiri jika anda tidak mengenali diri anda terlebih dahulu.Untuk ini kita boleh memulakan prosedur psikoterapeutik (dengan pakar psikologi atau psikoanalisis) atau kita juga boleh menjalankan amalan meditasi dan kesedaran (untuk dapat memerhatikan diri kita dengan lebih baik).
- Mengambil masa. Penjagaan peribadi, sama ada kebersihan dan estetika badan, atau pematuhan dengan keperluan asas mental, ialah a tabiat penting, kedua-dua gejala dan penyelesaian kepada masalah harga diri. Mengutamakan keperluan kita akan menjadikan kita lebih menghargai diri sendiri dan menerima perkara yang patut kita lakukan untuk diri kita sendiri.
- Semak kami perhubungan peribadi. Ini mungkin bermakna menjauhkan diri daripada perhubungan toksik atau berbahaya, yang menghilangkan lebih daripada apa yang mereka sumbangkan, atau sebaliknya, keluar rumah lebih banyak dan cuba bertemu lebih ramai orang, atau mempelbagaikan kalangan kita. persahabatan. Walau apa pun, kita mesti memberikan perhubungan interpersonal nilai yang sepatutnya sebagai sumber penerimaan dan peneguhan positif.
- Amalkan penghargaan. Memaafkan diri sendiri dan menerima apa yang anda alami mungkin kedengaran seperti resipi bantuan diri, tetapi ia adalah amalan utama untuk menyembuhkan dan mengatasi halangan kita dalam hidup. Apakah gunanya mengheret rasa bersalah atau penyesalan yang menghalang kita daripada menikmati masa kini? Yang ideal adalah untuk mempelajari pelajaran kita - iaitu, belajar bagaimana kita dan apa yang perlu kita perhatikan dalam watak kita - dan teruskan, mengetahui bahawa kita tidak lebih baik atau lebih buruk daripada orang lain.