Kami menerangkan apa itu pengetahuan diri, tahap yang berbeza dan hubungannya dengan harga diri. Juga, petua untuk memperbaikinya.
Apakah pengetahuan diri?
Dalam psikologi dan disiplin lain, ia dipanggil pengetahuan kendiri, kesedaran kendiri atau pengetahuan kendiri kepada set pengetahuan yang tentang dirinya memperoleh orang sepanjang anda kehidupan, sebagai akibat daripada mereka pengalaman pengalaman hidup dan refleksi introspektif, iaitu penilaian dalaman.
Jenis khusus ini pengetahuan, yang memperkatakan tentang siapa kita dan bagaimana kita sebenarnya, adalah kunci dalam pembangunan emosi yang sihat, kerana ia mempunyai kesan yang jelas terhadap aspek mental lain seperti harga diri, resolusi daripada konflik dan penerimaan diri.
Amalan mengenal diri dianggap sebagai gejala kematangan Y tanggungjawab emosi dalam diri individu, dan salah satu prinsip asas untuk menghadapi kehidupan emosi seseorang dengan cara yang kurang bergelora dan menyakitkan.
Pengetahuan diri berlaku pada tahap yang berbeza, dari yang paling asas yang berkaitan dengan persepsi kewujudan sendiri dan keinginan sendiri, kepada yang paling terperinci, yang menyiasat sendiri. personaliti dan mereka sendiri nilai-nilai murni dan rohani.
Walau bagaimanapun, memajukan penemuan sendiri ini sentiasa mencabar, kerana menjadi "hakim dan sebahagian" a penilaian kita sendiri, adalah perlu untuk memperoleh tahap detasmen dan objektiviti berkenaan dengan diri kita sendiri kelakuan, iaitu saling berpandangan seolah-olah kita adalah pihak ketiga. Ramai yang memanggil ini "mencari diri sendiri."
Ramai pemikir dan ahli falsafah telah mengandaikan keperluan untuk membangunkan pengetahuan yang mantap tentang diri sendiri, bukan sahaja untuk dapat bergembira, tetapi juga untuk dapat melakukan apa-apa jenis jalan kerohanian atau refleksi yang sah mengenai pengalaman dunia kita.
Malah, menurut tradisi Greco-Rom, frasa "kenali diri anda" (gnóthi seautón) telah ditulis di kuil Apollo di Delphi, di mana Oracle menyediakan perkhidmatan ramalan dan pengantaraan dengan Tuhan.
Pengetahuan diri dan harga diri
Faedah pengetahuan diri biasanya dikaitkan dengan kejelasan, kawalan diri dan kebijaksanaan, tetapi dari segi pertumbuhan peribadi ia juga mempengaruhi komponen penting dalam jiwa: harga diri. Ini kerana penilaian kendiri tidak boleh berlaku tanpa penerimaan diri terlebih dahulu; dan bagi yang kedua, pengetahuan diri secara logiknya penting.
Untuk menyayangi diri sendiri, adalah perlu untuk mengenali diri kita terlebih dahulu, untuk dapat memahami bagaimana kita, apakah reaksi dan keinginan kita, dan kemudian, secara beransur-ansur, menerimanya, tidak menghakimi mereka dengan lebih teruk daripada yang sepatutnya, dan dengan itu dapat berdamai dengan diri kita sendiri. Tidak ada cara lain untuk menghargai siapa diri kita dan mengetahui bahawa, walaupun kita tidak sempurna, kita juga mempunyai sisi yang sangat positif dan cemerlang.
Petua untuk meningkatkan kesedaran diri
Beberapa latihan dan amalan yang boleh digunakan untuk mengembangkan dan mengukuhkan pengetahuan diri adalah seperti berikut:
- Simpan jurnal atau log peribadi. Di dalamnya anda akan menulis apa yang berlaku kepada anda, tetapi di atas semua reaksi anda, pemikiran dan sensasi, supaya anda boleh menyemaknya kemudian, dengan kepala yang sejuk, dan mencari corak, pengulangan dan elemen yang mentakrifkan anda tetapi, dalam kepanasan kehidupan seharian, anda tidak dapat melihat.
- Berlatih meditasi atau kesedaran. Jenis amalan kuno ini bertujuan untuk menenangkan minda sedar dan membolehkan kandungan yang mendalam muncul. Tugasnya adalah untuk belajar menjadi penonton yang tidak berat sebelah tentang siapa kita dan apa yang telah berlaku kepada kita.
- Menghadiri psikoterapi. Musim analisis di sekolah psikoterapi akan membawa kita, melalui kaedah yang berbeza, untuk menghadapi diri kita sendiri, terima kasih kepada dialog dengan ahli terapi. Ini adalah ruang yang selamat dan sebagai langkah kita untuk menghadapi perkara-perkara tertentu.